掌握6重點孩子長高黃金期不錯過 - 蘋果日報

掌握6重點孩子長高黃金期不錯過 · 1. 觀察每年是否長高4公分以上 · 2. 女孩注意胸部是否發育，男孩注意蛋蛋是否下垂 · 3. 若有疑似症狀建議就醫照骨齡，若有 ... 出版時間2020/09/15 無所不在的環境荷爾蒙與污染，讓性早熟問題日趨嚴重，提醒家長多注意孩子生長狀況，有疑慮先就醫檢查。

張世平攝 隨著開學進入新學期，一群孩子排排站，很容易看出身高發展的差距，日安親子診所院長范揚灝醫師表示，隨著生活中愈來愈多不可知的環境荷爾蒙與污染，愈來愈多家長害怕孩子性早熟，所以長太高或長不高都令父母擔心，過去總認為孩子身材豐腴或身材高大才有性早熟的疑慮，但如今愈來愈多瘦小的孩子都有此問題，有些預估未來身高甚至只有140多公分，而且絕大多數都是女孩，推測可能與環境荷爾蒙有關，建議爸媽掌握注意孩子長高幅度、相關症狀、骨齡、飲食均衡、睡眠充足、運動等6重點，才不會錯過孩子生長的黃金時間。

許多家長認為跳繩有助於長高，其實只要運動強度夠強，孩子會累、喘都有效。

張世平攝 寶寶剛出生的第一年長高速度最快，平均可長高25公分，第2年則略減為10公分，第3年再減為7公分，第4年到國中前就變得穩定，平均1年大約長高4~5公分，也就是說，這段期間孩子如果1年沒有長高4公分以上，家長就要有所警覺。

范揚灝醫師表示，性早熟的男女比例相差懸殊，大約為5比95，推測是因為環境荷爾蒙類似於雌激素的作用，而現今生活環境中又充斥大量環境荷爾蒙，所以才造成女童性早熟的問題愈來愈嚴重，但也不代表男童就不會，只是機率高低之別。

女童若在8歲前出現胸部疼痛、腫塊等症狀，就要懷疑是否有性早熟傾向。

張世平 范揚灝醫師表示，長高黃金期是指女童骨齡12歲前、男童骨齡14歲前，如果及時發現骨齡超過2~3歲以上，經過醫師評估之後，可考慮施打抑制性荷爾蒙的針劑藥物，符合資格有健保給付，藉此讓生長板閉合的速度減緩，多爭取孩子長高的時間；但若是發現過晚，例如初經快來或已經來潮，孩子身高預估僅有140多公分、或不如預期身高時，除了抑制性荷爾蒙藥物之外，若希望身高多長一些，就可以考慮施打生長激素。

范揚灝醫師說，生長激素目前對性早熟來說仍為自費項目，以35公斤的孩子來說，每個月須花費2萬4000元左右，最長施打3年左右，再加上每晚都需施打，孩子辛苦、家長又有經濟負擔，而這些努力常常只為了2~5公分。

想要長高並非一昧補充鈣質，而是應該飲食均衡，全面吸收各種營養素。

張世平攝 若希望預防性早熟，孩子能夠長得像大樹一樣高，范揚灝醫師提醒要減少接觸塑膠製品的機會，以降低塑化劑、環境荷爾蒙的影響，飲食也要均衡，避免吃過多加工食品。

至於運動，許多家長會規定孩子每天跳繩100下、甚至更多，范揚灝醫師說，其實次數不是重點，而是每一次跳躍要有強度，才能刺激生長，同樣的道理也套用在跳床上，由於本來就具有彈力，所以刺激與強度都不夠，不如原地上下跳躍就好，只要累、喘、流汗，就達到效果。

此外，生長激素分泌的時間在夜間11點至半夜2點，建議最晚要在11點半睡著，體內天然的生長激素才會分泌旺盛，有助於長高。

（副刊中心／台北報導） 孩童長高6重點 1.觀察每年是否長高4公分以上 2.女孩注意胸部是否發育，男孩注意蛋蛋是否下垂 3.若有疑似症狀建議就醫照骨齡，若有性早熟可接受藥物治療 4.避免使用塑膠製品，飲食均衡少加工食品 5.最晚要在11點半時睡著，以利體內生長激素分泌 6.每天都要運動，而且要有一定強度，會累、喘、流汗。

醫師檔案 日安親子診所院長范揚灝醫師 兒童內分泌科醫師，專長為兒童遺傳及新陳代謝科、生長遲緩、性早熟、甲狀腺疾病、糖尿病、性腺發育異常、電解質失衡。

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