【知識】伸展放鬆卻沒效果？ 3 個原因讓你越做越緊繃| 文章 ...

伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因，而只 ... 緊跟痠痛；跑步時，跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃，而無法持續 ...

... 睡前躺在床上的簡易體操，用來放鬆肌肉、讓自律神經恢復正常狀況。 ... 的日本整體師原田賢表示，自律神經是負責控制我們無法用自己的意識 ...

你是否經常會出現手腳發麻、肩頸肌肉僵硬痠痛，有時還會出現類似鼻塞而 ... 邱偉哲認為，無法放鬆可能與國人的教養程式有關，因為我們從小就 ...

肩膀痠痛，難以放鬆。原因是因為骨架偏移，拉緊肌肉，即使睡眠時都是緊的。 2. 頭部筋膜壓力過大，出現難以治療的偏頭痛，或眼壓的感覺，或 ...

肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是 ... 在休息了，肌肉還是處在『收縮或出力』的狀態，如果遲遲無法放鬆，更 ...