我對另一半沒有耐心，怎麼辦？ - 人人焦點

我對另一半沒有耐心，怎麼辦？ 2020-09-21 親密關係導師愛麗莎. 沒有耐心，不等於不愛，別著急給自己貼標籤。

一、故事源起. 這兩天收到好幾位讀者的留言，問到各種各 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 我對另一半沒有耐心，怎麼辦？ 2020-09-21親密關係導師愛麗莎 沒有耐心，不等於不愛，別著急給自己貼標籤。

一、故事源起這兩天收到好幾位讀者的留言，問到各種各樣的問題，其中有一個問題是這樣的：我感覺跟我先生說話的時候，我很沒有耐心，我該怎麼辦呢？在看到問題的那一刻，我的腦袋裡冒出的靈感是：愛情它很有意思，無論它的樣子在每個人的經歷中是如何千差萬別，但你總能在不同的愛情中，找到一些共性。

我自己，也經歷過一段對我先生很沒有耐心的日子。

剛好，藉此機會，分享下我的思考以及我是如何走出來的?二、我的思考如果是諮詢小白（曾經的我），很多時候會被來訪者帶到局裡，也就是說：你沒有耐心，我就幫你解決耐心問題。

來什麼解決什麼，這樣看似是最立竿見影的方式。

但問題來了，很快，你就把自己變成樹洞，或者是問題解決大師。

而任何一個人，都沒有辦法解決所有人的所有問題，不是嗎？隨著諮詢的經歷增加，我開始意識到，我需要從中抽離出來。

我想要做到的是：幫助來訪者去發現她自己本就有解決問題的能力，而不是替她解決問題，承擔她的人生課題。

當然，我可以適當提供一些思路，但最終的執行者一定是來訪者，只有她願意親身去實踐，那就一定會有效果。

當提到耐心這個問題，思考的角度多種多樣，可以從以下任何一個問題去尋找切入口：這樣的狀態持續多久了？能不能回憶起具體的一次經歷說說看呢？你的身體狀況或精神狀態怎麼樣呢？任何一個問題的答案，都可能把來訪者引向一個不同的未來。

