一天可喝多少酒？她曝：喝酒等同喝油網看建議攝取量驚呆

高敏敏建議女性，酒精濃度僅僅4％的啤酒，一天攝取量為375c.c，10％的水果酒150c.c、13.5％的紅酒110c.c、15％的清酒100c.c、40％的白蘭地40c.c、53％的 ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見反應三立獨家新冠肺炎陪你好好活 即時 熱門 疫情 端午節 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 女孩 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 這些學生音樂神人因為站出來而爆紅 17:30 土耳其要芬蘭瑞典修法　再威脅這1事 05:32 新制裁納入俄天然氣　歐盟領導人回應 05:29 俄議員建議：在烏綁架北約成員國防長 05:25 中和2歲童父：拿到1922錄音檔了 05:23 烏東州長：北頓內茨克大多被俄軍控制 05:21 認了和親爸上床！男友：是孝順的表現 01:32 清朝因放水亡？八國聯軍開兵器庫傻眼 01:15 被狗仔爆私會男星　迪麗熱巴6字闢謠 01:05 清朝奶媽必吃1食物！還有1殘忍規定 01:00 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《奕起聊健康！健康知識報你知》專題報導 三立新聞網 生活 一天可喝多少酒？她曝：喝酒等同喝油　網看建議攝取量驚呆 2020/11/0518:59:00 追蹤三立： A- A A+ 生活中心／蔡翊凡報導許多人一到週末時會想小酌幾杯好好放鬆，而低濃度又充滿氣泡的啤酒更是不少人的最愛。

不過一天可以喝多少酒才不會熱量爆表，你們知道嗎？營養師高敏敏就表示，酒精也是有建議攝取量的，如果一天喝下過量的酒精，恐怕就會嚴重爆卡。

▲啤酒是不少人的最愛，不過一天可以攝取多少量？（示意圖／翻攝自Pixabay）營養師高敏敏近日提供一張「一天可以喝多少酒？」的圖表供民眾參考，圖中列出7種不同的酒類，從濃度最低至最高由左至右排列。

女性每天約1個酒精當量，約等於15g的酒精，等同於105大卡，而男性每天2個酒精當量，約等於30g的酒精等同於210大卡。

高敏敏建議女性，酒精濃度僅僅4％的啤酒，一天攝取量為375c.c，10％的水果酒150c.c、13.5％的紅酒110c.c、15％的清酒100c.c、40％的白蘭地40c.c、53％的威士忌30c.c、58％的高粱酒26c.c；男生則是以2倍去計算。

▲酒精濃度建議攝取量表。

（圖／高敏敏營養師授權提供）營養師高敏敏在最後呼籲民眾，飲酒過量真的不是開玩笑，「喝酒等同於喝油一般」的可怕，且酒精濃度越高，熱量就越高，如果再搭配下酒菜，一個爛醉的夜晚恐怕就會讓你爆卡。

許多民眾看到圖表之後，紛紛表示「為什麼女生都只有一半」、「威士忌60c.c，我還是先喝完再還債好了」、「這篇太重要，要收藏」、「超級無敵實用，哈哈」、「紅酒為什麼只能喝那麼少」、「慘了」、「這個量，我喝半打啤酒或一瓶紅酒，怎麽辦」。

★三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！ ‹ › 買高鐵票根能幹嘛？內行人揭暗黑用途 #高敏敏 #啤酒 #熱量 #酒 #濃度 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 鐵板燒的魅力在哪？內行人曝最大關鍵 打蛋驚見「1顆白球」網嗨翻：發財了 民主黨以後都穩了？網曝這招：必勝法 當「油漆工」超好賺？網揭背後內幕 啤酒賣不出去？　製成琴酒超環保！ 男墜曹公圳亡　手提鹽酥雞成身份線索 台南秘境／置身撒哈拉沙漠　遍地金沙 飯店推「單身1年折25元」民眾嗨翻 夯影音 更多 男墜曹公圳亡　手提鹽酥雞成身份線索 飯店推「單身1年折25元」民眾嗨翻 現切水果賺很大　「這1項」翻5倍賣 房思琪第二！女遭補教狼師性侵2年多 盼通過5歲以下疫苗　阿中：正在審核 明天氣好轉！端午「降雨2時間點」曝 痛失愛兒！2歲童爸：不要回應要真相 蒙古美女來台巡演舞蹈　意外找到真愛 洋妞體驗台灣鄉村之美　蹲路邊洗衣服 疫情兼梅雨亂端午　業者嘆住房率腰斬 大數據推薦 這些學生音樂神人因為站出來而爆紅 中和2歲童父：拿到1922錄音檔了 認了和親爸上床！男友：是孝順的表現 清朝奶媽必吃1食物！還有1殘忍規定 不只秦檜！跪岳飛廟的另外3人是誰？ 馬謖死前大喊8個字！諸葛亮心如刀割 見關羽首級！曹操、司馬懿實力洩底了 攻城受阻一小孩獻計！曹操：此人必殺 熱門新聞 買高鐵票根能幹嘛？內行人揭暗黑用途 端午節別忘了拜！1供品地基主最愛 追消失81分鐘！中和2歲童爸再發文 時薪625元　醫院徵「確診過的人」 新／國家警報！19縣市豪、大雨特報 重症解隔條件明起放寬！2大條件曝光 熱門人物 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 卜學亮出席佳格食品以愛樂活公益活動 王凱傑李豪吳鳳探索多元台灣 羅志祥感情糾紛形象受損後重返舞台 2022流行音樂獎頒獎典禮 外國男星馬丁三立新聞網專訪 符瓊音艾瑞瑞三立新聞網專訪 黃珊珊陳亞蘭謝祖武紀寶如感謝醫護 金曲歌后彭佳慧金曲新人壞特?te合體 吳姍儒出席elevo線上學習平台 曲家瑞三立新聞網專訪 三立新聞 今日頭條 1 獨／遭爆找飯局妹涉家暴　許雅鈞發聲 2 空軍教練機失事　檢方相驗結果出爐 3 新冠肺炎、鼻竇炎分不清？一圖秒辨別 4 花蓮阿嬤倒垃圾…遭資源回收車撞死 5 汪小菲推倒臨盆大S　慘被陳建州痛扁 6 女兵打靶耳鳴退訓　她提國賠結果慘敗 7 被連千毅告恐嚇！鳳梨傻眼：真的笑死 8 這體質確診4食物別吃　咳嗽恐好不了 9 居酒屋醬油罐發霉　店長認了員工缺失 10 總冠軍賽開胡！T1海神險勝太陽 HOT焦點 更多 運彩經營公聽會　學者籲：多元開放 柬埔寨新住民當導遊　環島超過50次 媽祖聯名款進香神器幫助勇腳向前行 本週夯新聞 1土耳其要芬蘭瑞典修法　再威脅這1事 2新制裁納入俄天然氣　歐盟領導人回應 3俄議員建議：在烏綁架北約成員國防長 4中和2歲童父：拿到1922錄音檔了 5烏東州長：北頓內茨克大多被俄軍控制 6認了和親爸上床！男友：是孝順的表現 7清朝因放水亡？八國聯軍開兵器庫傻眼 8被狗仔爆私會男星　迪麗熱巴6字闢謠 9清朝奶媽必吃1食物！還有1殘忍規定 10不只秦檜！跪岳飛廟的另外3人是誰？ 編輯精選 新／今本土＋80656、90歿 新／國家警報！19縣市豪、大雨特報 確診男被笑沒用！衝酒吧揮刀殺死親哥 餐廳見黴菌醬油罐　網嚇：下次要檢查 新／大降！今＋60042、109歿 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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