保養品塗多不一定好！皮膚科醫師推「3步驟極簡護膚法」

做好清潔絕對是所有保養最基本也不能省的一步，除了選擇成分溫和的清潔產品，清潔頻率、方式也要依照個人膚質膚況做調整，比如乾性膚質的人，可一天用洗面 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 珠寶課 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2021-02-0118:30 ▲保養品塗的多不一定就能有好肌膚。

（圖／翻攝IG@laneige_kr） 記者張毓容／台北報導 女生為了愛美、擁有好肌膚，花大錢買保養品，每天塗塗抹抹都不嫌累，但為何保養品越塗越多，肌膚卻不見得跟著變好？原因可能就出在你塗得太多了，反而造成肌膚負擔。

哈佛醫學院皮膚科醫師AbigailWaldman就分享，只要掌握好肌膚保養的關鍵，就算只做幾個簡單保養步驟，也能幫助改善肌膚損傷並且減緩肌膚老化，她更提出一套3步驟的極簡保養流程，超簡單保養法連男生都能輕鬆完成。

        在Instagram查看這則貼文                       濱田あおいAoiHamada（@aoihamada）分享的貼文 1.清潔 做好清潔絕對是所有保養最基本也不能省的一步，除了選擇成分溫和的清潔產品，清潔頻率、方式也要依照個人膚質膚況做調整，比如乾性膚質的人，可一天用洗面乳一次就好，早上以清水洗臉即可，一般膚質或油性肌膚則可一天兩次，且洗臉的時間也不宜太長，大約20秒或唱兩次《生日快樂歌》的時間即可。

另外，建議不要使用臉部磨砂膏或去角質產品，容易刺激肌膚，導致泛紅、起疹、乾燥或色素沈澱。

2.保濕 清潔後，要在肌膚濕潤時盡快塗上保濕產品，保濕乳液或乳霜都可以，保濕產品建議可選擇含有像是透明質酸、菸鹼醯胺、乙醇酸、角鲨烯、維生素C、壬二酸（Azelaicacid，又稱杜鵑花酸）等成分的產品。

另外，除了臉部肌膚，也別忘記身體肌膚的保濕，同樣在清潔後塗抹保濕身體乳即可。

        在Instagram查看這則貼文                       AHCofficial(에이에이치씨)（@ahc.official）分享的貼文 3.一定要塗防曬 最後，不論春夏秋冬、晴天或雨天，一定都要記得擦防曬產品，建議防曬系數至少選SPF30以上。

皮膚老化有70%的原因都是紫外線造成的，做好防曬可大幅減少日曬帶來的老化影響，還能幫助防止肌膚變得暗沈、冒斑點、變粗糙。

保濕＋防曬都做好，能有更好的養護肌膚效果。

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