產後束腹帶什麼時候用？1張圖帶你輕鬆掌握！

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為了盡快恢復窈窕身形並照料生理健康，許多媽咪會使用束腹帶作為輔助用品，那麼產後束腹帶什麼時候用？建議用多久？這些問題就讓奇妮整理1張圖表，為媽咪解開疑問。

產後束腹帶什麼時候用？1張圖帶你輕鬆掌握！不論是正在考慮入手產後束腹帶的媽咪，或是已有束腹帶，但不確定產後束腹帶要用多久的媽咪，可能很好奇束腹帶的使用時間，接下來奇妮根據生產方式、產後的身體變化及心理層面，帶媽咪看產後束腹帶什麼時候用比較好。

1.屬於剖腹的生產方式對於剖腹產的媽咪來說，下腹部的傷口需要時間癒合，而束腹帶則能替下腹部、腰部進行纏繞並適當加壓，提供穩定的包覆力，可避免傷口附近的肌膚因伸懶腰、打噴嚏而不慎拉扯到。

建議剖腹產的媽咪在產後立即使用束腹帶。

以下2種狀況來說明：手術後產房內手術完畢後即可由醫護人員立即協助穿戴束腹帶，固定傷口附近的肌膚。

傷口受到包覆及保護的情況下，有助於加快癒合的狀態。

（入院待產需要準備什麼？必備美體束臀待產包！）延伸閱讀：待產包要準備什麼？1張圖一看就懂！媽咪第一次下床前建議由護理師協助穿戴束腹帶。

通常產後第1天就可以試著下床活動，有助於腸胃、膀胱等器官的運作效率，排出惡露及幫助子宮復原。

因此建議讓束腹帶提供物理上的輔助以穩定傷口。

那麼自然分娩的媽咪產後束腹帶什麼時候用呢？由於不像剖腹產傷口位於下腹處，較沒有緊急照護的需求，建議可在1個月後使用束腹帶。

由於傷口在會陰處，媽咪可藉由束腹帶緩和產後「子宮、膀胱、直腸脫垂」的現象，也就是高彈性的束腹帶在伸展後，可於腰腹位置提供適當的加壓及張力作用，幫助提托骨盆附近的肌肉群，以免肌肉鬆弛無法固定臟器。

從以上功能看來，束腹帶確實能讓產後脫垂的現象得到減緩。

束腹帶的使用時機及作用生產方式使用時間作用剖腹產產後立即使用固定傷口，避免活動時的動作影響傷口復原自然分娩產後1個月後使用幫助提托骨盆周圍的肌肉，改善產後鬆弛2.出現腰酸、下墜感明顯的現象「產後為什麼會腰痠呢？」媽咪可能會有以上疑問，造成腰痠背痛的原因有3個：體重增加：產前與產後的體重起伏較大，容易增加腰背部的負擔。

肌肉疲勞：懷孕中後期較頻繁使用腰背部肌肉支撐孕肚，導致腰酸背痛（可搭配托腹帶分散腰腹重量）。

產程期間：生產過程若較長，分娩時下腹出力較大，也容易導致腰腹不適。

束腹帶的帶面可將體內臟器的下墜感平均分散，尤其纏繞式的束腹帶屬於多層次結構，相對為腰腹部帶來更高的穩定性，對於「臟器歸位」及「支撐肌肉群避免鬆弛」可作為輔助的角色。

延伸閱讀：產後束腹帶怎麼挑？3個方向教你選3.希望回復為更纖細的腰身媽咪生產完的那一刻，就開始進行食補、攝取營養，並搭配充分的休息……雖然對於體力及健康的恢復，這些是必要的程序，不過媽咪難免擔心坐完月子後身形會不會走樣，請放心，以下奇妮建議媽咪從3方面實現媽咪窈窕體態的憧憬：產後束腹帶可收緊腰腹部的曲線，讓體態更勻稱，富彈性且支撐力高的結構，也可避免媽咪外出時腰酸背痛。

