Vitamin K2-骨質疏鬆症，血管鈣化，骨關節炎，腎結石

維生素K2是脂溶性維生素，它被認為是人類生產幾種參與凝血穩態coagulation homeostasis 和鈣穩態蛋白質coagulation homeostasis 的重要輔助因子。

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此外文章部分內容可能會引起您的不安或是心理不適，在按下繼續閱讀前，請先自我評估，謝謝（原創文章如需轉載請先告知） 左右水平廣告輪播-語法 //如果你希望圖片繼續多一點，那就自己再複製增加 < > Feb18Mon201910:00 VitaminK2-骨質疏鬆症，血管鈣化，骨關節炎，腎結石，癌症和認知中的作用 維生素K2是脂溶性維生素，它被認為是人類生產幾種參與凝血穩態coagulationhomeostasis和鈣穩態蛋白質coagulationhomeostasis的重要輔助因子。

維生素“K”來源於日耳曼詞“Koagulation”中的K，意思是能夠凝血或預防出血。

在過去幾年中，人們已經了解了維生素K2及其在骨質疏鬆症，血管鈣化，骨關節炎，癌症和認知中的作用。

最常見的維生素K類型及其相應的功能和來源   在人體中起作用 來源 維生素K1VitaminK1 參與凝血，通過將它們轉化為羧基谷氨酸carboxyglutamate（GLa）作為羧基化蛋白質結合的谷氨酸殘基的輔助因子，它含有GLa的蛋白質存在於因子II，VII，IX和X中 綠葉蔬菜和一些植物油 維生素K12VitaminK2,menaquinone-4(MK-4) （i）骨鈣素Osteocalcin（在骨中合成） （ii）基質GLa蛋白（在軟骨和血管壁中合成） 它參與鈣運輸，防止血管壁內壁鈣沉積，並有助於提高骨密度 （iii）短鏈形式，半衰期較短 （i）牛油，蛋黃，豬油和動物性食品 （ii）通過腸道中的細菌合成（然而，合成的MK-4與腸道中的細菌膜結合併且很少被人體吸收） （iii）非處方（OTC）補充劑 維生素K2VitaminK2,menaquinone-7(MK-7) 具有長鏈形式較長半衰期 （i）發酵食品，一些奶酪 （ii）從納豆（發酵大豆）提取作為OTC補充品 維生素K3VitaminK3,menadione （i）由於潛在的毒性，已被美國FDA禁止 （溶血性貧血）（ii）目前正在研究作為潛在的前列腺/肝細胞癌症治療和繼發於激酶抑製劑療法的皮膚毒性的潛在治療 維生素K的合成類似物被認為是維生素原 缺乏維生素K2與血管鈣化和骨質疏鬆症有關 缺乏維生素K2與血管鈣化和骨質疏鬆症有關，MatrixGLa蛋白MatrixGLaprotein（MGP）是一種依賴維生素K的蛋白，可在激活時抑制血管和軟組織鈣化。

維生素K將谷氨酸glutamate羧化carboxylation成γ-羧基谷氨酸gammacarboxyglutamicacid(GLa)的輔因子，含有骨蛋白的GLa由成骨細胞合成並被鑑定為骨鈣蛋白，基質GLa蛋白和骨蛋白S，維生素K2將羧化骨鈣素osteocalcin（OC）增加，未羧化OC與臨床骨折風險之間存在關聯。

