深蹲不會流產！醫破解「孕婦重訓」3迷思...做這些動作要注意 ...
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懷孕時不需要挑戰最大肌力(1RM)，也不適合肌肥大的課表。
請調整重量為60% 1RM的重量，一組12-15下。
課表的安排應避免單一肌群力竭，練習 ...
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