藉由輕度的運動及伸展，有助於器官功能的修復、排出惡露並讓情緒更愉悅（點我看適用於瑜珈伸展及散步的運動哺乳內衣推薦款）。

坐下時，後腰處墊個月亮枕，為腰腹部提供良好支撐，並讓體重平均分散，以免出現局部肥胖及浮腫的狀態。

身心理層面都會決定產後束腹帶什麼時候用，正因為束腹帶的功能相當多，不但能穩定提托腰腹部的下墜感，還能塑造出窈窕的身形而受到歡迎，因此我們建議媽咪準備一份產後束腹帶，讓坐月子期間更舒適，也可滿足美型穿搭的需求。

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1.若活動時未有不適狀況即可卸下束腹帶坐月子期間或結束後，當媽咪下床走動、進行簡單的伸展運動時，如果下腹傷口或會陰處沒有不適感，就可卸下束腹帶。

如果想讓穿搭看起來更顯瘦，除了運用孕婦裝的剪裁及版型的優勢，讓腰腹部看起來更纖瘦之外，也可先在裡面穿戴束腹帶，形塑出優美的S型曲線。

當媽咪傷口沒有任何不適感、下腹處也沒有下墜感之後，建議可將「醫療用束腹帶」改為「塑身衣」，針對縮腹效果進行強化。

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但由於束腹帶需要具備一定程度的緊繃感，因此建議媽咪不必長時間穿戴，約2~3小時即可暫時卸下，休息10~20分鐘後再視使用習慣及身體狀態調整。

另外，束腹帶本身的材質也會影響穿戴的舒適度，建議選擇布料透氣或局部有網狀設計的款式，固定腰腹部同時也不會悶住肌膚，降低紅疹或搔癢感的機率唷。

3.吃飯及睡眠時可先卸下束腹帶為利於消化，進食前建議先卸下束腹帶，用餐結束後大約30分鐘~1小時左右再穿戴束腹帶。

若媽咪睡覺時習慣變換姿勢可持續戴著入眠，因為躺臥時地心引力減少，所以可將束腹帶調整成適當的鬆緊度，以免影響睡眠品質唷！延伸閱讀：孕婦飲食隨著孕期階段有不同建議喔！點我了解如何養胎不養肉！產後束腹帶推薦奇妮！高彈性纏繞式束腹帶呵護孕期時光！透過以上內容，相信大家對「產後束腹帶什麼時候用？產後束腹帶要用多久？」這些問題已有更深入的認識，通常媽咪的分娩方式、使用習慣及身體狀態都會影響產後束腹帶的使用時間。

而束腹帶就像一雙溫柔的雙手，只要鬆緊合宜，就能提托產後鬆弛的肚皮，降低臟器的下墜感，視覺上也能收緊腰腹線條。

而像奇妮的束腹帶採用纏繞式，媽咪可隨著身形變化及作息調整收束的程度，採多層次的結構，穩定性更高；而雙面極彈纖維，讓束帶易於加壓、拉伸，為媽咪帶來更全面、更穩定的束腹效果！想透過束腹帶輔助修飾身形，或讓子宮的復原的步調更穩定，建議媽咪先挑選1組產後束腹帶推薦款，開始一段理想的產後照護期。

穩定傷口，改善腰腹肌肉下墜感發佈時間:2020-04-06｜最近更新時間:2022-04-01版權宣告本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。

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奇妮孕哺-哺乳內衣銷量第1品牌線上客服：平日10:00-20:00/假日13:30-17:30FB臉書專頁：奇妮孕哺（點擊前往）FB臉書私訊：任何問題找小編（點擊私訊）產後束腹帶什麼時候用比較適當？視媽咪生理狀態及身形的恢復狀態，建議產後束腹帶要用多久？想了解產後束腹帶的使用時間推薦媽咪看看這張表。

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