腿粗的秘密大公開！其實一招就能瘦！ | PTT新聞

想不到對於穴位按摩也是有研究的，公認的美腿吳依霖有一套獨家瘦腿大法，能夠刺激腿部肌肉改善腿部水腫，而且日常還會做瑜伽，看到她雙腿越來越纖細， ... 最新消息 Fami通玩家最期待遊戲Top10《漆彈大作戰3》重回榜首 漫畫「茜物語」公開第二卷封面 貓咪賽博冒險《流浪》移軸攝影作品找到回家的路 B肝在研新藥AB-729，未見病毒反彈，48周後24周隨訪積極數據_受試者_治療_研究人員 五問首個國產新冠口服藥：治療效果如何？一療程花費幾何？ 官方宣傳！11bit敘事冒險遊戲《極圈以南》公布發售時間 CLAMP「東京巴比倫」新裝版漫畫第7卷封面公開 iOS16被曝大範圍bug！網友建議：非主力機非必要不升級 猴痘是否會傳入中國並造成流行？吳尊友發長文回應 B肝在研新藥ALG-000184，1b期e抗原陽性中，啟動100毫克12周隊列_Aligos_受試者_水準 創紀錄索賠4.06億！CBA公司訴嗶哩嗶哩盜用賽事版權視頻 達人打造《海賊王》五檔路飛決戰凱多木雕像藝術品質感太讚 輕小說「夏日的冰山」第一卷彩頁插圖公開 TV動畫「LycorisRecoil」第四話播出應援繪公開 《薩爾達：荒野之息》分屏MOD演示雙人勇闖海拉魯 民國風懸疑解謎《面具古墓》上架Steam發售日期待定 腿粗的秘密大公開！其實一招就能瘦！ 公開日:2019-03-30 超級斷貨王 偽素顏神器??桃姐叨叨叨｜腿粗的秘密大公開！其實一招就能瘦！桃姐大眼睛消費指南今天 氣象越來越熱，衣服也越穿越少，你準備好露胳膊、露腿了嗎？如果你像我一樣還滿身是肉的話，那一定要好好看看這一期！ 我最近這幾天成了吳依霖的粉絲，她真的太勵志了！說到吳依霖不知道大家熟不熟悉，說到藍心湄、張惠妹你一定知道吧，吳依霖就是她們的禦用髮型師，18歲入行到現在，她已經成了《女人我最大》的吳老師，成了台灣數一數二的髮型師，想預約她剪頭髮要提前一年！！！ 但我今天要跟你們聊的可不是髮型，而是一個減肥勵志女王「吳依霖」！你看現在的吳依霖顏值非常高身材也非常不錯，但是你卻不知道她之前也是一個180斤的小胖墩。

之前吳依霖在節目上就公開了自己16歲和18歲的照片，照片一公開大家都沒有認出吳依霖，而且大家都以為那個的時候的吳依霖是40、50歲的樣子，真的是一胖毀所有啊！ 胖起來的時候看起來特別顯老，還有一雙大象腿！這也是為啥很多人都想要減肥的原因了，瘦下來之後整個人都變了。

吳依霖最高胖到了180斤，現在她已經總共瘦掉了80斤！ 想不到對於穴位按摩也是有研究的，公認的美腿吳依霖有一套獨家瘦腿大法，能夠刺激腿部肌肉改善腿部水腫，而且日常還會做瑜伽，看到她雙腿越來越纖細，趕緊學起來了！ 找一個平坦的沙發或者床上也行，按摩油、精油都可以。

不過，因為我體寒所以用了薑的精油更舒服，為了改善大腿的橘皮現象也會用到葡萄柚的精油，你們可以試試看。

然後拿一個刮痧片或者學她那樣拿個小盤子也行。

先在腿上塗抹按摩精油，之後可以先刷兩邊腳脖子，剛開始會覺得特別酸，但是過後會非常舒服。

外側是往下刷，內側是往上刷。

同樣整個小腿也是，內側從下往上刷 膝蓋兩邊肉比較多的小仙女，就從膝蓋內側的肉網上刷到底。

儘可能刷到靠近三角位置 建議大腿可以大力一點因為肉比較多 大腿外側也是盡量靠髖關節下方開始 從上往下刷下去膝蓋有肉的地方 可以盡量用力刷 播放GIF 膝蓋上方正中間是肉最多的部分 從下往上刷 （真的很有效） 播放GIF 剛才說到的腳脖子部分正中間繼續刷 從下往上哦記得 播放GIF 然後回到小腿後方肌肉最多的開始刷 依舊要領是用力～而且後面是特多肉 播放GIF 大腿後方也不要忘記 中間往上刷 播放GIF 刮痧之後也要記得要做一下按摩拉伸 ???????????? 桃姐親自示範刮痧瘦腿法 ??刮痧2分鐘後，效果已經很明顯?? 如果對我這個胖子有效的話 那你一定要學起來 雖然桃姐也覺得太瘦了筷子腿不好看，但是怎麼也得過得去啊，低頭看看自己：一雙大粗腿，內側粗、外側粗、前側粗、後側粗，360度無死角各種粗……穿短褲，別人穿秀的是腿，你穿秀的是肉…… 粗腿的三種類型，你屬哪卦？ 1. 脂肪型粗腿 脂肪腿的特點是肉肉白嫩而且很有質感，用手捏有棉絮狀的感覺，但皮膚表面松垮沒有形狀，走起路來還搖搖晃晃的。

