長期抽電子煙你們有什麼變化嗎？

我吸電子煙的目的是什麼？第一減少肺部咽喉不適，讓身體得到緩解。

第二，嘗試繼續戒菸，直到成功為止。

11樓：此間星辰. 長期抽電子煙你們有什麼變化嗎？ 首頁>健康時間2021-06-1503:32:45 1樓：stupidyang 做為老菸民我也說一下，基於健康原因我尋思慢慢戒菸，一下子我個人是戒不掉的所以買了悅刻一代，全部是經典菸草的煙油。

頭幾天不太適應紙菸和電子混著抽，煙量明顯減了過了4元后可以完全不買菸了，主要是心魔還有犯癮了就啄2口電子煙，再過了3天覺得完全不買菸也可以了。

問題是前天不知道為什麼總覺得不對勁感覺牙鬆了那種感覺，一抽電子煙就感覺不舒服也說不出來（知道的朋友給科普下），就改紙菸頂了一天，過了那天又正常了，於是又開始繼續抽電子煙了。

到今天2周了，除了那天的不適感，我個人覺得還不錯，我打算以後換3%尼古丁的煙油，應該可以慢慢斷掉紙菸，這些天確實口腔衛生好很多，也沒煙臭味了，舌頭也快正常了沒有以前那種老菸民的黃黃的東西，個人感覺拿來慢慢戒菸還是不錯的樣子。

我紙菸一天一包黃芙，電子煙我可以抽3-5天，一來比紙菸還是省錢，主要是我自己也討厭紙菸帶來的煙臭和舌頭髮黃的問題。

總而言之，自己能習慣電子煙的話，老菸民用來替煙慢慢戒菸還是值得嘗試一下。

睡前隨筆，大家就將就看吧。

2樓：激昂了誒 非邀自答，煙齡三十年，最早跟著表哥抽紅梅，五牛，上大學喜歡上了555,七星，工作以後只抽軟雲，一天一包到一包半的量，持續了十幾年，到了三十多就出現早上起床就開始咳，痰也多。

身體狀況感覺越來越不好。

後來出現了iqos試著抽了幾天後發現聞到紙菸的味道就有點不舒服的感覺，從此就開始抽上了電子煙，這一路過來，基本上市面上流行的不流行的都試了，目前常用的是relx，主要是因為買菸彈方便，說到變化，自我感覺就是再也不起床咳嗽，胃口也比以前好些，我這種偏瘦體質的人，這幾年體重也逐漸趨於正常，老婆再也不說我一身臭煙味了，但是畢竟是新生事物，電子煙也有可能對人體有更大的危害，面對這種情況，作為一個確定自己沒有毅力戒菸的人，我決定寧願選擇這種未知，而不願去面對紙菸這種有明確致癌風險的東西，畢竟，還是未知的風險有時候顯得更安全。

以上 3樓：zhangsz 說說我吧，鄙人今年25歲，因為初中不學好學會了抽菸20歲之後基本維持一天1包煙。

有時候還不止。

24歲第一次接觸電子煙一下子被開啟了新世界（*刻1代），慢慢的基本很少很少抽紙菸了，如果抽最多不過超過抽3口就會幹嘔所以就沒抽了，下半年又覺得zippo的電子煙不錯，口感不錯所以但是現在基本3-4才會耗完一顆彈，沒在碰過紙菸。

最大的變化就是現在基本不會有依賴 基本一天不抽也不會難受 4樓：探路者 不請自來，抽了3個月…目前沒再抽過紙菸…有次喝酒朋友讓了一根紙菸，嘗試吸了一口，真實感受像抽假煙一樣而且還頭暈，所以就再沒抽過紙菸…變化嘛，手上、身上、家裡的煙味沒有了…舌頭不麻木了（萌生抽電子煙的念頭是因為有一段時間抽菸很凶幾乎半小時40分鐘一根，一天接近兩包，整天下來舌頭都是木的，肺部明顯感覺不舒服，甚至感覺整個身體裡都是煙氣）現在舌頭不麻木了，肺部感覺輕鬆點了…但是電子煙一天抽多了口腔內感覺有東西糊在上面…無論紙菸電子煙都是有危害的…能戒還是戒了吧… 5樓：想問啥就問啥 換彈不要選擇尼古丁含量過5%的，容易上頭。