補充維生素K2（MK-4）非常安全，即使每天三次服用15毫克也不會引起高凝血狀態。

維生素K缺乏症 每日推薦的維生素K需求量女性為90微克/天，男性為120微克/天，維生素K1和K2的來源，除了新生兒外，基於出血問題的缺乏是罕見的。

在新生兒中使用預防性維生素K注射劑之前，維生素K缺乏會導致伴有皮膚，胸腔內，胃腸道和顱內出血的出血性疾病。

食物來源 維生素K1 （1）煮熟菠菜 （2）煮熟的西蘭花 （3）帶有自製調味汁的涼拌捲心菜 （4）煮熟的蘆筍 （5）豆油 （6）紅葡萄或綠葡萄 （7）李子 （8）芸豆 （9）酸奶 （10）蛋黃醬 （11）人造牛油 維生素K2 （1）納豆（發酵大豆） （2）硬質乾酪（高達） （3）軟乾酪（藍紋奶酪） （4）蛋黃 （5）牛油 （6）雞肝 （7）薩拉米香腸 （8）雞胸肉 （9）碎牛肉 （10）酸菜 （11）發酵乳（克菲爾） 維生素K缺乏症的指標是未羧化骨鈣蛋白uncarboxylatedosteocalcin或未羧化GLa蛋白uncarboxylatedGLaproteins。

低羧化骨鈣素被認為是髖部骨折風險的標誌，了解維生素K2在血管系統和骨骼健康中的作用有關。

有許多干擾維生素K吸收的條件和藥物，列舉如下： 維生素K2 相互作用和吸收 I. 服用抗生素（超過10天） II. 服的用苯妥英鈉Dilantin（用於妊娠或哺乳期可能會消耗新生兒的維生素K） III. 低脂肪飲食和脂肪阻塞補充劑 IV。

膽汁酸螯合劑Bileacidsequestrants（可防止脂肪吸收），如消膽胺cholestyramine，考來替泊colestipol或colesevelam V. 礦物油 VI. 防腐劑丁基化羥基甲苯butylatedhydroxytoluene（BHT） VII.腸道疾病，肝臟疾病和雌激素藥物的 維生素K和骨質疏鬆症Osteoporosis 維生素K2 可以改善骨質，從而減少骨折;然而，在一些研究中，骨密度可能並不受到影響。

每日使用國際單位維生素D800I.U.，維生素K245微克和鈣1200毫克時，至少降低有骨折風險25％。

來自發酵大豆的維生素K2（MK-7）刺激成骨細胞並抑制破骨細胞，導致骨鈣化的合成代謝作用。

維生素K2可以預防椎體骨折60％，髖部骨折77％，日本患者非椎骨骨折81％。

這與傳統的雙膦酸鹽療法bisphosphonate有相同功效。

一項研究與241名骨質疏鬆症患者接受維生素K2（45μg/天）和鈣治療，結果顯示他們保持骨密度。

而那些關於鈣和安慰劑的人則損失了2.5％的腰椎骨密度。

此外，治療組骨折減少65％。

在臨床研究中，維生素K2維持腰椎骨密度lumbarbonemineraldensity（BMD），減少與年齡相關的骨質疏鬆性骨折，減少糖皮質激素誘導的骨質疏鬆性椎骨骨折，維持腰椎骨密度。

