老人便秘更嚴重,簡單3個小偏方,10人用了9個好! EZ生活分享
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其實便秘跟日常的飲食及 生活習慣 都有著很大聯繫,下面就了解一下常見引起便秘的病因。
1、運動量少。
中老年人隨著身體機能的下降,漸漸地活動量就會減少,肌肉開始 ...
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對中老年人群來說,便秘真的是一個非常常見的病症,每次都是在廁所蹲上個十幾二十分鐘,半天也沒拉出來點什麼,即使有也是球狀小塊,甚至有的時候還帶一些血絲,這讓做孩子的都心疼不已。
其實便秘跟日常的飲食及生活習慣都有著很大聯繫,下面就了解一下常見引起便秘的病因。
1、運動量少。
中老年人隨著身體機能的下降,漸漸地活動量就會減少,肌肉開始鬆弛,腹肌無力,腸道蠕動就開始變得緩慢,這樣食物消化速度也就下降,食物和殘渣不易往下推進也就慢慢形成了便秘。
2、精神體制差。
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很多精神緊張、心情抑鬱的老人,都會有便秘的癥狀,這是由於神經的調節功能絮亂而引起的。
一部分慢性病,如心理障礙、甲狀腺疾病就很容易造成便秘。
3、藥物因素。
人到了中老年,難免會出現一些疾病,這就需要長以的服用藥物來維持。
而大多數的降壓藥物、利尿等葯都是可能引起便秘的。
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4、體內缺水。
隨著身體機能下降,中老年人的感知功能也會下降,所以中老年人口渴感就會減少你,在體內缺水時也很少會感覺到口渴,這使得老年人腸道長期處於一個乾燥的狀態,就會慢慢的導致大便乾燥形成便秘。
5、飲食問題。
人到中老年,都會選擇一些好消化的食物,這就造成粗糧、水果的攝入減少。
這些食物中都含有大量的膳食纖維,一旦缺少這類食物,導致大腸內水分減少和腸內菌失調,腸道蠕動變慢就會引起便秘。
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了解了這些原因,給大家推薦幾個簡單小偏方。
1、炒萊菔子
萊菔子中含有很豐富的油脂,而油脂具有養陰益氣、潤腸通便的功效。
所以民間有不少炒萊菔子的通便秘方。
炒萊菔子50克,加水500毫升,煎30分鐘,取汁分2次空腹服,每日1劑,7天為1療程。
據病情輕重,可連續重複數個療程。
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2、柏子仁粥
取柏子仁500克,去雜、洗凈,晒乾后研末備用。
大米100克加水煮沸後放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
適用於治療老人便秘。
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