戒菸有好方法 - 凱旋心情報

常見症狀包括頭暈、頭痛、便秘、胸口悶、咳嗽、煩躁不安、注意力不集中、心跳變慢、食慾增加、睡眠障礙、疲倦、噁心、嘔吐、腸胃不適、皮膚發癢等，此時得趕快點上一根香菸 ...   2016/1/22戒菸有好方法   戒菸有好方法   █鍾冠生醫師「現在菸漲價，一包都比一個便當貴了，你可以幫我戒菸？那真是太好了。

」；「現在空氣那麼差，整天咳的厲害，菸應該要戒了，戒菸有藥吃？你可以幫我戒菸？那真是太好了。

」；「我女兒每次看到我抽菸，就罵我，我已經被她計點，累積換禮物，我又得要帶她去買玩具了，你可以幫我戒菸？那真是太好了。

」；「我好不容易已經戒了2個月，不行了，你可以幫我戒菸？那真是太好了。

」，這些都是在門診聽到的真實對話。

顯然很多人在現實社會中有戒菸的需求。

戒菸有好方法嗎？我的雙胞胎弟弟曾經吸菸，他也是受了電影媒體的影響，在鄉村社會與工業社會的衝突中，一邊是懷鄉的感傷；一邊是如機器般奮力的吞吐。

尤其在酒精的催眠下，更是香菸的渴求者。

直到他得了慢性阻塞性肺病。

我告訴他，減少接觸到香菸、工業塵埃和化學煙霧、室內外空氣污染的接觸，這是對預防慢性阻塞性肺病的發生和惡化的重要因素。

戒菸是唯一有效且經濟的方法，可以減低慢性阻塞性肺病風險及阻止其進展(A級證據力)。

短期的菸癮治療也是有效的（A級證據力）。

每一個吸菸的病人都應接受戒菸療法。

對香菸有依賴性的病人有多種藥物是有效的（A級證據力）。

如果沒有禁忌症，則至少其中一種要加入治療之中。

造成慢性吸菸行為的原因包括生理、心理與社交層面，其中以尼古丁的「生理依賴」最為重要。

吸菸經口、鼻黏膜吸收，尼古丁瞬間進入體內，直接影響腦部，血壓瞬間上昇20mmHg，對身體影響甚巨。

一旦體內尼古丁濃度下降，便會出現不愉快甚或難以忍受的症狀，這些症狀稱為「尼古丁戒斷症狀」。

常見症狀包括頭暈、頭痛、便秘、胸口悶、咳嗽、煩躁不安、注意力不集中、心跳變慢、食慾增加、睡眠障礙、疲倦、噁心、嘔吐、腸胃不適、皮膚發癢等，此時得趕快點上一根香菸，補充尼古丁，才能緩解不適。

目前有效的戒菸輔助辦法有尼古丁置換療法，包括「尼古丁經皮貼片」與「尼古丁口嚼錠」，有多種不同含量的劑型。

若不想再讓尼古丁影響身體，尤其是高血壓個案可以考慮「戒必適」口服藥，它可以調整、阻斷尼古丁的作用，讓抽菸不再有吸引力。

對戒菸會心情不好、煩躁不安的個案也有抗憂鬱症用藥可以使用。

我弟弟在停止抽菸一年後，回想過去抽菸的往事。

他說:「抽菸是個人行為嗎？我曾抽菸走過公車站，看見他人看到我就捂住口鼻；我也曾要求我懷孕的朋友陪我坐在抽煙席，我可以後悔嗎？我該如何向他們表示我的歉意。

」我告訴他:趕快去向他們道歉，並且讓他們知道:你已戒菸。

戒菸是利人利己的事，千萬不要猶豫！一支菸的影響不容小看！不可遲疑。

現在醫學上已經發展出完整、有效的戒菸策略，想要戒菸的人只要配合指示與協助，就能使戒菸任務完成。

朋友們，讓我們互相鼓勵打氣，支持你我一起遠離菸害，成功戒菸。

聯絡人：成癮防治科醫師鍾冠生聯絡電話：0985736387