找到生活最純粹的模樣真正讓整理走入日常的第一步 ... - 秋刀魚

這回，秋刀魚透過採訪臺日4位跨領域的整理師，實踐更能貼近理想生活的 ... 謝昀臻、翻譯－謝喬伃、圖片提供－ぴょこぴょこぴ・おふみ・末羊子・Kasin. 首頁 探索 注目話題 人物介紹 事件追蹤 編輯剖析 地方探索 雜誌 各期雜誌 特集 Vol.1日本潮流文化再定義 Vol.2疫情期間，我對日本鄉愁中 Vol.3跨越時空的台日珈琲進化論 Vol.4向日本前輩們請益！通往疫情共處新時代 Vol.5秋刀魚深夜不提案，今晚只想來點？ Vol.6【JNTOX秋刀魚】複習日本的方式，在這裡開啟旅行的儀式感！ Vol.7【JNTOX秋刀魚】搭乘列車，前往東京近郊吧！ Vol.8【JNTOX秋刀魚】你以為的東京，其實還有許多不為人的私藏巷弄！ 商店 銷售據點 長期訂閱 線上購買 關於 關於我們 聯繫方式 夥伴招募 🔍 找到生活最純粹的模樣　真正讓整理走入日常的第一步──臺日整理師4選 August10,2021 by黑潮文化 文字整理－謝昀臻、翻譯－謝喬伃、圖片提供－ぴょこぴょこぴ・おふみ・末羊子・Kasin「你嚮往的生活，是什麼模樣？」「哪些才是你真正需要的物品？」調降為二級警戒後，我們重新調整生活的步調。

見想見的人、去想去的地方、吃想吃的食物，重新整理我們與他人、與地方，與自己的關係。

褪去繁華物質的濾鏡，回歸生活的本質，哪些才是自己最在乎的日常呢？透過對於生活的整理收納，慢慢篩選出自己最想要的事物、將生活過濾成最純粹的樣貌，讓空間恢復到舒適的狀態，也同時梳理心靈。

這正是職業「整理師」提供的服務。

這回，秋刀魚透過採訪臺日4位跨領域的整理師，實踐更能貼近理想生活的模樣的「整理術」，邀請你們一起踏入居家整理，給你不同的生活靈感，找到最適合自己的生活型態。

「就算無法一次性的整理好，只要不時的多重複幾次，最終總會發現適合你的收納方法，以及生活中適當的物件數量。

」－－ぴょこぴょこぴ ぴょこぴょこぴ防災備蓄收納顧問｜整理收納顧問｜清掃專家｜作家著有《不用動腦思考的家事（暫譯）》一書，讓整理收納變得無痛好實踐將防災的觀念融入整理收納技巧，規劃更舒適安全的居家空間Instagram Ｑ1：想「整理」時，該如何開始？「要從哪裡開始整理起好呢？」有這樣疑問的時候，推薦從自己能做決斷的地方開始整理。

從一個抽屜、一個箱子等小地方開始，慢慢地習慣去整理收納。

而能夠「使用方便」的收納小訣竅是，將物件收納在使用它的場所旁邊，使用頻率越高的物件，越要放在方便拿取的位置。

當物件比可容納的空間還多時，從使用頻率高的物件開始依序收納的話，會在某個瞬間發覺「如果再放更多進去的話應該會變得很難拿取吧？」，只要有這樣的想法出現時就要先停止動作，無法放進去的物件，要去思考「塞太多的話會變得很難使用，這些物件是必要的嗎？」。

判定是「必要」的物件就好好收納，「不必要」的物件就處理掉它。

如果感到猶豫，就先放到別的地方保管，決定好一個時間思考他的必要性。

就算無法一次性的整理好，只要不時的多重複幾次，最終總會發現適合你的收納方法，以及生活中適當的物件數量。

Ｑ2：當上整理師最重要的契機？ 我很喜歡整理東西，也閱讀一些整理收納的書或資訊，用我自己的方式整理家裡。

然後將這些上傳到Instagram，越來越多人追蹤之後，得到一些專欄作家的工作後開始變成職業。

若是將整理收納變成工作的話，就必須系統化，也要更認真研究，當作是一個自我挑戰。

Ｑ3：整理居家對你帶來的影響為何？ 若是將物件收納在容易拿取且經常使用它的地方的話，做家事或日常生活也都會變得沒有障礙，「啊，到底放到哪裡去了」像這樣慌慌張張找東西的次數也會大大的減少。