來訪者的故事我不便透露，只能從共性的角度來做一個籠統的分析。

1、這樣的狀態持續多久？如果是最近剛剛發生，個人認爲問題不大，有可能只是近期自己狀態的問題。

可能是因爲工作壓力，或者跟孩子有關的問題，導致階段性對對方會有不耐煩的情緒，這是很正常的。

就像每個媽媽都會愛孩子，但是在孩子不寫作業的情況下，大多數家長都會變「後媽」。

這個時候，我們只能說家長在孩子寫作業這件事情上需要培養更多的耐心，卻不能給媽媽貼標籤不愛孩子，或者她就是一個沒有耐心的人。

這完全是兩種概念。

如果是持續比較久，那就需要更深入的探討和覺察。

有可能是以往的情緒積壓，才會導致行爲的外化。

情緒積壓的原因較大的一個是：長期對他有較高的期待，但是對方每次都讓你失望。

一次次的累積之後你開始有改變對方的想法，但是卻無從下手。

這同樣會導致你出現沒有耐心的情況。

2、能不能說說一次具體的經歷？在上初中政治課，我印象最深的一句話是：具體問題，具體分析。

我很喜歡這句話。

孔子也說了，要因材施教。

所以，我們不需要給自己貼上沒耐心的標籤，而是需要回到具體的事件當中，去看看可能還有被自己忽略的真相。

可能的場景是這樣的：某天早上，你們約好一起出門，時間是9點，結果他睡到8點50起來。

你知道肯定來不及了，於是你就開始嘟嘟囔囔，結果他更拖拉了。

最後你等的不耐煩，自己先出門了。

這個時候，你給自己貼的標籤是沒有耐心。

其實這是一個錯誤的認知，這件事情的本質是因爲你們兩個人對時間的認知觀念不同：你喜歡提前做準備，他喜歡踩著點去辦事。

在你的經歷中，每次提前準備，讓你覺得有條不紊，很安心，你很享受這樣的感覺。

但對他來說，你可能並不知道，他享受這種Deadline給他帶來的刺激，他需要這樣的刺激來激發自己內心的力量。

所以，你以爲的沒有耐心背後真相是：你不夠了解對方的真實感受。

3、你的身體情況或精神狀態如何？在身心靈領域，你會經常聽到這樣一句話：身心是一體的，不可分割的。

舉個例子，平時我跟孩子說話相對輕聲細語，可是當我下班回家很累，想要坐下喝水的時候，孩子過來找我鬧要我陪他玩。

這個時候，如果我不帶著覺知，知道孩子一天沒見我想我，那我會脾氣暴躁，覺得孩子很煩。

所以，有的時候不是我們不想有耐心，而是我們的身體疲憊了，需要休息。

因此，你也可以把沒耐心當做一種身體給我們的提醒。

不管是對事情或者對人沒有耐心的時候，可以先嘗試從身體入手，適當地運動，也可以提升一個人的精神狀態。

三、建議做法回憶我對我先生沒有耐心的日子，是在懷孕的時候，雖然我答應他支持他去深圳上班。

但是每當我在路上，看到孕婦身邊有人陪著的時候，我就會有情緒，有時候甚至不管他是不是在上班，就想打電話過去罵兩句，然後才會感覺爽一些。

但很快，我意識到，這是一種傷人傷己的方式，所以後來我做了調整。

（我分享的方法，只是我自己的個人經驗，不一定適用所有人，但如果條件允許，你也可以試試看。

）主要有兩點：1、提前準備：在那個階段呢，我意識到我對自己一個人出門在外會有情緒，於是呢，我就會選擇約朋友一起出門，或者在出門的路上聽課程，再或者到親戚家裡玩一玩，取取經。

總之，我會提前讓自己處在一個相對比較有愛，比較充實的環境當中，這樣的話，我進入情緒低谷的時刻就會少很多。

同時呢，我找到了三個可以隨時給我充電的方式：看書，聽音樂，寫作。

只要我稍微有點不舒服，我都會先用這三個方式給自己充電，等我自己處在飽滿的能量狀態的時候，我自然而然也會對對方多一些耐心。

因爲我會覺得：我的狀態很滿，給出一點無所謂。

2、事後處理：當我意識到我對他不耐煩的時候，我會有意識地選擇離開當下的那個環境，先讓自己冷靜下來。

因爲我很清楚，人在不理智的情況下，語言是很傷人的。

曾經我經歷過好幾次的語言攻擊對方，雖然在我我說出來的那一刻，我就後悔了。

後來，我開始學會扮演AB角色互換，我跟他說：「好，那我情緒發洩完了。

該輪到你了。

你說吧，你有什麼不滿，你也告訴我。

」但通常，他會告訴我：我又不是女人，沒關係了，你傾訴了就好。

其實，當他說完這句話的時候，我的氣就消了80%,耐心回來了70%。

當然，這個情況的處理，你需要另一半的配合，同時，你們可以提前約定達成共識：問題發生了及時處理，不讓吵架過夜。

如果你的另一半，也開始吐槽你，那這個時候，你只要把自己想像成垃圾桶就好，沒有感情地接受一切垃圾。

一旦你又不小心陷入原來對方對你不滿的情境當中，那這件事情就會沒完沒了，無限放大。

所以，這個度你要自己把握，同時要在平時就溝通好，彼此不在有情緒的時候去評判別人，因爲那個時候，通常我們也會被蒙蔽了一些真相。

四、寫在最後關於問題，就解答到這裡，或許這裡面有你熟悉的場景，也或許沒有，這都沒關係。

如果，你覺得我說了很多，你都記不住，但至少請記得一句話：對另一半沒有耐心不是問題，給自己充電才是核心關鍵。

減少對自己的評判，接納自己無論多麼努力，也只能做一個80分的妻子。

允許自己有情緒不好的狀態，當你理解自己不可能百分百做到完美的時候，你才有可能對對方感同身受，而不去要求對方也做到完美。

如果你自己考80分，你肯定也不好意思要求對方考100，對吧。

但一對80分的夫妻，未必就活不出幸福的樣子，你說呢？我是親密關係導師愛麗莎，歡迎你關注我，每天與你分享親密關係的小知識小乾貨，陪伴你一起在親密關係中終身成長。

相關焦點 另一半吃醋了要怎麼辦? 史匹柏和令人眩目的《頭號玩家》你的另一半吃醋了怎麼辦？WhatIfYourPartnerIsJealous?原文作者：RobertL.當另一半吃醋時，我們的第一反應常常是感覺自己被冒犯了，經常忍不住說出下面的這些話：「我沒做錯任何事。

」「你別這麼吃醋。

」「你應該相信我。

」「你要對自己有信心。

」「爲什麼又拿這種事和我吵？」如果對方是因爲在乎這段感情，覺得沒有安全感而吃醋的話，那麼，上述這些回答會讓他們的不安感更加強烈。

「我沒有另一半，我是完整的。

」 「對不起，我沒有另一半，我是完整的。

」——這是我聽到的最酷的答案。

「如果你的另一半跟人聊騷，你介意嗎？」這時候，如果你能在心裡告訴自己，「我沒有另一半，我是完整的」，你會發現，無論接不接受，離不離婚，介不介意，你都能擔當得起，因爲你是完整的。