不少牌子為了擊喉感會提高丙二醇濃度，會導致這種情況，抽的順可以選擇高甘油濃度的。

6樓：穆德安洛溪 以前偶爾抽點紙菸，但沒癮，跟朋友玩抽著玩玩，一個月也就四五根。

後面買的relx，怎麼說呢，一開始一星期一個蛋，後面半個月一個蛋，現在一星期一個蛋。

這東西抽多了感覺會養成習慣，屬實不太好，出門不帶上杆子就會有點慌張，但也不是非抽不可。

在這裡勸各位如果不抽菸的還是不要入手了，老菸民可以買來嘗試戒菸。

7樓： 抽了兩個月電子煙了，前段時間發現心率也特別快，還會有心慌的感覺，準備去醫院檢查了同事說我咖啡因攝入過多，戒掉咖啡後沒有心慌了，但沒測過心率，估計和電子煙關係不大吧？ 一直抽紙菸，一天一包多點，以前也接觸過電子煙，每次抽每次咳嗽，現在也沒習慣，也是偶爾就嗆著了。

電子煙抽多了會感覺嗓子糊上了一層膜，說話聲音都變了，而且並不會戒菸，煙彈還很貴，以前抽菸痰也不多，但是明顯第二天早上起來嗓子沒那麼疼了，沒什麼好處，主要是方便 8樓：歐陽海客 （注:未成年人和不抽菸的人群禁止嘗試電子煙） 人生的第一支電電子煙 煙桿269+煙彈（三顆)99 想抽電子煙是自己煙齡15年，這兩年抽黃芙，一天一包半，一月要一千！實力不允許 買的彈是龍井味，因為先做了功課，問了朋友抽電子煙無心理負擔，上手很快。

感受:前五天:驚了，竟然毫無感覺就過渡到了電子煙，天天向別人推薦介紹。

前十天:身上沒煙味了，甚至還有人講有淡淡的香味，嗅覺靈敏了，能感覺到別人的口臭，決心開店，不管虧掙，向人科普，當是做公益。

前二十天:煙彈穩定了，二天一彈，15塊一天不到，硬開支減半，手指、牙不黃了，呼吸感覺通暢些，容易口乾（聽說口乾是煙油含甘油等是吸水液體霧化，才有口乾的感覺，屬正常)。

第二十四天:換了抽菸方式像換了新世界，沒帶煙桿會心慌，但不嚴重，會繼續想戒電子煙。

一月整:大前天晚上公司聚餐，領導開煙加上喝了酒就沒推，抽一口苦就不想入肺，讓它燒完全程沒入肺，再換電子煙，香醇，哈哈哈哈哈 （注:未成年人和不抽菸的人群禁止嘗試電子煙） 有人看就繼續追蹤 9樓：KisA 我和一個舍友我倆抽電子煙喉嚨都會不適，就是明顯感覺喉嚨變緊，不是疼，就是感覺變緊，然後就只能都戒了，抽的是yooz換了好幾個口味的都是這種情況 10樓：ChineseKungfu 我原來抽過一年滴油電子煙，後來家人也是強烈反對，今年看各大新聞似乎有了轉機，所以重新開始抽電子煙，或許是因為以前抽過，這次沒啥不適應，唯一的遺憾是悅沒有爆米花口味的。

紙菸現在偶爾一天一到兩支，主要是應酬的時候，煙彈兩天一顆吧，要知道我原來可是一天一包半朝上走的量。

換電子煙主要還是改善肺部不適，加上我還有哮喘，抽了一個月咳嗽少了很多，但不像前幾年第一次抽痰那麼多。

許多人說電子煙有害，在我感覺明顯抽電子煙要舒服太多了。

至於甲醇和其他有害物質什麼的，我強烈建議選擇正規大廠，儘量不要diy，根據部分未查證資訊，只有300攝氏度以上才會產生大量甲醇，而正規大廠據說都是控制在280攝氏度。

