他還是比較愛自己：與自戀型情人相處的3個方法 - 姊妹淘

我覺得你好自私，都只想到自己。

」女人說。

「拜託，是誰在無理取鬧？不要鬧了好不好？」男人說，一臉不耐煩，拉了手煞車，砰地一聲把門關上。

淘心話 淘星聞 淘美麗 淘情慾 淘口袋 淘好運 淘旅食 淘好物 淘達人 淘影音 淘直播 最新文章 51歲「只用溫水洗臉」超凍齡！《信號》女星辣秀超長鉛筆腿　親洩美肌保養秘訣 2021年10月4日 2021年10月4日 這狀態絕了！41歲張柏芝秀神仙顏值　生3兒靠運動保持完美狀態 2021年10月4日 2021年10月4日 「我就假掰」！最美空姐林佩瑤穿超深V泳裝秀火辣身材，承認自己只拍照不游泳 2021年10月4日 2021年10月4日 最新影音 淘影音男女有事嗎 【男女有事嗎】EP.92／告白被拒絕還死纏爛打這樣的情緒勒索OK嗎?|姊妹淘babyou 文: 姊妹淘影音部 2021年9月27日 2021年9月27日 × 淘心話 聊慾姊妹淘 戀愛指南 讀心讀你 職場茶水間 婆媳翹翹板淘星聞 星鮮事 星對話 星觀點淘美麗 美妝保養 美體瘦身 潮流髮型 時尚風潮淘情慾 羅曼史 私房事淘口袋 姊妹團團賺 聰明消費 樂活開箱 毛孩日常淘好運淘旅食淘好物淘達人 陶晶瑩專欄 穆熙妍專欄淘影音 星對話 鄧一個人咖啡 就是愛算命 男女有事嗎 LIVE情報淘直播 淘心話他還是比較愛自己：與自戀型情人相處的3個方法 文: 海苔熊 2016年4月22日 2020年7月3日 share「我覺得你好自私，都只想到自己。

」女人說。

「拜託，是誰在無理取鬧？不要鬧了好不好？」男人說，一臉不耐煩，拉了手煞車，砰地一聲把門關上。

女人心理各種複雜，但如果不快點下車，他不知道會跟朋友們說出什麼「有利於他自己」的劇本…… 「我老婆喔？在車上阿。

唉，你知道的，她就是那個性。

不過最近改很多了，給她一點時間。

婚姻嘛，大家本來就應該要互相包容。

」然後一定是接著朋友們此起彼落的稱讚、說他好體貼。

「我老婆等一下就下來了。

她最近身體不太好阿，就是因為這樣我才要常常帶她出來走走，不然在家裡會把心給悶壞的。

」然後是幾個異性的羨慕眼神，覺得這女人怎麼嫁到這麼愛她的人。

但他們都不知道，如果她真的悶壞了，也是因為他。

長年下來，在別人面前要當模範夫妻，否則會損傷到他的面子，朋友們都以為他們是神仙眷侶，殊不知每天晚上她得承受他的語言霸凌；在外面，她不可以有情緒，不然就會被認為是瘋女人，因為他在外面建立的美好形象，幾乎讓親戚朋友們很難想像他是壞人。

她覺得好累，不懂自己當初為什麼會愛上這樣自私的人，而且更累的是每天要和他一起「演戲」，永遠沒有下戲的一天。

像極了電影「控制」裡的劇情，不快樂、害怕、卻又離不開。

自戀型人格的戀人 如果你的伴也有類似的狀況，那麼他很可能不只是自私，而是「自戀」（narcissisticpersonalitydisorder）。

根據DSM-5的診斷，自戀型人格違常的人，可能會出下面五項以上的症狀： 誇大自我重要性：「公司要不是因為我……」、「我可以改變人類的生活」 過度關注個人的才智、成就或美貌 相信自己是特殊的，只有其他更高貴的人才了解：「哎呀，跟你說你也不懂拉！」、「你們這種沒讀多少書的女人是不會了解的」、「我不想浪費我的時間」 極度需要被讚賞 強調特權：「這平常人是吃不到的，要不是我……」 傾向剝削他人：「你實在太神了，這種事果然只有你才做得好」然後被稱讚的人從來沒被這樣恭維過，於是開心地就「幫他」把事情做完了，很多人一開始都爽歪歪地一直做，一直到很久之後才知道自己是被利用。

缺乏同理心：「那些人死一死也只是剛好而已」 忌妒他人：「我不懂你為什麼要臉書追蹤他？他有比我好嗎？」「他有那些成就應該是靠爸吧！」 傲慢的行為或態度：「以我的身分，沒有必要等你的你知道嗎？」、「我只是同情你，好嗎？」 在最新研究用的DSM-5另外加了兩個診斷準則：誇大及尋求他人注意。

你可以回想一下，跟他相處的時候，他是不是都希望自己是話題的中心？當你悲傷或難過的時候，他是不是很難同理你？當你在外面的時候，他總是很顧他的形象，但一回家就變了樣？   戀上自戀型人格 跟這樣的人在一起，關係裡面當然也會面臨一些挑戰，但當你仔細去看這些挑戰，就會發現它們背後都有一種很深很深的悲哀。

1.缺乏「感覺」的愛： 「跟他們在一起，好像永遠都只有他的事，當你要談你的事情的時候，他都剛好累了、睏了、不舒服了，你可能很想要再多聊幾句，他反而還可以責怪你不善解人意，上班已經很累了（我內心OS：難道我就不用上班？）。