另一半控制欲很強，怎麼辦？ 在諮詢當中，經常能遇到這樣的問題：我的愛人，控制欲真地很強！我的妻子，真的很喜歡掌控我。

我的丈夫，真的很喜歡控制我。

而他們有著同樣的疑惑：這樣的夫妻關係，還正常嗎？這樣的親密關係，還應該繼續維繫嗎？而丈夫卻認爲她是在表現自己，畢竟家中現在的房子也能夠住得下，沒有必要再買一套大的。

經過一段時間之後，她還發現丈夫經常偷看自己的手機，這讓她很受不了，經常想著，不然就不要這婚姻了吧！這樣的日子，過得太累了。

可是丈夫每次都解釋的是這一切的行爲都是因爲太愛她了，太在意她。

想想孩子，想想這個家，她很糾結，要不要繼續這樣的婚姻？ 發現另一半出軌怎麼辦？ 剛發現另一半出軌時，是解決另一半出軌問題的最佳時機。

在一開始就有思路有方法的解決出軌問題，是最省時省力效果也最好。

爲了幫助各位朋友在發現另一半出軌時抓住解決出軌問題的最佳時機，下面分四條講一下解決出軌問題的思路和方法。

1、站隊發現另一半出軌，你想繼續跟他過下去而不是抓著他出軌的證據逼他跟你離婚。

那就站在他這一邊！ 自己的另一半拒絕和自己溝通該怎麼辦 我是當代情聖李苗苗。

今天和大家聊一個話題，就是如果說自己的另外一半拒絕和自己溝通，怎麼辦？這個問題困擾了很多人，也包括困擾了我這個本子放在這裡，有點愛你是吧？我要拿開，爲什麼很困擾？因爲自己的另外一半拒絕和自己溝通，這是個很大的問題。

情侶之間只要拒絕溝通，超過一個星期，絕對分手。

發現另一半有問題,但沒有抓到直接證據,對方死不承認?怎麼辦? 發現另一半有問題，但沒有抓到直接證據，對方死不承認？怎麼辦？我想說你們之間還有最起碼的真誠和信任嗎？你發現另一半有問題卻沒有證據？那你所謂的有問題，是從何而來？如果是你看到了什麼，那還需要什麼證據呢？跟著你自己的心走不就行了。

你的猶豫和不確定只是你想把自己放在婚姻關係里的有利位置，站在道德的制高點去批判你的另一半。

另一半總像個孩子，我該怎麼辦？ 有時候你會發現，你的另一半不再是那個能夠與你共同努力經營生活的夥伴丈夫：我不是說我來處理這件事嗎？妻子：沒錯，但是你知道有時候你只說不做。

我只是友好地提醒你一下。

丈夫：這聽起來一點也不友好。

妻子：抱歉。

那聽起來像什麼？丈夫：你明明知道它聽起來像什麼。

它聽起來就像你想表達的那樣，蓄意地貶低我。

妻子：我沒有貶低你的意思。

我只是希望這個月我們的社保問題能夠按時解決。

當你發現你的另一半有一個聊騷很久的對象怎麼辦？ 發現另一半聊騷應該怎麼辦？爲什麼另一半喜歡聊騷？另一半會改正聊騷的習慣嗎？改正的可能性有多大？1.自己完全不能接受，堅決分手，沒有任何迴旋的餘地；2.想分手，但是又捨不得這麼多年的感情，很猶豫，想看對方的態度是怎樣的；第一種處理方式的人是不會關心這個問題的，直接pass掉另一半，下一個會更好 當發現另一半手機里跟異性聊的很歡，該怎麼辦？ 可是當有一天你發現另一半不太喜歡和你聊天，卻在手機上和一個異性聊的很歡，你該怎麼辦呢？面對生活以及各方的壓力，我們無法與身邊的人進行傾訴，那麼虛擬中的好友便成爲了一個不錯的選擇。

爲什麼這麼說呢？當你發現你的另一半手機里有一個聊的很歡的異性的時候 另一半出軌了該怎麼辦呢？ 另一半出軌了，你是一哭二鬧三上吊還是不停打罵加說教？這些似乎都不太能解決問題，事情已經發生了，任憑你再怎麼歇斯底里也無法改變了。

他不是你完全的依賴，讓他知道沒有他，你一樣可以活得很精彩，讓他有足夠的危機感，與其每天擔心他，不如讓他時刻擔心你。

當足球遇上七夕，如果你的另一半也愛足球，請珍惜他 絕對很忠誠「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。