因為我家有小孩子，所以東西很常散亂一地，不過一旦東西們有它們應該要回去的地方的話，只有要「來整理吧！」的想法，馬上就能快速動作將它們回歸原處，很有安心感。

只要整理打掃，讓房間變得乾淨清爽，也能讓人集中精神做事、心情放鬆，日常生活和心靈都很沈靜下來。

ぴょこぴょこぴ著書《不用動腦思考的家事（暫譯）》，將於今年出版中譯版。

在Instagram查看這則貼文ぴょこぴょこぴ⁑著書『考えない家事』重版（@pyokopyokop）分享的貼文 「『一次10分鐘無負擔的整理』×『恆心』就是整理的秘訣。

」－－おふみ おふみ整理收納顧問｜作者｜插畫家在部落格「極簡生活日和」中分享「1日1斷捨離」的整理引起熱烈迴響著有《愛上極簡主義的家！：人生最後一本收納整理書，從此不為家事煩惱！》一書，搭配插畫提供丟棄、收納、裝飾居家環境的訣竅Instagram Ｑ1：為什麼會想當整理師？  一開始是閱讀逃脫髒亂房間極簡主義者的網誌，開始自學整理，最後將家裡所需的物件簡化成只有一台HIACE能收納的量（HIACE是TOYOTA的露營車型）。

自從分享將家中物件極簡化後，透過網誌和SNS諮詢整理煩惱的訊息增加了。

就像過去的我一樣，要從什麼地方開始著手整理好呢，想要幫助有這樣煩惱的人，所以成為的整理收納師。

開始學習理論之後，對於過去自己摸索的整理方式「原來這樣是可行的呀」，像這樣自我認可的時候也很多，也讓我再次上了一課。

Ｑ2：你認為「整理」的訣竅是什麼？不論是多麽擅長丟東西的人，隨著生活東西還是會增加。

即使擁有的物件一度減少，但反彈的話就沒有意義了，使之不反彈的秘訣就是，將整理收納養成習慣。

定期「減少」不需要的東西、決定出每個物件該「回去」的地方，必須養成這兩種習慣。

 推薦大家1天即使只有10分鐘也好，養成每天持續整理的習慣。

確保例如像是泡澡前浴缸蓄水的10分鐘（若平日真的擠不出時間的話．假日裡實行也好）。

在這10分鐘內可以整理好的量（ex.一層抽屜、一個化妝包等），不需要一次整理太多地方，循序漸進地整理。

將裡面的東西全部拿出來，不要的物件就放手，1天處理1個物件也可以。

持續下去使之養成「習慣」非常重要，若是能持續1個月就少30個，1年就是365個物品，如此一來負擔是不是沒有這麼重了呢？「一次10分鐘無負擔的整理」×「恆心」就是整理的秘訣。

若是從自己喜歡的物品開始整理的話，應該很難做決斷，因此推薦大家先從不怎麼感興趣、容易分別出使否需要的物品開始整理，在整理的過程中，培養「要‧不要」的判斷基準之後，即使是自己喜歡的物品也能開始整理了。

Ｑ3：整理居家對你帶來的影響為何？ 我主要都在家裡工作，像是寫作和插畫，若是在清爽乾淨的環境下工作的話就能集中精神，工作效率也隨之提高。

相反的，若是我的視線內出現雜物的話，我會在腦中整理它，其實實際上只要動手整理就能解決，但我卻在腦內反覆思考要怎麼整理它而產生疲勞。

對於將一直捨不得丟掉的東西處理掉，營造出新的收納空間後，就能與新的工作或新的機會相遇這件事非常有感。

至今已經出過不少本書，但當初最一開始的第一本，是在我下定決心整理衣櫥後，收到出版社的邀請（也被翻成繁體中文版在臺灣出版，跟我最喜歡的臺灣有這樣的緣分真的很開心），讓我感覺到整理居住環境的話也能提高運氣呢。

而能花費在自己喜歡事物的時間變多後，人生的充實度也提升，若是擁有太多不必要的東西，像是維護與打掃清潔都需要時間，若將物品減少，做家事的時間也能縮短，一天中能使用的自由時間也增加了。