當你要跟他講述一個心情的時候更是，原來他們就是沒有『替別人想』的能力，反而會覺得你試圖要控制他，久了彼此都很挫折。

其實有時候，他很想要試著了解別人的「感覺」，他會問我，妳看到小孩、照顧他是什麼感覺？聽到他問這句，我幾乎都快哭了，那是我們的兒子耶，你竟然不知道愛他是什麼感覺！我跟他說，那是一種「幸福、滿足」的感覺，只是我也不知道他真的能不能體會……」一個結婚12年的香港的朋友，跟我分享她的自戀老公時，語氣裡儘是無奈*。

研究多年自戀型人格的SamVaknin（2010）指出，自戀型人格違常的人經常無法「感覺」到別人的感覺、無法了解什麼是「愛」、「被愛」，很多時候他們的反應是「模仿」（Mimic）而來，而不是出自於真實的感覺。

例如當妳問他是否愛你時，他說當然愛阿，但妳卻感覺不到他語氣中的愛，反倒是像是機器人的回應。

2.虛假的自我（Falseself）：和朋友出遊的時候，他可能會表現出對妳體貼、無微不至地關注小孩，新好男人、新好爸爸的樣子，但觀眾離開後，下一秒你們單獨在車上，他又可以說「沒有妳，他可以完成更多人生計劃並且更成功！」之類的話；請他幫忙帶小孩去幼稚園，他就說很麻煩，或是他總有自己認為「更重要」的事情，看看其他家人可不可以幫忙。

跟他在一起久了之後，你變得不得不去撐起他的虛假自我，每天都想捏自己臉跟自己說：「我到底什麼時候下戲？難道我的人生要在跑龍套裡渡過嗎？」 3.代間傳遞（Intergenerational transmission）：有些自戀的人他們的父母本身也是極度自戀者，這是一種代間傳遞。

你就可以想像嫁入他們家之後，他們會如何「聯合」地來圍勦你了。

為什麼他們會這樣呢？很多時候他們的自大是源於自卑，因為不想被忽視、不想被傷害，所以乾脆用誇大的方式讓自己不去感覺，只要這樣就不會痛了，但久了之後，卻連真正的感覺是什麼都忘了。

如果妳有這樣的伴，美國心理師BradJohnson與 KellyMurray（2007）的建議是： 1.有時可以順著他的毛摸：「寶貝，還好我有你，大多數男人都無法聽懂我說的話，我相信你……」 2.看穿他的嫉妒，其實是一種投射：他們經常會把你對他的批評當成是你在嫉妒他（能力太好），但正的事實是「他在嫉妒你」。

看穿他的這種投射，不要被他抓走你的情緒。

3.照顧好自己，適時離開：他們的改變會很緩慢，甚至進進退退。

陪他們演戲演久了也會累，你得學著有自己的生活、必要時離開關係也是一種選擇。

持續依賴，只會讓你持續走不開。

一般來說，在所有心理疾患當中，人格相關的違常是最不容易改變的，自戀者更是如此，因為他會覺得：「有問題的是妳，為什麼我要改變？」但這並不表示，改變是不可能的。

透過伴侶諮商或閱讀一些心理相關的書籍，還是有可能有改變的契機。

— *本文真實案例睛當事人同意刊出，並經模糊改寫無可供辨識之虞。

延伸閱讀 Gilbert,R.（2013）。

Bowen家庭系統理論之八大概念：一種思考個人與團體的新方式（江文賢譯）。

台灣：秀威資訊科技。

Johnson,W.B.、Murray,K.（2007）。

CrazyLove:DealingwithYourPartner’sProblemPersonality。

：ImpactPublishers。

Kring,A.M.、Davison,G.C.、Neale,J.M.、Johnson,S.（2014）。

變態心理學(國際版)(中文第二版修訂版)（徐儷瑜、黃君瑜、古黃守廉與曾幼涵譯）（第12版）。

台灣：雙葉書廊。

Vaknin,S.（2010）。

ExcerptsandCaseStudiesfromtheArchivesoftheNarcissisticAbuseStudyGroup。

：NarcissusPublications。

孫頌賢、修慧蘭（2005）。

親子肢體暴力與大學生約會暴力行為之關係──尋找代間傳遞中的危機與轉機28（2），267-296。

取自http://nccuir.lib.nccu.edu.tw/handle/140.119/20885 >>看更多本周HOTISSUE【愛情裡的自我感覺良好】 Tags: hotissue海苔熊無奈照顧自戀虛假體貼 海苔熊 在多次受傷之後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。

經歷了幾段感情，念了一些書籍，發現了解與頓悟總在分手後，希望藉由這個平台分享一些自己的想法與閱讀心得整理，幫助(?)一些跟我一樣曾經或正在感情世界迷網的夥伴，用更健康的觀點看待愛情，學著從喜歡自己開始，到敏感於周遭的重要他人，最後能用自己的雙手溫暖世界。

研究領域主要在親密關係，包括愛情風格相似性，遠距離戀愛的可能性，與不安全依戀者在網誌或書寫中所透露出的訊息。

今日熱門 年輕人都「一臉世故但沒有故事」？現代青年5大特徵：情商不高卻十分敏感 各玩各的？威爾史密斯認與老婆潔達蘋姬是「開放式婚姻」　到底愛該怎麼定義 「情人最後難免淪為朋友」林夕寫的情歌唱中心聲！沒有什麼能永垂不朽 年少的愛戀都是天真的　於是我原諒了那時的我們