另外，睡前一小時儘量別碰，抽啥煙都睡不著。

最後，沒有吸菸史的啥煙都別抽，費錢傷身。

一點都不酷！ 今天更新一下，談談戒菸的那些糟心事兒。

作為老菸民的我，其實一直都渴望戒菸，但長期吸菸的人都知道這有多難。

最煩什麼？最煩的是那些沒吸過煙的人和你說戒菸，而且做出一副“這麼簡單的事兒你咋就做不到”的姿態。

真的好煩好煩。

包括親友，那架勢根本不是在鼓勵你戒菸，全都是在幫倒忙。

戒菸需要鼓勵，只有你真正瞭解有多難才能感同身受的去支援，戒菸不是一件簡單的事情，你可能十次二十次失敗，但你還在繼續，說明你還沒有放棄。

就如電子煙，目前感覺的確比直接戒菸要容易一些，至少不會我現在已經兩三天沒碰一支紙菸也沒有太大的心煩和不適。

然而有人，包括你的親友又會說，吸電子煙不算戒菸，有部分紙菸民朋友又會說，電子煙危害比紙菸大。

我吸電子煙的目的是什麼？第一減少肺部咽喉不適，讓身體得到緩解。

第二，嘗試繼續戒菸，直到成功為止。

11樓：此間星辰 我以前跑業務一天兩包煙，後面一年洗兩次牙，家裡抽菸，味道太重，後來偶然接觸電子煙，不怎麼咳嗽，後面也從事了這個行業，香菸基本不抽了，有時候煙癮上來了，就偶爾抽抽電子煙，抽了一兩年電子煙，去醫院檢查肺部，沒啥問題，挺好的，如果可以，最好都不抽菸，畢竟不管抽什麼煙，都有危害，只是多和少的問題罷了，如果真要抽菸，抽電子煙吧，個人看法，不喜勿噴 12樓：sanacrx 抽了三年巴洛克電子煙，但我有6年的捲菸史，20歲出頭臉就黃黃的，牙也黃黃的，抽多了還不愛吃飯跟睡覺，沒抽菸前經常聽見誇我漂漂亮亮，剛抽的時候也有人誇我漂漂亮亮還酷，但後面越來越少了，照鏡子覺得自己滿頹的 換電子煙後，臉色好一些，牙白一些，愛吃飯愛睡覺一些，跟小姐妹出去玩，化個整妝，我覺得我又可以了 但是電子煙只是起到減害作用，它依然還是有害的，就比起捲菸帶給我揮散不去的焦油感，我肯定會更喜歡電子煙的清爽。

電子煙抽多了會感覺反胃，心悸。

13樓：二道溝的水娃子 首先來說，電子煙並不是無害的，這一點至關重要，歸根結底，電子煙只是傳統香菸的替代品，相對於傳統香菸來說，電子煙裡沒有焦油，這也是我選擇抽電子煙的原因。

本人10年煙齡，抽了將近一年半的電子煙，最大的感受就是之前抽傳統香菸的時候三天兩頭容易喉嚨痛，發炎什麼的，改抽電子煙以後很少很少再有喉嚨痛，至於其他方面並沒有特別的感覺。

身邊也有很多很多人說抽電子煙還不如抽捲菸，電子煙危害更大等等，咱也不抬槓，這玩意誰用誰知道，一個新事物的產生與發展總要受到各種各樣的質疑與偏見，在這也並不是說電子煙有多麼好，想表達的就是他之所以會受到質疑， 無非兩點： 第一，觸動了某些人的利益，本來一個蛋糕只有這一家吃，現在莫名又多出來一群人，擱誰誰願意，不多說大夥細品。

第二，不瞭解，有些人壓根都不瞭解這種東西，聽別人說那麼一嘴，說電子煙不好，比真煙危害更大等等，我只能說劣質的電子煙是肯定危害大，至於正規品牌，正規廠家，個人感覺還行。

總之，還是開頭說的，電子煙並不是無害的，它只是傳統香菸的替代品，電子煙有其好的一面，也有不好的地方，正確的區別電子煙與傳統香菸，認清兩種產品的特性，你自己覺得更能接受哪個，根據自身情況選擇，不要盲目跟風。

最後，不抽菸的兩種都不要碰，來自一個老菸民的勸告。

14樓：吾愛拆南 換了三個月了，怎麼說呢 好處是身上沒煙味了，也不怎麼咳了 但是！！！煙癮大了（本人只是因為別人說我身上煙味大才買的電子煙，不是用來戒菸的） 而且，失眠的次數越來越多，因為尼古丁的攝入量多了但這好像也怪不到電子煙，是我自身的問題，總體來說對身體是有好處的戒菸反正是戒不掉了，看能不能讓我多活幾年吧 15樓： 建議能不碰就別碰 本人輕微煙癮之前抽的就是煊赫門之類的後被家人發現改成了電子煙但是長期抽也感覺到了身體上的一些不適： 1.肺部出現結節 2.經常頭疼頭暈（這個不知到底是不是電子煙引起的，但是有時候會在抽電子煙之後感到頭暈） 3.精神狀態沒有之前好，經常感到疲憊無力 4.出門的時候沒帶電子煙會感到焦慮 5.費錢！費錢！費錢！ 現在正在嘗試慢慢徹底戒菸，大家千萬不要覺得電子煙跟真煙相比危害小就是沒有危害。

能戒則戒，健康才是最重要的。

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