許中華：寬心改變自己才能揮別癌復發陰影 - 康健雜誌

... 醫院林森中醫昆明院區院長許中華，一語道破預防癌復發的關鍵。

看超過萬名癌症病患，許中華發現，很多罹癌病人都把太多責任、壓力攬在自己身上。

為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 醫療 其他疾病 許中華：寬心改變自己才能揮別癌復發陰影 收藏 圖片來源/林后駿 瀏覽數60,265 2017/05/19· 作者/謝懿安 ·出處/Webonly 放大字體 「醫師，我該怎麼做才不會再得癌症？」是許多癌友治療完成後，心裡揮之不去的煩惱。

該如何做，能讓癌症不復發？ 「有形的癌可以透過中、西醫共同治療，但害怕復發的無形癌，就要靠放寬心來幫助自己，」2017《康健雜誌》癌症趨勢論壇中，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長許中華，一語道破預防癌復發的關鍵。

看超過萬名癌症病患，許中華發現，很多罹癌病人都把太多責任、壓力攬在自己身上。

有的放不下事業；有的總是把老公、小孩放在自己前面，從沒對自己好一點。

「公司少了你也不會關掉；下次買菜時，記得先買自己想吃的菜，不要都只為了老公、小孩，」許中華一語輕鬆，讓台下民眾頻頻點頭、笑出聲。

但輕鬆的背後也有他多年的感嘆。

許中華說，常看到病人因為不同的執著，而沒照顧好自己，賠上了健康。

要能學習放下這些執著，才能真正與癌細胞和平相處。

除了練習放寬心，對自己好一點，他也鼓勵病友要能夠靜下來，去反省自己生病的原因，不讓恐懼掌握自己，反而得不償失。

「先天基因雖然註定了，但後天因素可以靠我們改變，」癌症治療不只是吃藥、看醫生，還要透過全方位調整，才能有效改善。

他感嘆，許多人沒有去面對為何會生病的原因，卻想靠別人介紹的昂貴保健食品來改善，花了許多錢，但無助於恢復。

「每個人體質不同，在別人身上有效，對自己不一定有效，更何況許多不肖廠商都是透過病人、家屬的恐懼，販賣不實商品。

」 廣告 他強調，治療癌症，一定要釐清自己生病因子是什麼。

如果生活作息、飲食、壓力等後天致癌因子沒有調整，只單吃某些保健食品，怎麼可能會好？許中華表示，若是不清楚哪些東西可以幫助自己，可以多參加相關專業演講、加入病友團體，接收正確知識，才有幫助。

許中華建議，想要超越存活率，走出復發幽谷，除了接受正規醫療外，讓自己的心安下來很重要。

正派的信仰、病友團體的支持、醫師與家人的鼓勵都能夠幫助我們遠離恐懼，打開心結，好好面對病痛。

 許中華提供6步驟，時時問自己有沒有做到，就有機會遠離癌復發：1.改了沒檢視自己有哪些壞習慣，有沒有不再熬夜、吃東西改變有節制，不要治療結束後，又回到不好的生活作息、飲食。

2.做了沒治療時，都知道要做對自己健康有幫助的事情，如每天走一萬步、幾點就去睡，不要治療結束後，都拋到腦後去。

對自己健康有益的事要能持續做。

3.看淡一些放下自己的堅持、過度忍耐的個性，不管是病人跟家屬，都要學會看淡，否則仍然執著在許多事情上，無助於維持健康。

4.沒差異「少了你，春夏秋冬還是會輪轉，」許中華想表達，很多時候我們把自己看得太重，工作、家庭的責任好像非自己扛起不可，但常常沒有這麼重要，也沒有因為你少管，公司就倒了。

要學會放寬心。

廣告 5.靜下來每天留點時間、在合適的地方靜下來，去反省自己的壞習慣是否有改過來，有沒有善待自己。

6.對自己好一點「你值得對自己好一點」，很多得癌症的人，都是把責任、壓力放在自己身上，生病後，不值得再賠掉一次健康，練習多對自己好一些。

放寬心，靜下來面對、改變自己，每個人都有機會不讓癌症再上身。

延伸閱讀：更多癌症治療新契機現場報導>>寬心癌友不讓復發找上你中西醫並治抗癌，會是「一加一等於三」許中華：陪著病人跟「壞小孩」和平相處 看更多 文章關鍵字 中醫 寬心 煩惱 生活作息 癌症復發 許中華 運動 飲食 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【晚期大腸直腸癌治療最新趨勢｜2021康健癌症治療最前線論壇】 熱門文章 1. 這４種疼痛，趕快看醫生！ 4. 烤橘子、蜂蜜－風熱風寒都適用的止咳妙方 2. 失眠？睡前穿雙襪子 5. 燕麥有助改善血糖、血脂　但4種人不適合吃 3. 降血糖食物有哪些？飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖 6. 每天吃２０克堅果　能降低早逝風險！ 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 輔 【2021CHR】新光人壽：健康App、基礎設施皆到位派8「師」關懷照顧員工 最新專題 中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆 2021CHR健康企業公民得獎名單 【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？ 你家的淨水系統乾淨嗎？醫生教您挑選安全居家飲水 測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包 胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法