總覺得自己做事很被動？三個方法，讓你變得一個積極主動的人

你是一個被動的人，還是一個主動的人呢？不管是談戀愛，追求心儀的物件，還是追逐目標，獲得想要的結果，你…… 首頁>情感>慕妤說2020-10-1916:51 總覺得自己做事很被動？三個方法，讓你變得一個積極主動的人 你是一個被動的人，還是一個主動的人呢？ 不管是談戀愛，追求心儀的物件，還是追逐目標，獲得想要的結果，你是需要別人推你一下，才會走出一步，還是不用別人催促，就能夠持續行動？ 很多人認為，做自己喜歡的事情誰都會積極主動啊，只有在面對自己不喜歡的事情，才動也不想動。

這當然有道理。

但是，所謂的“努力”，就是脫離自己的舒適區，強迫自己做一些短期內讓自己不舒服，卻在長期看來會有好處的事情。

而很多時候，我們需要努力的事情，往往不一定都是我們喜歡的。

如果我們缺乏“積極主動”的態度，到頭來可能就會什麼都幹不成。

研究表明，積極主動的人，能比那些只會做出被動反應的人，在一生中取得成功的平均機率高出50倍。

換言之，讓自己習得這種“積極主動”的特質，我們才能提高通往目標的成功率。

從被動到主動的決定性因素我們不可能對什麼事情，都採取積極主動的態度。

因為積極需要耗費我們更多的腦力和精力，而且不一定有效果。

為了儲存能量，我們一般都會傾向於被動迴應，就是用最小的能量，獲得最大化的享樂。

但是這種“人類本能”，用在“努力追逐自己的目標”這些事情上時，彼此就會產生衝突。

這時，我們就需要調整自己的心理，讓自己從被動迴應到主動響應了。

一般來說，想要讓自己成為一個積極主動的人，你需要具備四種決定性因素： 1，清晰的自我意識： 對未來沒有想法，我們很容易原地踏步，什麼都不想做。

然而，當你對於未來有一個清晰的想法，意識到自己想要什麼，需要什麼，一定去要什麼，你自然就能夠構建出積極的心理傾向。

2，追逐目標的野心： 一個沒有野心的人，是很難讓自己行動起來了。

因為很多事物，在他看來是可有可無，追不追求都沒所謂，這樣就很難有動力讓自己變得更主動。

好比說，你看到一個漂亮的女生，如果你對她有強烈追求的野心，你肯定恨不得自己馬上拿到對方的聯絡方式，構建進一步的關係。

但如果你沒有這種野心，錯過就錯過了，無所謂。

3，你的使命感： 我們每個人來到這個世界上，都是揹負著某種“責任”的，這就是你的使命感。

有些父母為了帶給孩子更好地而努力拼搏，這就是他們的使命感。

否則，為什麼要這麼努力工作呢？ 同樣，如果你覺得實現某個目標，對你來說是一種人生的責任，帶著這種使命感，你自然就會選擇積極的做法，而不會被動等待運氣降臨。

4，自我掌控： 積極主動，就是要完全掌控自己的思想、情感和信念，還要掌控你的意志力，不會因為外部環境的變化，就讓自己輕易放棄。

積極主動是始於你有清晰的願景，伴隨野心發展而來，然後對自己的行為負責，最終形成自我掌控的習慣。

你可以想一想，對於這四點，哪些地方你做得不好，又有哪些地方可以改進的呢？ 對照自己的情況，找出問題所在，然後做出改變。

怎麼做呢？培養讓自己行動起來的主動思維 很多人之所以無法主動起來，是因為他們處理的事情無法解決或者很難解決，於是索性就什麼都不做了。

例如即便讓你看到一個漂亮的女生，你很想積極主動跟別人搭訕，但又不知道怎麼做，貿然上去搭訕，可能別人壓根不會理會你，既然如此，為什麼還要去主動搭訕，讓自己丟臉呢？ 但問題是，對方願不願意搭理你，跟你想不想主動，其實是沒有直接關係的。

當你認為對方不會理會你，而你依然堅持主動過去搭話，這種主動，才算是真正的主動。

正如你不知道自己的努力，會不會給自己帶來一個好結果的情況下，依然堅持走出舒適區，努力朝著目標邁進，這才是我們應該要培養的“主動思維”。

一個具有主動思維的人，他們會聚焦於問題可以被解決的地方，而不是那些自己無法掌控的地方。

當你遇到問題時，如果一開始聚焦去思考：“我當下面臨需要解決的問題是什麼”，那麼這種“思維模式”，就會構建出讓你更為主動的心理傾向。

“主動思維”，意味著你把行動的選擇權交給了自己，而不是外界。

所以，不管女生願不願意搭理你，你能不能獲得好的結果，只要你想認識對方，你就會主動出擊，從能夠行動的地方入手，直到真正的結果呈現在你眼前。

這是一種“條件反射”般的思維方式。

例如你看到房間髒了，一個具有主動思維的人，就會思考如何解決這個問題，怎麼做才能夠更好地解決這個問題。

也就是說，當你開始行動之前，與其盯著結果看，倒不如先思考自己當下能夠被解決的問題：口才不好，想提升自己的表達能力，讓自己能夠上臺進行演講，但又不知道能不能做到？倒不如想想，如何在平時日常生活的社交場合中，改善自己的說話技巧。

