【在家運動防疫吧！】Adidas健身APP提供90天免費「高級 ...

運動品牌龍頭Adidas 推出健身APP ” Adidas Training by Runtastic”， 且因為疫情的關係，提供限時90 天的免費體驗！在這期間你可以解鎖高級會員專屬的 ... Share 圖片來源：Pexels 新冠肺炎疫情越來越嚴重，為了健康著想，像健身房這類多人聚集的密閉場所現階段都應該盡可能避免。

但真的很想運動怎麼辦？ 其實，網路上有很多資源，可以讓你輕鬆在家運動，還有專業的健身專家帶著你做，不花錢上健身房也能體驗大爆汗的快感。

健身APP–AdidasTrainingbyRuntastic 運動品牌龍頭Adidas推出健身APP”AdidasTrainingbyRuntastic”，且因為疫情的關係，提供限時90天的免費體驗！在這期間你可以解鎖高級會員專屬的訓練計畫，內有超過190項示範操作的練習影片，每日都可以給自己不一樣的運動挑戰。

不用擔心裡面示範的運動太過艱難，或不符合自己需求，AdidasTrainingbyRuntastic提供客製化個人訓練計畫，會根據你選擇的運動目的、訓練部位、訓練強度等推薦相關的影片。

圖片來源：Runtastic官網 你還可以利用內建功能，透過拍照來追蹤自己的身材變化程度，Addidas有提供保密條款，不用害怕這些照片被洩漏出去。

APP內還提供《健康與營養指南》，很多人健身會遇到的問題，如「減脂會不會也消掉肌肉」、「運動完吃什麼比較好」在裡面都可以找到解答！不用再辛苦爬文了。

下載連結：iOS/Android 健身App–Keep Keep是知名的健身APP，最大的特色是豐富的課程類型，除了一般常見的重訓，你還可以選擇入門瑜伽、生理期舒緩、減壓放鬆、睡前冥想等教學，讓你依需求來自由選擇。

圖片來源：GooglePlay 在初始使用時，Keep會協助你計算BMI，特別的是，它會進階詢問你日常生活的活動量（打掃、逛街）和工作型態（久坐或久站），來計算更精準的數值。

Keep免費版是用虛擬的「卡路里幣」來解鎖課程，但完成每日登入、資料填寫、邀請朋友等任務，你也可以賺取卡路里幣。

下載連結：iOS/Android 健身Youtuber–周六野 周六野是以健康型美女著稱的機械工程師，曾在美國獲得私人健身教練的認證的她，拍攝了許多長度約十分鐘的健身示範影片，類型非常多元，包含美背訓練、改善駝背訓練、瘦臉訓練等，在家裡用手機打開Youtube就可以跟著她的步調做。

很多女生會用錯誤的方式減肥（例如節食），或是讓自己瘦得很病態，周六野也會從專業的角度，藉由影片的方式提供正確的減肥資訊，瘦也要瘦得健康。

圖片來源：周六野Facebook 逆天的健美身材，讓不少影片觀看著都升起了健身的鬥志。

健身Youtuber – PamelaReif 廣受健身水水推崇的國外健身YoutuberPamelaReif在自己的Youtube頻道和IG上都有提供豐富的健身訓練示範影片，依難度和情境分成 “BeginnerFriendly”（初學者）、”IntenseWorkout”（強度訓練）等播放清單，任何健身水準的人都能在她的頻道找到符合自己需求的影片。

特別的是 PamelaReif為幾首流行歌設計  “SongWorkouts”（歌曲健身），若你覺得訓練生活太單調乏味，不如和她一起隨著音樂律動吧！ （本文提供合作夥伴轉載） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【在家運動防疫吧！】Adidas健身APP提供90天免費「高級會員」體驗、用Keep入門瑜珈減壓放鬆 2minread 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 0% ✕ Close 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 質感生活 Vida風格人物 聯絡我們 ✕ 最新文章 編輯部精選好書 全新一本 心理紓壓 職場領導 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 LatestPosts 你其實沒那麼脆弱！美國行為科學家：面對壞消息，人們往往低估了自己恢復的能力 平常很理性，談戀愛卻很善變？大腦中有「4種人格」會影響你的戀愛個性 預約你的下一次加薪機會！實行向上管理的3個理由與2個絕招，讓老闆都聽你的 停用臉書後生活更幸福，為什麼還會想重新打開？行為科學家帶你破解《資訊超載的幸福與詛咒》 【全新一本】心想著東卻說出西，可能是大腦的4種人格在吵架！5步驟教你召開「大腦會議」找回清晰思緒 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT