老人便秘痛不欲生？專家推薦4個生活小妙招，潤腸通便

隨著衰老的到來，脾胃功能虛弱、腸動力不足的情況漸漸出現，便秘成為困擾很多老年人的常見問題之一。

很多老人甚至長年累月需要依靠具有瀉下作用的中 ... 最新消息 日本獵奇咖啡廳專賣昆蟲料理：蟑螂咖哩&蟋蟀冰淇淋！ 老人便秘痛不欲生？專家推薦4個生活小妙招，潤腸通便，簡單有效 公開日:2018-07-10 隨著衰老的到來，脾胃功能虛弱、腸動力不足的情況漸漸出現，便秘成為困擾很多老年人的常見問題之一。

很多老人甚至長年累月需要依靠具有瀉下作用的中西藥才能排便。

其實，老年人的便秘現象往往是有其年齡特點的，妄用瀉下藥往往適得其反。

那麼便秘的主要癥狀有哪些呢？ 1、糞便乾結、呈羊屎粒狀 之所以會出現癥狀主要是因為糞便在腸腔內停留的時間過長，導致糞便中的水分被吸收，所以排便的時候，會出現大便乾結的癥狀。

2、排便困難 排便困難主要是由於腸道蠕動能力降低，導致糞便在脫出肛外時需要花很長時間，此外如果過於努掙的話，還會增加腹壓造成嚴重的後果。

3、排便間隔長 正常情況下，排便次數會是1~2天一次，也有出現2~3天一次的，但是如果72小時後還沒有出現便意，則說明患上便秘。

老年人便秘都有什麼原因？不可不知 1、飲食 飲食中缺少膳食纖維，比如蔬菜、水果、粗糧，過多食用高脂肪、高糖食物； 隨著年齡增長，腸道蠕動減慢，易發生便秘 2、使用藥物不當 很多人一出現便秘就使用瀉藥來緩解，如果瀉藥使用不當，也可能加重便秘。

3、不運動 上了年紀的人會因為行動不便，或者生病需要臥床等原因，減少活動量，甚至不活動。

這對腸道的蠕動非常不利。

4、不及時排便 有些人習慣在家排便，當在外面出現便意的時候，會想憋著回家再處理。

其實這是不好的，出現便意如果拖得過久，直腸會吸收大便中的水分，使大便乾燥，導致排便困難。

長期這樣，可能干擾正常的排便習慣。

那麼如何改善便秘老年人便秘呢？ 1、定時排便 恢復腸道排便規律。

2、多喝水 每天不少於2500毫升。

3、合理膳食 平時多食蔬菜、水果和粗糧，多吃些富含油脂的果仁以潤腸通便，忌食辛辣刺激性食品。

4、加強運動 堅持捶足三裡穴。

久病臥床的老人可做腹部按摩，由左上腹順時針向左下腹輕輕推按，每天臨睡前做30~50次，有利於腸道蠕動。

5.藥物針對治療 同事聽說了我便秘的情況，告訴我一個秘方，那就是慧康，好像有300多年的歷史，國家非物質文化遺產，現在在網上也能買的到，我聽了同事的建議，我事先抱著試一試的立場，在某寶上買了一盒，堅持使用了一段時間，終於解決了困擾了我這麼多年的便秘問題 日常生活中飲食自製小方法 1、木耳蘿蔔湯 黑木耳20克，白蘿蔔250克，調味料適量。

將黑木耳水泡，洗凈；白蘿蔔洗凈、切塊。

加調味料如常法燒湯，佐餐食用，每日二次，常食。

2、豆芽雪菜豆腐 黃豆芽150克，豆腐150克，雪菜50克，調味料適量。

黃豆芽去洗凈，豆腐切成小塊，雪菜洗凈切小丁。

炒鍋放油燒熱，放入黃豆芽炒香後加水適量，在旺火上燒開，待豆芽爛時，放入雪菜、豆腐改小火燉熟，佐餐食用。

相關文章 上了年紀總便秘，該怎麼調理？ 2018-11-05 由於腸道蠕動變慢，在老年人中，便秘的問題要比年輕人常見得多。

當老年人覺得自己排便有問題時，要先檢查一下自己是不是有以下這些報警癥狀：1.排便習慣在短時間內出現較大的改變，比如突然出現的排便困難、 便秘、大便乾結、排便困難，推薦一道菜 2018-08-29 便秘主要指大便乾結，排便困難。

也有少數人雖然幾天未曾大便，但是大便並不乾結，只是排便很困難，這類病人也屬於便秘。

防治便秘要從日常飲食著手，多喝水，多吃清淡的食物。

清炒鱔絲的做法：材料鱔魚400克。

調 到了中老年10人9個便秘，4個習慣杜絕便秘困擾，腸道通暢拉個爽 2018-07-21 這歲數一大，各種病症就容易找上身。

這不，鄰居劉奶奶最近就被便秘困擾的不能行。

年齡大了，人體器官也開始出現衰退的現象，像便秘這樣的癥狀可以說是常事，糞便乾燥，一蹲廁所就是半天還排不出來，別說多痛苦了。

長期便秘，不外乎這幾種原因 2019-05-23 便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影 一粥，一茶，兩個保健法，便秘「終結者」來了 2018-08-03 便秘是消化系統疾病的常見癥狀之一，是指腸道內容物在腸內運行遲緩，排便次數減少，或糞便堅硬，排除困難。

原因：便秘發生的原因歸納起來有飲食不節、情志失調、外邪犯胃、稟賦不足等。

辯證分型：熱秘：大便乾結， 便秘是怎麼回事，應該怎麼應對？（動圖） 2018-11-12 據統計，廣州地區慢性便秘的患病率達到了9%，老年人患病率更是達到了11.5%。

可以說，周圍很多朋友都曾受到便秘的困擾，那麼便秘到底是什麼回事呢？我們又該怎麼做才能盡量避免呢？為什麼會便秘一般來說，當 關愛老人健康，從遠離便秘開始 2019-06-24 據資料統計，老年人的便秘發生率為5%～30%。

長期臥床老年人可高達80%，嚴重影響老年人的生活質量，並隨年齡增加而加重。

什麼是便秘（constipation）?排便困難或排便次數減少。

?且糞便乾結， 便秘調理的最佳方法 2018-08-30 如果大腸出現問題，一般有兩種結果。

一種是拉稀，另一種就是便秘。

便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞便乾燥堅硬、排便困難。

從發病幾率來看，便秘隻佔30%。

但是隨著年齡的增長，便秘的幾率會逐漸升高。

基本 大便拉不出好痛苦，這些生活習慣可緩解便秘 2018-09-27 吃喝拉撒睡……任何一項不順利都會對生活造成嚴重的影響。

其中「拉」困擾著很多人，因為便秘，廁所一蹲就是一個小時，肚子總是鼓鼓的不舒服……便秘困擾著很多人。

今天小編就來教教大家，怎樣做到讓排便順暢。

1.大 便秘?改善生活習慣可緩解 2019-03-12 吃喝拉撒睡，任何一項不順利都會對生活造成嚴重的影響。

其中「拉」困擾著很多人，因為便秘，廁所一蹲就是一個小時，肚子總是鼓鼓的不舒服。

便秘困擾著很多人，怎樣做到讓排便順暢。

1、大家要合理作息不要熬夜，養 獲得更多的PTT最新消息 按讚加入粉絲團