常用刮痧保健身體8部位 - 新北市藥師公會

刮痧（Skin scraping）是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

Skiptomaincontent 搜尋本站: 重要訊息 最新消息 持續教育 會務活動 行事曆 交通指引 聯絡我們 活動花絮 首頁 常用刮痧保健身體8部位 由Admin在2011,十月19-09:39發表 發表於中醫藥健康資訊    資料來源：醫藥日報   記者：   日期：100年10月18日             刮痧（Skinscraping）是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。

經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

大家身體的8個部位用刮痧保健方法可以起到非常奇妙的效果。

1、刮手腳，行氣通絡 女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。

建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。

同理可運用於刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便 長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。

可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。

需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目 相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。

而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。

能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、幹澀。

4、刮頸部，活血舒筋 頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。

主要選擇三條路線，即後發際中點向大椎穴，以及後發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。

另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣 很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。

此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解鬱 焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。

中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。

由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。

刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮腳底，緩解失眠 失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。

方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

8、刮頭部，提神醒腦 頭部是全身陽經彙聚的地方。

清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。

方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。

如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

  新冠肺炎（武漢肺炎）專區 入會/退會/換照 報備支援專區 公會簡介 資訊查詢專區 即時訊息 新北市長期照護&公共衛生服務站 資料下載區 使用者登入 使用者名稱:* 密碼:* 驗證為了網站安全,請回答以下問題. 請回答數學問題:* 3+1= 輸入這個算式的結果.例如1+3,輸入4 索取新密碼 線上使用者 目前共有0個使用者和14位訪客在線上。

第四屆會員代表選舉專區 徵才專區 計畫案資訊 健保業務專區 教學專區 執業相關訊息 藥物資訊專區 會員優惠專區 ◎會員優惠專區 法規專區 影音俱樂部 熱門內容 今日：【泰山】紅葉藥局-誠徵藥師 本會法律顧問 新北市各地衛生所資訊 【重要公告】會員憑處方箋贈送物品處置辦法 新北市藥師公會會員免費持續教育 最近瀏覽：【泰山】紅葉藥局-誠徵藥師 淋證分熱淋、血淋、石淋、膏淋、氣淋 高診次實習及口試申請步驟 【公告】本會依據衛生福利部中央健康保險署提供健保用藥品項，匯整將於1090101生效健保用藥品項共計48項，敬請會員提早調整庫存。

胰臟癌增加存活率，成大團隊十年有成 重要資訊 地址：241新北市三重區重新路五段646號8樓之3 (地圖) 電話：（02）2278-3277 傳真：（02）2278-3267 Email：[email protected] 免付費專線：0800-000-083（僅供市話）FreeviaSkype