壓力大、精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上 ...
文章推薦指數： 80 %
壓力大、精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上見效 · 當壓力來襲，緊張焦慮感也讓情緒更加緊繃，該如何紓壓？ · △先吸氣3秒，肚子 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會
延伸文章資訊
- 1[壓力管理]學會放鬆法上班壓力不爆表 - 好在康健 - 康健人壽
- 2壓力大、精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上 ...
壓力大、精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上見效 · 當壓力來襲，緊張焦慮感也讓情緒更加緊繃，該如何紓壓？ · △先吸氣3秒，肚子 ...
- 3緊張型頭痛放鬆方式
1.肌肉放鬆：緊繃全身的肌肉，停留大約5秒鐘，氣緩緩吐出且體會肌肉放鬆的感覺。 · 2.冥想：專注在一個想像，排除雜念，提昇對自己感覺的控制感與和諧一致。 · 3.
- 4研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法| 魯皓平| 遠見雜誌
根據哈佛醫學院的研究，放鬆心靈的關鍵是先放鬆身體，因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號，幫助減少精神緊張。規律運動是最有效的放鬆方式， ...
- 5焦慮症5大症狀檢測，和憂鬱症差在哪？如何治療？ - 康健雜誌
焦慮症是一種廣泛的精神疾病，廣泛性焦慮症的診斷準則是，患者出現 ... 廣泛性焦慮症主要症狀之一，其它症狀還包括自主神經肌肉緊繃、睡眠 ...