在肝功能障礙引起的骨質疏鬆症和麻痺症中增加掌骨BMD腦血管病患者的上肢。

一項為期三年的隨機對照試驗（RCT）研究表明，補充維生素K2 的劑量為180μg/天，可減少腰椎和股骨頸BMD常見的年齡相關性下降，而不是全髖。

維生素K2（MK-7）也可以防止下胸椎的椎體高度丟失。

補充低劑量維生素K1（500μg/天）3年並未改善治療組的骨密度，另一項使用維生素K1兩年的研究結果顯示，與安慰劑相比，骨密度無顯著變化。

然而，治療組骨折明顯較少（減少50％），注意到治療組中事件癌症的顯著減少。

美國和加拿大沒有關於使用維生素K1治療骨質疏鬆症的建議，也沒有關於維生素K2的建議。

大多數研究都是在日本推薦維生素K2作為護理標準。

維生素D，鈣和補充維生素K2可減少羧化骨鈣素，並改善腰椎骨密度。

因此，添加維生素K2對於良好的骨骼健康至關重要。

維生素K和心血管疾病 維生素K通過基質GLa蛋白抑制血管鈣化，這些蛋白質通過維生素依賴性羧化作用而被激活。

在動脈粥樣硬化斑塊中鑑定出的活化基質GLa蛋白，可以防止鈣沉澱和軟組織鈣化。

維生素K1攝入量與心血管結局並無顯著相關。

一項研究發現，抗高血壓藥物使用者血清維生素K1水平低與冠狀動脈鈣化進展密切相關。

維生素K和關節炎Arthritis 維生素K可能對預防骨關節炎，維生素K攝入不足導致軟骨和骨骼異常礦化，一項縱向研究將患有亞臨床維生素K缺乏症的患者與攝入足夠量的患者進行比較，發現患膝關節骨性關節炎的風險增加和軟骨病變，與安慰劑相比，3年隨機對照試驗，評估補充維生素K1，顯示維生素K對放射性手部關節炎沒有總體影響;然而，那些基線時維生素K不足的患者，後來獲得足夠的濃度後，關節間隙變窄的趨勢減少（關節間隙縮小47％）。

有證據表明補充維生素K2可通過降低C反應蛋白C-reactiveprotein CRP水平來減輕類風濕性關節炎的炎症。

維生素KVitaminK和腎結石RenalCalculi 尿GLa蛋白UrinaryGLaprotein抑制各種鈣鹽的沉澱，這種蛋白質的羧化和活化需要維生素K。

 有人提出，降低羧化酶活性，如在尿石患者中所見，可能在草酸鈣尿石症中起重要作用。

維生素K和糖尿病Diabetes 胰腺中存在高水平的維生素K2 ，維生素K2 缺乏導致胰島素釋放過多，並減少血液中葡萄糖的清除。

最近，一項安慰劑對照試驗顯示，使用維生素K230mg補充劑，可增加健康男性青年男性的骨鈣素代謝。

維生素K1500μg/天，36個月改善男性的胰島素抵抗（顯著降低HOMA-IR），但不改善女性。

研究中增加的維生素K1攝入量顯示可降低發生糖尿病的風險51％。

最近的一項綜述表明，補充維生素K可作為一種新型輔助治療來改善血糖控制和生活質量。

維生素K和癌症Cancer 目前正在進行大量研究，研究維生素K家族及其潛在的抗癌作用。

維生素K2可能通過蛋白激酶A激活proteinkinaseAactivation安全地抑制人肝細胞癌的生長和侵襲，並導致腫瘤復發的中等抑制，也已顯示在體外肺癌細胞中以劑量依賴性方式導致生長抑制。

在胰腺癌細胞中發現了類似的結果。

一項超過11,000例患者的隊列研究顯示，較高的維生素K2攝入量與晚期前列腺癌的顯著降低相關。

與維生素K1攝入量增加和前列腺癌減少無關。

維生素K和認知Cognition 維生素K在大腦鞘脂sphingolipids合成中的重要作用已為人們所知40多年。

最近，維生素K依賴的蛋白質如蛋白質Gas6已被證明在外周和中樞神經系統中發揮關鍵作用。

維生素K可能在阿爾茨海默病Alzheimer’sdisease的發病機制中起作用，因為它在大腦中的磺基sulfotransferase轉移酶活性和生長因子/酪氨酸激酶受體tyrosinekinasereceptor活性的調節作用。

有證據表明老年癡呆症患者的維生素K1攝入量明顯低於社區對照組。

攝入維生素K可改善健康老年人的認知功能。

其中一項研究表明，維生素K1與更好的言語情節記憶表現有關，尤其是在記憶任務中。

維生素K拮抗劑的使用與更頻繁的認知障礙有關。

華法林Warfarin 香豆素coumadin和維生素K相互作用 華法林Warfarin抗凝導致骨質疏鬆症和維生素K2需求。

一項對不穩定抗凝控制患者每日使用維生素K1（150μgmphytomenadione）的研究顯示，增加和穩定身體的維生素儲存容許通過維持穩定激活維生素K依賴性凝血因子來更好地控制抗凝。

