韓妞幾乎人人知、實證最有效！「SECRET」全孝盛的三日減肥 ...

三天結束維持身材全靠「白色食物戒食法」. 靠三天快速減下體重之後，全孝盛會回復到正常飲食，一天攝取1100左右的卡路里，搭配「白色食物 ... Skiptomaincontent在韓國被視為性感好身材代表的南韓女團「SECRET」成員全孝盛（전효성），其實小時候有點嬰兒肥，剛出道的時候還被網友攻擊是胖妞，為了能甩肉她試過各式各樣的減肥法，也不吝嗇跟網友分享，其中有個快速鏟肉的三日食譜，被很多網友實測有效，不僅能在三天甩去2-3KG，水腫消失、腰圍也縮水，最重要的是不會餓肚子餓到受不了，重要場合前可以靠這方法來急救。

健康提醒！全孝盛的減肥食譜要試建議不要超過三天，之後要維持身材還是要均衡飲食搭配運動才是王道。

全孝盛三日減肥菜單早中晚餐三餐都要吃，但時間沒有限定。

三餐都是一樣的內容，兩根香蕉、兩顆雞蛋、一杯牛奶不喜歡喝牛奶的可以改成無糖豆漿三天結束後，千萬不能馬上放縱大吃大喝，這樣體重會回彈比之前更多。

三天結束維持身材全靠「白色食物戒食法」靠三天快速減下體重之後，全孝盛會回復到正常飲食，一天攝取1100左右的卡路里，搭配「白色食物戒食法」，簡單來說就是盡量避免白色的食物，如：白米、白麵、糖和鹽….她透漏只要少吃這些食物，就能維持體重。

細大腿全靠「一本書」另外，全孝盛也曾被拍到大腿粗的照片，而被譏諷為象腿，為了雪恥，她不惜花一個月練大腿，訓練的方式很簡單，坐在椅子上大腿中間夾一本書，最好能在5公分之間，雙腳打開呈倒V字型，每天練到撐不住為止，一個月就能象腿變細腿。

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