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衛生署的國人飲食指南，建議一日食物種類及份量包括：全穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類：依其建議食用量，一天就可以獲得1,700～2,770大卡的熱量。
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健康體重新思維均衡飲食是秘訣
資料來源：衛生福利部
建檔日期：100-05-31
更新時間：100-05-31
我國「2005-2008國民營養健康狀況變遷調查」顯示成人過重或肥胖比率達44.1%、教育部98學年度資料則顯示兒童及青少年過重及肥胖的比率已分別達2
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