おふみ著書《愛上極簡主義的家！：人生最後一本收納整理書，從此不為家事煩惱！》 在Instagram查看這則貼文おふみ（@ofumi_3）分享的貼文 「整理師常像一顆太陽，不僅是將空間恢復到舒適整潔的樣貌，也希望提出解決方式照亮人們自己也不知道的角落，同時照顧到空間及心理的層面。

」－－末羊子 末羊子整理師｜YouTuber｜作家分享整理師的日常，打開大眾對「整理師」的了解貼近日常整理的YouTube影片分享，紓解對於整理的害怕及負擔Instagram｜Youtube Ｑ1：最初當上「整理師」的契機？當時想找一份與原本的職業「YouTuber」可以相輔相成的工作，因緣際會下接觸到「整理師」，嘗試過後認為這份工作很有挑戰，如果可以與YouTube結合，打開大眾對整理師的了解也非常有意義。

Ｑ2：當上整理師後，對自己最大的影響為何？整理師可以接觸到的客群非常廣泛，除了各式社會階級外，年齡層從爺爺奶奶一直到國小生都有詢問我能不能去整理他們的家。

因此接觸到不同家庭、社會地位的人，每次出訪都會打開我的眼界。

而不同的人會面臨到不同的人生課題，思考方式、注重問題也都不相同。

所以在拓展更多見識後，希望可以更設身處地去替別人著想、站在他人的角度思考之餘，可以更清楚的認知哪些事項對他而言是真正重要的，如此才能有邏輯、有順序的幫助他人思考「整理」對人生的意義。

Ｑ3：身為整理師時，讓你覺得最困難的？由於大眾對於「整理師」的認知還是比較模糊，因此有遇過客戶把我們當傭人或清潔工，這些客戶不希望經由溝通了解居家整理知識，也不想理解斷捨離，只要求我們將家中的物件擺放整齊，像這樣就會比較可惜。

而其實生活環境會凌亂，是因為居住的人心裡有結，或是生活有困難需要解決。

整理師常像一顆太陽，不僅是將空間恢復到舒適整潔的樣貌，也希望提出解決方式照亮人們自己也不知道的角落，同時照顧到客戶空間及心理的層面。

但在與客戶溝通時會發生許多令人糾結的情緒，在心情低落時有位前輩曾經提醒我：「別人的人生課題你不要自己拿來修。

」這句話對我受益良多，也提醒我擔任整理師時要做足心靈調適。

Ｑ4：給「整理入門者」的建議？整理就如同減肥，維持環境的整潔就像維持身材一樣，都是長期的習慣累積而成，所以要回到有秩序的狀態，也需要時間慢慢梳理。

因此推薦想嘗試整理的人先不要著急，也不要有壓力一定要在一次的整理過後就能達到完美的狀態，在遇上困難時可以隨時問問自己「為什麼要開始整理」，釐清整理的初心，或是嚮往的生活後，整理的過程可以更加認識自己，了解生活的輪廓，也能享受梳理自我的過程。

末羊子著書《末羊子的極簡日常提案：兩大清單「馬上丟╳不再買」精準斷捨離，從一個抽屜、一個角落，開始打造理想中的質感生活！》 在Instagram查看這則貼文末羊子dontkjoanne（@dontkjoanne）分享的貼文 「在直視自己真正的需求後，從使用的物品、居住空間到生活節奏，甚至情緒及心靈都會變得更有條理，在專注於挑戰自我和實現理想後，也能更從容有自信。

」－－Kasin Kasin整理收納顧問｜採訪編輯透過編輯的角度抒寫日常中「整理」及「極簡」的影響經由一次次聚焦生活所需，讓人更有意識的生活Instagram｜簡單生活誌 Ｑ1：在「整理」的過程中，你認為心中有什麼改變？「整理」對我來說是一段與物品對話的過程，你的「喜歡」與「不喜歡」，經歷一次次的選擇過程後，會更明確了解自己的喜好。

而經由長期累積「分辨喜好」的經驗後，在選擇物品、處理事情層面，都能更快速、更精準做出判斷，除了節省時間外，也能去除「糾結」的情緒。

而整理並非一蹴可幾，緩慢且持續才是真正重要的，在直視自己真正的需求後，從使用的物品、居住空間到生活節奏，甚至情緒及心靈都會變得更有條理，在專注於挑戰自我和實現理想後，也能更從容有自信。

