養成好習慣你需要知道的3個方法| 職場家

這就是工具與方法的價值，也就是效率的真諦，雖然任何事情最終是要我們自己去做，但善用工具與方法，做起來就是成功機率比較高。 2015/1/9 補充：HabitRPG ...

3個方法，把好習慣自動化. 1. 把目標和日常生活連結在一起，靠外部力量培養一個新習慣. 研究提供了更好的見解。

今天的文章並不是要教大家快速培養好習慣的方法，每件事情都應該要 ... 培養習慣不是一件容易的事情，需要經過良好的自我控制才能養成。

用新的習慣養成方法後， 17 天內我冥想了154 分鐘，而且這17 天，我每天都至少冥想1 分鐘。 我的感覺就如同這本書作者寫的一樣 ...