最近，一項研究再次證實了這一點。

在接受維生素K補充的組中，華法林劑量變化的中位數顯著低於安慰劑組，接受維生素K1150μgm的治療組所需的華法林劑量比對照組高16％。

維生素K對抗凝藥物的考慮因素-劑量和類型 香豆素coumadin可能會增加骨折，動脈鈣化和死亡率的證據仍然存在衝突。

一項針對血液透析患者的研究顯示男性骨折的風險增加，而女性則無此現象。

此外，主動脈和髂骨鈣化顯著增加。

令人驚訝的是，華法林治療組的全因死亡率危險比為2.42。

最近一項關於男性使用華法林的病例對照研究表明，使用超過4年後，晚期前列腺癌的發病率增加了220％。

在另一項研究中，與配對隊列相比，長期使用華法林和骨折風險未顯示骨折風險增加。

香豆素coumadin –這種藥物用於治療血栓（如深靜脈血栓形成肺栓塞）和/或防止新的血塊形成。

預防有害血液凝塊有助於降低中風或心臟病發作的風險，增加發生血栓風險的病症包括某種類型的心律不齊（心房顫動），心臟瓣膜置換術，近期心臟病發作和某些手術（如髖關節/膝關節置換術）。

一些最近的綜述文章表明，文獻中沒有足夠的信息來推薦使用維生素K1補充劑來預防人體骨質流失，骨折和骨關節炎。

當補充維生素K1對骨密度和血管鈣化的補充時，研究這些影響的研究通常是陰性的或沒有顯示出差異。

使用維生素K2的研究表明骨質改善而不是骨密度，同時顯著減少骨折並防止血管鈣化。

必須注意清楚地看看維生素K1和K2的作用差異。

有必要對維生素K2在關節炎，認知，糖尿病，腎結石和癌症方面的作用進行更多的研究。

維生素K2MK-7形式的補充品正在迅速流行，並且通常可以使用劑量為100-120μgm。

當醫生知道當使用50μg/天以上時，MK-7會干擾抗凝治療，這一點很重要。

另一方面，在抗凝治療過程中補充一些穩定的維生素K，可能會導致更穩定這需要較少的調整，使用小劑量的維生素K2可以通過降低骨質疏鬆症，骨關節炎和血管和組織鈣化的風險，特別是考慮到維生素K1和K2的良好耐受性安全性。

較新的抗凝劑如達比加群dabigatran，利伐沙班rivaroxaban和阿哌沙班apixaban不依賴於維生素K，這將允許更安全地使用更高劑量的維生素K來預防動脈粥樣硬化，骨質疏鬆症和認知障礙，這可能有可能降低該患者群體的發病率和死亡率。

將維生素D和維生素K2一起用作治療骨質疏鬆症的方法可以顯著降低發病率和死亡率，這種方法可能與雙膦酸鹽bisphosphonate治療相媲美，而且沒有與使用該藥物相關的副作用，同時減少血管鈣化及其並發症。

資料來源： 趙家聲 自然健康顧問   參考資料 SchurgersL.J.,TeunissenK.J.F.,HamulyákK.,KnapenM.H.J.,VikH.,VermeerC.VitaminK-containingdietarysupplements:comparisonofsyntheticvitaminK1andnatto-derivedmenaquinone-7. Blood.2007;109(8):3279–3283.doi:10.1182/blood-2006-08-040709. PearsonD.A.Bonehealthandosteoporosis:theroleofvitaminKandpotentialantagonismbyanticoagulants. NutritioninClinicalPractice.2007;22(5):517–544.doi:10.1177/0115426507022005517. AnnweilerC.,FerlandG.,Barberger-GateauP.,BrangierA.,RollandY.,BeauchetO.VitaminKantagonistsandcognitiveimpairment:resultsfromacross-sectionalpilotstudyamonggeriatricpatients. TheJournalsofGerontologySeriesA:BiologicalSciencesandMedicalSciences.2014;70(1):97–101.doi:10.1093/gerona/glu133. PresseN.,ShatensteinB.,KergoatM.-J.,FerlandG.LowVitaminKIntakesinCommunity-DwellingEldersatanEarlyStageofAlzheimer’sDisease. JournaloftheAmericanDieteticAssociation.2008;108(12):2095–2099.doi:10.1016/j.jada.2008.09.013. 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