Ｑ2：如果我常常無法丟掉我所擁有的東西，而且還是有物慾，我該怎麼「整理」？在丟東西的過程中，其實不用勉強自己，我會等到真的放下這個東西了才會丟。

所以丟不掉就先集中放著，等過一陣子之後再進行挑選。

例如車票、電影票、手帳等都是一種回憶，但丟掉這些物品並不是丟掉回憶，也不會抹滅掉那份經歷。

相反的，如果全部物品都保存下來，反而會不知道對自己重要的是哪一個。

經由時間的洗鍊，慢慢將回憶的物件排序，進而篩選出對自己而言哪些是重要的，也會發現每一階段想捨棄的東西都不一樣。

而如果快速處理物品，反而沒辦法好好與物品對話，少了自我了解的過程，就不會有那麼多體悟。

而會購物，可能是由於壓力太大，或是有想買東西的慾望，我的方式是讓自己轉移注意力。

如果是因為壓力大，則可以買食物或日常消耗品，在購入維持生存的必需品，解決想購物的需求後，也可以讓心情變好。

但如果想讓自己不要一直有買東西的念頭，可以去開發其他興趣轉移注意力。

像我之前在工作之餘還學習弓道，當生活變得更充實，就沒有時間再買其他東西了。

但現代社會中太容易受到別人的意見或是流行趨勢影響，如果你真的想買這件物品，也可以將選物標準訂高，更「有意識」的消費，知道自己為什麼選擇這件物品，而且要買就一次買最好的品質後，會讓你更懂「珍惜」，也不會花冤枉錢買到不合適自己的選品、不會造成衝動消費。

只要培養精準的眼光後，就可以一次買到自己最喜歡的物品，也可以營造個人風格。

Ｑ3：你認為「採訪編輯」與「整理師」有什麼相似或相異之處？編輯跟整理師相似的地方是，需要大量的溝通及換位思考，就像編輯需要推測市場的需求、讀者的思考脈絡，整理師則是需要站在委託人的思考角度，考量到使用習慣，進而安排空間排序規劃，這兩份工作本質上我覺得是類似的，也都需要對「整理」（無論是文字或是空間）上有熱誠及專業，在工作過程中很累常會想放棄，但無論是看到出版的書籍或是整理好的空間，都會有再繼續工作的動力了（笑）。

Ｑ4：有推薦整理入門者的三本「整理書籍」嗎？第一本《我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事！》是引領我踏入極簡生活的一本聖經，作者為佐佐木典士，同時也是出版社的編輯，這本書提供關於極簡主義的正確觀念，像是極簡並不是「東西很少」，而是「留下你真正需要的東西」，同時也分享在實踐極簡的生活時，從中的學習及改變。

《怦然心動的人生整理魔法》作者為日本整理收納專家近藤麻里惠，她賦予「整理」一種抉擇標準，只要這項物品不再讓你「怦然心動」便可以丟棄，這種方法給予丟棄物品更符合人心的「希望感」，而且隨書內許多有趣的技巧，像是將外出用品集中放在一起，回家後將外出背包清空等正確的整理步驟，可以讓生活更加整齊有效率，Netflix也有收錄同名影集「怦然心動的人生整理魔法」。

第三本《斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！》作者為山下英子，她的斷捨離觀念則將囤積在家裡的物品比喻為「便秘」很讓我印象深刻，及分享各種丟不掉物品的原因及解決方式。

基本上看完這3本書，對於「整理」、「斷捨離」、「極簡」都會有更明確的概念。

在Instagram查看這則貼文Kasin｜簡單生活誌（@kasin_1994）分享的貼文 Ｑ5：除了空間上的整理，以及你的部落格「簡單生活誌」中嘗試過關於「環保」、「數位」上的極簡，未來還想嘗試什麼領域？隨著生活越來越忙碌，想從忙碌中作取捨找到生活的平衡，因此會希望著手整理「時間」及「心靈」層面。

目前是想先找到適合自己的時間規劃方式，像是把時間規劃成大區塊，將事項分為「重要任務」及「生活小事」，分清事情的輕重緩急並訂定目標後，就能有效安排代辦事項，也能更有餘裕去「生活」，疏理出有條理的人生規劃。