個子矮怎麼辦？如何快速長高，20歲-22歲怎樣才能長高5-10厘米

上面說了，20歲到23歲的成年人，由於骨骼線已經閉合鈣化，所以再使用兒童和青少年時期的長高方法，這個時候已經不管用了，. 為什麼有的人吃了很多「增高藥 ... 首頁 專註解決各種問題 個子矮怎麼辦？如何快速長高，20歲-22歲怎樣才能長高5-10厘米 2020-09-07  專註解決各種問題 原標題：個子矮怎麼辦？如何快速長高，20歲-22歲怎樣才能長高5-10厘米 個子矮怎麼辦？20歲以後，身體不再發育，怎麼快速長高？今天和大家一起聊一聊20歲到22歲怎麼通過科學方法再長高5-10厘米？希望能給想長高的朋友一些啟發，以避免走彎路，早日實現長高的夢想， 人生長高的三個重要階段 一、長高的基礎階段：1—9歲是孩子長高的打基礎階段， 二、長高的突增階段：10—16歲是孩子發育期，這個時候身高有明顯變化，此時孩子對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。

這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距！ 三、長高的最後衝刺創段：男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的長高方法及足量鈣離子營養仍然十分重要。

首先來說一下影響長高的因素有哪些： 簡單來說主要有四條：遺傳，鍛鍊，營養，睡眠 上面說的哪些因素主要是鍛鍊和營養，因為遺傳因素我們個人決定不了，經常遇到父母身高平平，而子女身高卻很高的例子，可見：遺傳因素並不是決定我們身高的唯一因素，另外睡眠方面，只要做到儘量不熬夜或養成有規律的作息習慣，就可以，剩下我們可以自己控制的就剩下鍛鍊和營養了 常見的長高方法有哪些 我們最常見的增高方法有吃藥，一般都是激素藥物；鍛鍊長高；還有就是斷骨手術長高，除此之外，再沒有其他增高方法了，這3種增高方法，每個階段所適應的方法也不一樣，且聽我下面分解， 1-16歲怎麼科學長高？ 一般來說；由於兒童和青少年時期，身體本身就處於發育階段，身體自身在睡眠的時間就會分泌生長激素，所以只要養成良好的作息規律，多吃些有助於長高的食物，就可以比同齡人的身高更高一些，如果有需要可以選取一些沒有激素的長高藥來輔助（但不可濫用） 想要長高一定要多攝入鈣源豐富的含有鈣，蛋白質，胺基酸，維生素，類的食物，如純牛奶，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等。

晚上睡覺前喝一袋牛奶。

攝入維生素D豐富的食物，如肝臟，蛋類，瘦肉等 20歲-22歲怎麼科學長高10厘米？ 醫學上說，看一個人是否可以再長高，主要看他的骨骼線是否已經閉合，如果沒有閉合可以再長高，反正則不可以，不得不說，這是有科學依據的， 那麼20歲到23歲的成年人怎麼才能長高5到10厘米呢？ 上面說了，20歲到23歲的成年人，由於骨骼線已經閉合鈣化，所以再使用兒童和青少年時期的長高方法，這個時候已經不管用了， 為什麼有的人吃了很多「增高藥」還沒有長高？ 因為你增高的方法選錯了，17、8歲以後，因為骨骼線已經閉合鈣化，所以吃什麼增高藥也不會有效果了 增高藥的原理是：通過藥物刺激，加速骨齡發育，只適合17歲以下。

暫且不說藥物是否有激素，是否有副作用； 一般來說，判斷一個人是否還會長高是看他的骨骼線是否已經閉合，還有骨齡，如果在長高的年齡（11-16歲）抓住了時機，補充充足的養分+合理的運動，肯定比同齡人和父母個子更高；而一旦錯過了，再吃增高藥就已經不管用了 這就是為什麼很多人花了幾百...幾千，買了一大堆「增高藥」一點作用也沒有的真實原因！ 17.8歲後骨骼線閉合，再吃什麼長高藥都不好使了，再想長高，只有2個辦法： 1、斷骨手術增高（通過手機鋸斷小腿骨骨骼，躺在床上靜養，補鈣，再讓小腿骨重新長起來，實現長高的目的） 2、科學拉伸鍛鍊.（通過科學拉伸椎骨之間的腔隙，從而實現再長高） 那有人就會問？長高的方法不是靠吃藥和斷骨手術嗎? 下面我就以客觀的角度來分析一下那種增高方法適合成年人吧 1、依靠藥物增高 如果增高藥管用，就不會有矮子的存在。

所謂的增高藥，大都是一些激素藥物。

如果濫用激素類的「長高藥」，只能人為的加速骨齡生長，促進骨骺的提前閉合，這樣做雖然可在短時間內「高人一等」，但會很快停止生長，較終達不到長高的目的，如果長期服用生長激素可降低胰島素敏感度，引起不耐葡萄糖。

據國外報道，80%的生長激素使用者患了糖尿病，而一旦患上糖尿病，就需要終身服用胰島素來治療。

其他副作用包括月經紊亂、性慾減退和陽痿等。

所以，慎用。

ps:增高藥只會加速15,6歲以前的青少年的骨齡生長，由於成年人骨骼線已經閉合，所以對17歲以上的成年人是沒有效果的 2、斷骨手術增高 顧名思義；就是把骨頭打斷或鋸斷.再輔以營養讓骨骼再長起來，以達到延長腿骨來實現增高（手術費用2-3萬，不過包含後期的營養費用和其他康復費用）不但費用比較大，而且部分人還會有手術併發症，因為這種方法就是把你的腿骨打斷再接上，而且由於只延長腿骨，往往造成下身長，上身短，身體比例不太協調。

如何通過鍛鍊科學鍛鍊長高10厘米？ 從人體解剖可以看到，人體主要是由骨架和肌肉組成的，人體的高度取決於骨架的高度；只要骨架高了，人體才能從根本上徹底長高 首先我們來了解一下人體的構造；人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。

骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。

改變這37個間隙可以改變身高，通過（努兔定製技術，科學鍛鍊，如果每個椎骨之間被壓縮的部分被伸展1毫米，則26塊椎骨就增加約3.6厘米，—身高也就隨之長高3.6厘米，那麼延伸2毫米呢？身高也就隨之長高7厘米多，. .如果延伸3毫米呢?.這樣就可以讓身高自然長高10厘米以上，骨骼之間的腔隙變長了，身體自然就變高了，此方法不用吃藥，不會有任何副作用。

1、因為拉伸的是骨骼的間隙，不是骨骼的二次發育，所以就算你骨骼線閉合了也可以長高的。

2、但是這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般可以長10厘米左右。

這是成年人長高的最後一次機會（斷骨增高除外）成年人骨骼線閉合，再吃什麼長高藥也不管用了。

決定骨架高度的主要是腿骨和脊椎，雖然骨骼不能二次發育，如果有毅力，可以通過，努兔定製技術，科學矯正脊椎和拉伸腿骨的間隙，增加骨架的整體高度，這樣身高也就隨之增加了 文章來源:https://twgreatdaily.com/49QxeHQBURTf-Dn5iiTy.html 成年後如何增大增粗陰莖，醫生推薦這3種好方法 2021-01-22 如何增大增粗陰莖最好方法，看我是這麼變大的 2021-01-15 個子矮怎麼辦？如何快速長高，20歲-22歲怎樣才能長高5-10厘米 2020-09-07 長高的科學方法，進來聊聊教你如何長高個子 2020-08-20 怎麼鍛鍊才能長高，經驗分享 2020-08-20