聽說一歲以後睡得久睡得好，那為何我家寶寶睡不好？

這句話有可能是真的，一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固，淺眠比例降低，的確夜醒「應該要」改善才對。

從一個研究來看，72%的一歲寶寶夜晚能連睡超過六小時 ... 結帳小鋪我的提袋商店購物車BabyHome新手爸媽寶寶大小事回應收藏訂閱返回列表聽說一歲以後睡得久睡得好，那為何我家寶寶睡不好？2021年08月22日17K資料來源：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問作者：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問你有聽過「撐到一歲之後，寶寶會睡得更好」這句話嗎？這句話是真的嗎？這句話有可能是真的，一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固，淺眠比例降低，的確夜醒「應該要」改善才對。

從一個研究來看，72%的一歲寶寶夜晚能連睡超過六小時以上，所以的確有些父母解脫了。

但好眠師諮詢的對象一路到四歲啊，這代表不是所有的孩子都越大睡越好。

事實上，孩子一歲之後反而有一波尋求協助的高峰。

部分孩子的睡眠問題非但沒有解決，還越睡越差，讓爸媽終於撐不下去。

這種在一歲前後睡眠倒退的情況，英文叫做oneyearoldsleepregression。

表現的方式通常是「小睡難入睡或睡得短」、「夜晚入睡拖延」、「哄睡失效」，也有部分孩子呈現「夜醒更頻繁」或「情緒焦躁」，通常會維持好幾週。

發生的時間點因人而異，最早10個月就開始，到14個月都有可能。

所以大家不用太在意月齡，然後也不是每個孩子都會發生。

聊聊睡不好的原因1.接近小睡轉換期一歲之後小睡總時數會慢慢減少，入睡時間點也需要做些調整。

尤其兩次轉一次的小睡轉換期，是最難適應也最容易被誤解的時期。

比方說，孩子是因為其他原因抗拒小睡入睡，被改成一次小睡之後變得很疲憊。

有些孩子則是已經到轉換期，但爸媽沿用過去的作息，讓夜晚更加困難。

2轉1次小睡原本就是比較複雜的過程，大家可以想像，從次數來看小睡是硬生生砍半，這是很大的變化。

你會發現孩子睡兩次太多，睡一次又太少。

爸媽在安排作息上不知所措，不知道孩子何時該睡，睡多久才好？2.分離焦慮高峰期一歲之後會來到分離焦慮高峰期，孩子可能會捨不得入睡（閉上眼就與爸媽分開），或想要和你擠同一張床。

分離焦慮我們先前有提過，請回顧置頂懶人包3.長牙（尤其是臼齒）一歲前後是頻繁長牙的時間點，牙齒冒出牙的過程會讓孩子有幾天的不舒服。

如果是長臼齒，那感受又會強烈些。

這些不舒服會影響睡眠，也會讓孩子的情緒更焦躁，討爸媽安撫的機率更高。

有些孩子是在這個時候，養成更強烈哄睡安撫的習慣。

4.生活刺激孩子會走路之後，他的世界更寬廣，生活多了許多刺激。

這可能會讓他的大腦更刺激，甚至帶入夢境當中，夜晚尖叫大哭等...5.討價還價另一種情況是，原本哄睡容易的孩子，會開始有各種「要求」。

比方說吵著要睡在你的床、用各種方式拖延入睡、清晨四五點就要起來玩耍。

父母不從，孩子會哭得歇斯底里。

一歲多的孩子哭起來，威力跟持久力遠比小嬰兒強大。

如果發生在半夜，爸媽更容易招架不住就妥協了。

撇開睡眠來說，這是孩子成長的里程碑，他已經不只是哇哇哭泣的小嬰兒，而開始和你「鬥智」。

當孩子「進化」了，也代表爸媽在教養上需要下更多功夫，我們需要更多口語溝通，也要讓孩子知道爸媽的規則與界限。

簡單來說，就是「軟硬兼施」。

關於溝通與界限，會是一歲以後越來越重要的課題，我們以後有機會來談囉！相關搜尋「超萌Kitty消防員、聽說、一歲、為何、我家、親子零食首選自然滋味」搜尋，就從BabyHome開始。

作者簡介好眠寶寶寶貝的睡眠顧問好眠師Peggy是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（FamilySleepInstitute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。

我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。

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