」如果你的另一半愛上足球，那就是一輩子的事。

如果你的另一半也愛足球，他會對你很忠誠。

絕對很靠譜足球能讓一個男孩學會成長，變得成熟。

足球能讓一個男人學會擔當，不畏懼生活中的失敗。

最好的愛情，是讓彼此成爲更好的人，在綠茵場上遇見最好的自己，足球教會了他遇到困難要堅強。

如果你的另一半也愛足球，他會對你很靠譜。

對另一半不愛了，怎麼辦？ 在頭條《悟空問答》版面，我收到一個問題：不喜歡男朋友了怎麼辦？我仔細閱讀了問題，主要矛盾集中在樓主與男朋友相處過程中產生的矛盾，樓主的男朋友抽菸，還不愛做家務。

樓主心中鬱悶問該不該分手。

以下是我的回答：一.分手付出的代價，感情、時間、金錢付諸東流。

首先，跟一個人分開，割捨掉一段感情是很難下定決心的。

測另一半對你最有吸引力的地方 而每個人都會有自己的優點的，那麼你對另一半最有吸引力的地方呢？測試一下就知道答案了，下面我們就一起來做個愛情測試吧。

　　A、絕對不會　　B、基本不會　　C、應該會的　　D、一定會的測試答案：　　A、你對另一半最有吸引力的是性格　　你的性格一直都是不急不躁的，是很有耐心的一個人。

哪怕面對的是火急火燎的一個人，你也能夠很心平氣和的跟對方溝通。

對另一半最好的改變，就是用自己的改變去影響一半 要相信，人與人之間是有一種吸引力法則的，就是你是什麼樣的人，就一定會吸引來什麼樣的人，所以，如果我們真的想找到一個優秀的另一半，那就從改變、提升自己開始吧！在感情中還有一種現象，就是總是要求另一半向自己希望的那樣發展，總是希望改造另一半，針對於此，我想說的是「一個人不可能被改變，除非TA 我的婚姻遭遇惡魔般的另一半，都是善良犯下的錯 小雨悲劇的根源就是她太善良了，善良可以讓另一半變得有恃無恐，變本加厲。

生活中往往有不少善良的人會遭遇到不幸的婚姻，會遇到惡魔般的另一半。

原因有以下幾點。

1.所謂人善被人欺，馬善被人騎。

善良是一個人的本性，善良也是一個人的美德。

善良的人往往是心慈面軟，做事也猶豫不決，缺少主見。

善良的人在擇偶問題上，她往往期許能夠找到與她志同道合，興趣相投的人。

婚姻中，另一半總是指責我，我該怎麼辦？ 這個是需要另一半理解，與體諒，也許他的情緒控制的不是很好，這時我們只要不直接與他爭論，等她把情緒渲洩出來以後，再讓他好好休息一個晚上，第二天等對方情緒穩定些，再與他談這個事情本身，與他約定，讓他知道夫妻之間什麼事情都可以說，但請心平氣和就事論事，帶有負面情緒時，儘量不要開口說話，偶爾可以經常不行。

「有耐心」可以解決80%以上的情感問題 情侶在生活中，除了婆媳問題和出軌問題外，其他問題基本都可以通過「有耐心比如說牙膏擠哪一頭的問題，有耐心的一方就會幫著對方擠到對方習慣的另一頭了，不存在紛爭。

比如說誰倒垃圾和誰洗碗的問題，有耐心的一方，直接就把事情做了。

這種情況下，哪裡來的矛盾呢。

2、品味區別類。

簡單講就是喜好的問題，有些人喜歡看書，而另一半愛看劇，怎麼辦，有耐心的人就不會因爲這事而起矛盾。

3、做決定類。

在這3件事上做到「斷舍離」，不怕沒有另一半，或許還不止一個 大家好，我是艾尼婭，不許你有耐心，是不知向誰傾訴，或許你有情感困惑，不知怎麼解決，關注我私信我，愛你教你分析解決。

在這3件事上做到「斷舍離」，不怕沒有另一半，或許還不止一個前段時間和朋友在一起吃飯，飯桌上朋友經常抱怨自己的東西太多了，我很疑惑他爲什麼不整理一下呢？ 如何做合格的另一半—男友篇 我不夠強大，但可以爲你撐起一片天。

儘管有人比你更好，但我只想要你一個，我不只是想和你談戀愛，我更想和你走下去！01她的所有事放在心上永遠會把她與其他人區別對待，把她的事放在心上，甚至是第一位。

回消息的態度和速度體現了在乎的程度。

發生另一半出軌，你會怎麼辦？ 如果另一半出現出軌，要具體原因具體分析，再做出決定，以下以勸和不勸分的思想爲前提做出建議。