運動類型三合一 - 衛生福利部國民健康署

重量訓練是以負荷重物或特定器材的方式來訓練，常見的項目有啞鈴、槓鈴等。 可以達到肌力與肌耐力訓練的運動類型有: 1.徒手：爬樓梯、走路、跳繩、伏地挺身、 ...

運動項目. 54歲影后生過2胎、照秀腹肌蜜臀！荷莉貝瑞8招練出緊實核心. 美國女星荷莉貝瑞常在社群媒體上分享健身撇步，如今54歲的她保養得宜，腹肌蜜臀人人 ...

... 年度體育班及重點運動項目核定一覽表. 109學年度體育班及重點運動項目核定一覽表，詳如附件. 相關檔案. 109學年度高級中等以下學校重點運動項目發展核定表.

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