壓力大到爆表5方法快速釋放避免拖垮身心 - 好在康健 - 康健人壽
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壓力大到爆表5方法快速釋放避免拖垮身心 · 減壓1：深呼吸 · 減壓2：離開原地，到戶外走一走、曬曬太陽 · 減壓3：找對的人聊聊，請他們提供對策 · 減壓4：動起來，跑 ...
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①做運動：可化解不良情緒。②曬太陽：改善抑鬱症狀。③吃香蕉：使人感到安靜愉快。④大聲喊：釋放壓抑心理。⑤聽音樂 ...
- 2焦慮難放鬆？5個冥想秘訣，讓你找回平靜的自己- 生鮮時書
待辦事項好多，心理壓力大，直到睡前都還心情煩躁。睡眠不好也就精神、心情更差了。 如果你也注意到了，越來越多名人崇尚靜坐、冥想去釋放 ...
- 3三種放鬆心情的技巧| Meetype
適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以 ... 自己放鬆的節奏後，甚至可利用等公車、捷運的時間，讓自己從壓力中釋放。
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1、冥想. 研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法 · 2、規律運動. 研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法 · 3、洗熱水澡. 研究證實！ · 4、花更多 ...