很想將來出來創業，發展自己的事業，但又不知道怎麼做？倒不如先看看相關的創業書籍，積累創業方面的知識。

感覺自己每天的時間不夠用，又不知道如何安排時間？倒不如先去學習時間的管理方法，慢慢讓自己的生活變得井井有條。

這些都是跟你息息相關，需要你立刻主動解決的問題。

這說明一個道理，想讓自己變得主動起來，那麼不管做什麼事情，儘量減少做事可能會遇到的阻力，只有這樣我們就會更容易行動起來，去完成這件事。

如果你能夠在開始行動之前，清楚知道接下來事情的每一步要怎麼做，你就很難因為思前想後而讓自己一直拖延下去了。

即便是刷抖音，如果實現的方式不是這麼容易，而是先開啟電腦，再登陸網站，最後輸入密碼，從自己的賬號頁面進入瀏覽介面，你認為你願意主動去刷嗎？ 肯定不會，因為這樣做就有了阻力了。

所以，不管你做什麼事，最好在開始之前，就減少行動的阻力。

而一個減少阻力的常用方法，就是思考哪些是當下能夠被解決的問題。

做到這些事，並不是很難，當你上手之後，就可以順著這種行為態勢持續做下去了。

通過培養習慣，讓自己建立主動的行為模式 想要讓自己永遠成為一個具備“主動思維”的人，你就需要養成主動行動的習慣。

我們從那些小而容易的事情做起，以此慢慢養成堅持主動做事的習慣。

想要提高自己的主觀能動性，千萬不要一下子給自己做很多很大的事情，而且先讓自己做一些很小很簡單的事，以此養成習慣。

由於這些很小很簡單的事情，做起來並沒有什麼困難，所以很容易讓我們堅持下去，但我們堅持一段時間後，做這件事的這個行為，自然就會變成我們的習慣了。

那麼之後，我們就可以以此為基點，逐步提升自己的自控力。

這是一個完整的過程。

而這個過程，只要持續三週，就能夠固定下來。

在開始給自己種植一個新習慣之前，首先要記住三個訓練原則： 第一，由簡入難； 第二，循序漸進； 第三，反饋明確。

你需要把這件事拆分為一個個簡單的任務，以此入手，今天做一個，明天做一個，後天做一個，循序漸進逐個擊破，然後每完成一個任務，你都會有一個明確的反饋。

只要這個流程沒有差錯，那麼三個星期之後，你就能夠把這件事變成你行動體系的其中一個習慣了。

那怎麼開始著手行動呢？ 有一個培養習慣的法則，叫“15分鐘效率法則”。

這個法則是指，強迫自己在工作開始的初期專注15分鐘，通過這15分鐘讓自己完全進入狀態。

一旦進入工作狀態，接下來我們做的事情，就會存在“勢能”，讓我們一直做下去了。

具體執行步驟是： （1）確定一件自己必須要做的事情； （2）關掉或切斷所有干擾源，必須確保在15分鐘內不受到任何干擾； （3）通過一個簡單的任務開始做起來； （4）在15分鐘內，儘量把注意力聚焦在手頭上的工作，如有分心，立刻提醒自己拉回來； （5）15分鐘之後，如果實在堅持不住，那就放棄或者做其他事情。

這像不像你在玩遊戲、看電視劇時的狀態？在玩遊戲時，你肯定會在遊戲裡遇到一個又一個的挑戰，而這些挑戰通常都是由易到難的。

當你從一個簡單的任務開始做起時，由於容易入手，你很快就會獲得了一個即時反饋，好比剛開始不懂得怎麼操作，然後你學會了操作的技巧，在這種積極反饋的引領下，你就很容易陷入其中。

這樣玩了三到五天之後，你自然就看到自己的一些改變。

同樣，你在培養主動習慣的時候，也可以運用這一機制。

把要做的事情，切分為幾個15分鐘的小任務，每天完成兩到三個，由易到難，你很容易堅持的。

這樣持續三個星期之後，你做事主動的習慣，就會被你培養出來了。

這時，你不用怎麼花費精氣神，你也會控制自己主動去做好這個任務。

而這，就是習慣的力量了。

想讓自己從被動變成主動，你就需要給自己這樣去培養習慣，讓自己做什麼事，都有一種主動的衝動心理習慣。

久而久之，不管你遇到什麼問題，都會以“主動思維”去做事了。

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