咖啡該「餐前喝」還「餐後喝」？喝對利尿消腫

但也要注意，若習慣在咖啡中加奶精、糖，恐怕減肥沒成功，反而吃下更多熱量，醫師建議若想要減肥、消水腫，還是以黑咖啡為首選才適合！)每日健康／綜合編譯. 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 咖啡該「餐前喝」還「餐後喝」？喝對利尿消腫，喝錯可能會高血壓｜每日健康Health |日期:2018-01-15 |責任編輯: 廖思涵 |分類: 減重食譜 (但也要注意，若習慣在咖啡中加奶精、糖，恐怕減肥沒成功，反而吃下更多熱量，醫師建議若想要減肥、消水腫，還是以黑咖啡為首選才適合！) Nishihama / Via  shutterstock 每日健康／綜合編譯廖思涵最近天氣這麼冷，大家的食慾跟著變好、吃得越多... 甚至因為冬天穿很多的關係，逐漸變胖了卻也不自覺？ 那有沒有方法能不節食、同時還能瘦身的方法，小編一次統整！ 這次要介紹的就是「咖啡減重法」這根本是上班族、小資女的福音呀！咖啡促進新陳代謝，加速脂肪分解 根據〈奇摩新聞〉報導： 喝咖啡除了基本的提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也發現，它還能促進新陳代謝、加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有抑制食慾的功用。

兩個時間喝才好瘦 根據〈中國時報〉報導： 1.吃完早餐後 咖啡因能夠提高人體消耗熱量的速率，有助控制體重。

許多人會直覺認為：「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，對減肥當然比較有利。

」這樣想就錯了！ 「不吃早餐」才是減肥盲點。

研究發現，就算他們整天攝取較少熱量，但不吃早餐的人通常BMI會比較高，非常不利於減肥。

因此，吃完早餐後再喝咖啡，才是比較好的做法。

此外，很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，這也並不是最好的時機。

因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。

如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半~11點半會是比較好的時間，提神效果較佳。

2. 運動前 運動前1個小時喝咖啡，大約200毫克的咖啡因，就能提高神經系統的興奮、促進熱量消耗、同時加速脂肪燃燒，並且運動時更能專心，對於增強肌力和肌耐力都有很大的幫助。

且喝咖啡也能減少肌肉痠痛的症狀。

不過，由於咖啡利尿，將加速身體脫水。

醫生提醒，運動時必須隨時補充水分；對於高血壓患者來說，也要避免咖啡因可能造成血壓升高，此時進行劇烈運動容易引起心肌梗塞、腦中風等症。

但也要注意，若習慣在咖啡中加奶精、糖，恐怕減肥沒成功，反而吃下更多熱量，醫師建議若想要減肥、消水腫，還是以黑咖啡為首選才適合！   新聞參考來源： 中國時報 奇摩新聞 封面圖片來源：Nishihama ／ shutterstock           推薦的不容錯過！ 咖啡該「餐前喝」還「餐後喝」？喝對利尿消腫，喝錯可能會高血壓｜每日健康Health 咖啡喝多會抽筋、骨質疏鬆？冬天喝咖啡必知的地雷喝法｜每日健康Health 運動前還是運動後「喝咖啡」瘦更快？健身教練不告訴你的4個「減肥內幕」｜每日健康Health 你有比「咖啡因」更好的選擇，五種「天然提神水」，一喝大腦開機率快300%｜每日健康Health 喜歡咖啡的人一定要看喔☆咖啡因的作用和飲用方法注意點是什麼呢？ 咖啡「加一物」燃脂瘦很大！　尤其這兩個時間喝最有效｜每日健康Health 咖啡超有效！吃太多時重整身體的方法～ 別丟啊！減脂神物咖啡渣，「六功效」丟了超浪廢 抓到了！「腰間三層滴油漢堡肉」的真正兇手，喝了這一杯這輩子減肥「絕對失敗」！ 喝拿鐵好還是喝黑咖啡好？研究：「選這種」精神疾病的機率高 每日健康Health