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職能治療語言治療 ... 事實上，50肩的問題要比一般的肩頸痠痛更為嚴重許多。

50肩患者通常分為兩類： 原發性50肩事件：年紀到了，就會自然發生的。

防不勝防。

次發性50肩：有過外傷、拉傷、手術後，都有極高機率引發50肩。

但有別於一般的肩頸痠痛，並不會痛到這麼外面的位置，多在零星的區域。

常見的痠痛位置 圖片來源：livelovefruit.com  何謂50肩？  所謂的50肩，其實是肩關節沾黏，通常前1-3個月是疼痛期，不動也痛，睡覺壓著更痛，之後4-6個月進展至冰凍期，肩關節受限最大。

7-12個月為解凍期，肩關節角度會慢慢進步。

50肩的症狀，包含肩關節3個以上的活動度受限：屈曲、外展、外旋、內旋等 肩頸症候群是指長期的姿勢不良，頭部與肩關節區域前側與後側的「肌肉力量失衡」。

最常發生在一整天坐在辦公桌上，使用電腦且持續維持不良姿勢的族群。

肌肉力量失衡型態可用人體側面觀-兩條交叉的斜線代表。

若兩條斜線的張力正常，代表姿勢、肌力正常。

反之，一旦張力不平衡、常見前胸、後頸部過度緊縮，都會導致長期的痠痛問題。

然而，肩關節是身體中活動度最大的關節，能夠朝著各個角度活動，但隨著現代人身心長時間緊繃加上因老化而讓肌肉衰退，易導致血液循環不良，甚至讓五十肩的年齡層有逐漸下降的趨勢。

 舒緩50肩的6個伸展動作  伸展運動是治療50肩的基礎。

在以下的6個動作前，建議先熱身。

最好的方法是先洗個熱水澡，或者用熱毛巾濕敷在疼痛的地方，約10-15分鐘。

 1.鐘擺運動  ... 閱讀更多 原力復健科診所評價原力復健科診所ptt原力復健科診所板橋掛號原力復健科診所語言治療原力復健科診所桃園原力復健科診所江子翠掛號板橋原力復健科診所評價原力復健科診所徒手治療原力復健科診所語言治療原力復健科診所陳穎正原力復健科診所桃園原力復健掛號費原力復健科診所板橋掛號原力復健科診所徒手治療原力復健科診所徒手治療費用原力復健科診所江子翠原力復健科診所評價原力復健科診所語言治療板橋原力復健科診所掛號徒手治療推薦恆新復健科診所評價原力復健診所板橋劉又嘉醫師板橋復健科推薦原力復健科診所板橋掛號原力復健科診所費用原力復健科診所板橋原力復健科診所ptt恆新復健科診所桃園恆新復健科診所評價板橋原力復健科診所評價原力復健科診所江子翠掛號柯明仁醫師ptt原力復健科診所柯明仁瑞穗診所彥靚診所評價大學眼科門診時間傅耳鼻喉科診所評價台南板橋國光路耳鼻喉科陽光診所桃園區眼科診所立安中醫診所 原力復健科診所|健保診所維基百科 台北大安信義區-推薦原力復健科診所|運動傷害.ReadMore 原力復健科|健保診所維基百科 原力復健科診所由國家高考合格專業治療師團隊評估上課。

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