人一天至少要喝多少水？ - 嘟油儂

少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右! 3樓：匿名使用者. 小學生應該喝1.5升水。

人一天至少要喝多少水？ 4樓：blackpink ... 小學生一天要喝多少水，人一天至少要喝多少水？ 2021-04-2815:34:40字數5121閱讀8990 1樓：匿名使用者 1.根據來國際運動醫學專家源釋出的飲水量標準顯bai示：每1磅體重飲水du1/2盎司。

1磅約等於zhi0.45公斤，1盎司等dao於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。

這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。

這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。

睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。

特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。

其餘則不定時，量也不限。

所以人一天喝1500-2000毫升水比較合適，1200毫升是最低限量。

2.人可數天無食,不可一日無水。

所以說水是生命之源泉,也是人類最必需的營養物質之一。

... 而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯.. 2樓：匿名使用者 少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右! 3樓：匿名使用者 小學生應該喝1.5升水。

人一天至少要喝多少水？ 4樓：blackpink_羅捷 健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。

如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水（《中國居民膳食指南》指出）。

另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右(1杯)。

5樓：瑾琰 正常**一天飲水的劑量是2500-3500ml剛好，需要因人或者因病情而異，老年人一天飲水量不必達到2500ml，達到2000ml即可。

因老年人腎臟功能減退，飲用量水過多不利於水排出，還會導致浮腫加速其高血壓，嬰幼兒可飲水量偏高。

望採納，謝謝 6樓：集小雨關朗 科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。

在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。

現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重“烤驗”，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。

隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。

加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易“中招”了。

冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。

每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。

在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓點水”一樣地喝一點。

其實，這兩種做法都不正確。

“事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。

”因此，應有規律地喝水。

不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。

“每次喝水過多或過少都不好。

一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。

正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。

” 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。

半小時之後，再用早餐。

8：30：到工作單位後喝250毫升水。

清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。

11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。

12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

17：30：下班前喝點水。

忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。

22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

7樓：畢芙笪庚 一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。

不要等到口渴時才去喝水。

口渴的訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。

要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。

每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。

午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養。

8樓：管朵景密 8杯200ml的水。

人每天要喝多少水,科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。

但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去. 關於人體每天需水量的估算方法有三種，但結論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升**於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。

對於一個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。

當然，一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值。

一般人可參考以下標準進行科學飲水： 1.早晨6: 30：經過一整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水， 因此人們在此時起床後可先喝250 毫升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。

2.上午8: 30：此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張，身體無形中會出現脫水的現象，所以此時應先給自己補充一杯200 毫升的水。

3.中午11:00 ：此時人們已工作了一上午，該給自己補充一天裡的第三杯水了。

4.下午12: 50：人們吃完午餐半小時後，再喝一杯水，可以加強自己的消化功能。

5.下午15: 00：這時以一杯清水來代替咖啡或茶, 同樣能起到提神醒腦的作用。

6.晚上17: 30：在離開辦公室前， 再喝上一杯水，可增加飽腹感，這樣在吃晚餐時就不會暴飲暴食了。

7.夜裡22: 00：在臨睡前0.5～1 小時左右可再喝一杯水。

不過此時別一口氣喝得太多，否則會因為夜裡上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。

9樓：軒轅永芬布婷 4到5杯 要慢慢喝 可以使**變白嫩 科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。

在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。

現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重“烤驗”，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。

隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。

加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易“中招”了。

冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。

每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。

在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓點水”一樣地喝一點。

其實，這兩種做法都不正確。

“事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。

”因此，應有規律地喝水。

不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。

“每次喝水過多或過少都不好。

一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。

正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。

” 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。

半小時之後，再用早餐。

8：30：到工作單位後喝250毫升水。

清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。

11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。

12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

17：30：下班前喝點水。

忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。

22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

10樓：翁汀蘭益琴 一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。

殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。

喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。

目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。

相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。

正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。

但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。

其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。

例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。

粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。

因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了! 但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。

專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。

像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。

人一年要喝多少水一個人一年要喝多少水？1樓匿名使用者一個人一生要喝水60噸2樓匿名使用者i把我的真心放你的手心夢自己想夢的，去自己想去的，做自己想做的，因為生命只有... 人一天能喝多少毫升水，一個人一天能喝多少毫升水1樓匿名使用者正常人每天平均耗覆水量為20002500毫升，體制內物質氧化可bai生水du300毫升zhi，故每日應補充水分2200毫... 瑪咖泡的酒每次喝多少瑪卡泡酒比例多少，要泡多久，一天喝多少，什麼時間段1樓大愛詩爽瑪卡泡酒詳解泡酒的瑪咖選材泡酒的瑪咖以黑色瑪咖或者紫色瑪咖為最佳，可選用新鮮的黑色瑪咖紫色瑪咖，也可以選用瑪咖乾果或者... 相關推薦 新年的第一天，韓國人為什麼一定要喝一碗熱年糕 人一天最多騎自行車能騎多少公里，一個人一天最多騎自行車能騎多少公里 人一天最多的食用鹽量是多少 人的一天吃多少食物才合適 香港一日遊，至少花多少錢，去香港一天旅遊要花多少錢想自己一個人跟團去 相關推薦 人一天吃多少肉，多少東西算是營養合理 8天澆一次水,花匠今天給兩種花同時澆了水,至少多少 常州一天有多少人考駕照，常州考駕照多少錢 在越南租人陪自己旅遊，要多少錢一天 誰知道去吉尼斯樂園玩一天需要多少錢人 人每天產生的尿液為多少升,人的一天正常尿量應該是多少 有兩個人，他們生日同一天的概率是多少 如下圖的熱水器，一天耗電多少度如圖所示，請問這個熱水器一天開著大概得耗多少度電啊？加熱到50度用多長時間？咋兩三個小時還不熱呢？50 人一天可以採多少棵松樹？一棵松樹大概可以採多少松油？一斤 10萬人民幣存銀行一天的活期利息是多少 八十三歲老人每天尿量多少正常，人的一天正常尿量應該是多少？ 人的血液迴圈一天是多少次，人的血液迴圈一次大約要多少時間 相關閱讀 小學生一天要喝多少水，人一天至少要喝多少水？ 為什麼上課要給小朋友提前喝水或者課中喝水 有一件事一直藏在我的心裡，說出來別人會以為我是瘋子，不說憋在心裡又非常難受，我該怎麼辦 如何學會自學，老師講的一遍就能記住，並且隨時都能想起。

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