這種腿的腿圍有些可能並不是很粗，但摸起來非常鬆軟，哪怕發力繃緊腿部，也能很輕鬆的掐起一層脂肪——就像「泡芙」一樣。

很多不喜運動或者從小到大都沒鍛煉過的人，尤其是女性，並且體重不是太大的話，通常成年後腿粗的類型都是這種。

而「脂肪腿」的成因非常簡單，主要就是因為缺乏運動，同時飲食結構不太好，導致腿部堆積了過多脂肪。

說實話，像腰腹這種難減的部位，非常需要瘦身液或者瘦身霜來助力，既然有捷徑我當然不會坐以待斃啦！日本的這款美體啫喱強烈安利！！不僅能燃脂還能去橘皮紋！ 這款瘦身霜裡的成分對付脂肪簡直一把好手，最厲害的就是Phytosonic減脂因子和小米椒果提取物了。

Phytosonic減脂因子：效仿超聲波技術的創新，複合成分能減少脂肪的積聚。

小米椒果提取物：溶脂效果比普通辣椒素更強，能持續發揮功效。

OVALISS專利塑身因子：刺激膠原蛋白，收緊因為瘦身而導致的皮膚松垮，消除橘皮。

這款瘦身霜是半透明的啫喱狀，一點都不黏膩，清爽的不敢相信！！味道也是清爽的葡萄柚，在皮膚上塗薄薄一層就可以了，5分鐘後會微微感受到熱度。

播放GIF 播放GIF 這裡有個小貼士提醒大家，運動時候塗抹在身體上，當運動起來血液循環加速的時候，身體吸收成分會更好哦！ 如果不運動的時候也可以在洗澡後30分鐘使用，加以適當的按摩會讓皮膚吸收的更好！ 播放GIF 播放GIF 播放GIF ??shop?? 桃姐再給你們分享四個練腿動作，針對脂肪型粗腿的妹子！皮脂較厚的，還是要先去減脂～ NO.1徒手深蹲 左右各20-30次 播放GIF NO.2箭步蹲 左右各15-20次 刺激感不夠，可以手拿礦泉水或啞鈴代替 播放GIF NO.3單腳直立俯身起 左右各20-30次 播放GIF NO.4後撤步蹲 左右各20-30次 播放GIF 2. 肌肉型粗腿 播放GIF 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。

所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。

如果不是，那就是肌肉了。

我身邊有很多妹子都是整體挺瘦，一到小腿那就出現兩坨疙瘩肉！這種情況只有兩種解決辦法： 一、快速解決 注射瘦腿針 瘦腿針是目前最安全的無創瘦腿方式，肌肉型小腿不能通過常規減肥方法變細，而瘦腿針通過注射肉毒素，15分鐘左右即可完成注射，短期內即可達到理想的瘦腿效果～ 什麼是瘦腿針？ 瘦腿針是專門針對肌肉型小腿的有效治療方法。

它是通過利用定點注射肉毒素的方式，使得原本肥厚增生的肌肉縮小，達到消除肌肉腿、蘿蔔腿的效果。

瘦腿針通過阻斷肌肉與神經間的神經衝動，讓過度運動的肌肉得到放鬆，使過於發達的肌肉萎縮，達到瘦腿的效果。

??注意！！！ 這個方法還是有一定風險，如果考慮瘦腿針或溶脂針這類操作的話，一定要去大型、正規、有執業資格的地方，千萬不要圖便宜，讓自己後悔一輩子！ 二、循序漸進 按摩＋軟化 通過這個方法成功瘦小腿的鼻祖周冬雨曾通過刮痧２個月，瘦小腿圍３厘米。

刮痧瘦腿是一個常見的中醫按摩瘦腿的方法，通過促進血液循環，調節新陳代謝，從而達到瘦腿的目的。

這樣的腿型要適當減少使肌肉發達的無氧運動（包括穿高跟鞋），盡量用按摩來消除肌肉的緊張感，軟化肌肉，減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。

從小粗腿到腿玩年，這個改變，對最難瘦的腿絕對是奇蹟呀！ 照片可以P，那我們看看視頻吧！應該更真實吧！ 在按摩的時候如果你能配合儀器一起用，效果應該比我的還明顯，壓箱底的寶貝就是bodypump，「小白翅膀」，它是通過電頻來刺激肌肉，讓肌肉有一種「呀，我在運動」的錯覺，達到塑型，所以官方給它的定義是塑形機。

播放GIF 但我真心覺得它是一個肌肉按摩器。

它運作的時候只會感覺刺激了肌肉，其他地方完全沒影響。

別貼腰，因為咱們腰痛問題並不是因為骨頭，而是腿後腱，先把兩個全安裝好。

播放GIF 找到腿後腱的位置，大概是腿腕子以上，臀線以下 播放GIF 播放GIF 20分鐘自動斷電，每天用一次就行，使用的過程中很酸爽，用完之後腿後面有酥酥麻麻的感覺，像剛被推拿了似的。

還有像運動之後肌肉綳得緊，也可以它當放鬆按摩儀使用，貼在肌肉處，真的超級舒服。

播放GIF 播放GIF 用的時候會有小小的震動，電頻的變化一共有8種，用的時候可以感覺到。

這個是8檔，很強了。

播放GIF 播放GIF 電頻的強度一共有15檔，第一次用我用3檔，後面基本維持在5檔，強度要慢慢調上去。

長按1秒中間，閃藍燈就是開啦，然後按加號，增加電流度。

播放GIF 小方塊是可充電的，「小翅膀」上的兩片凝膠墊是可以水洗的，3-4個月需要更換一次，套裝裡會贈送四套（八張），不用的時候可以放在專用的板子上收納。

我有時候泡完腳就把兩個「小翅膀」貼腿上，在沙發上趴一會很舒服，起來之後腰有鬆快了很多。

3. 水腫型粗腿 許多人有時候會發現自己小腿前側或者腳面會出現嚴重的水腫，用手按壓一下以後不會馬上發彈回來，出現一個很明顯的痕跡，這就是水腫腿最明顯的癥狀。

播放GIF 造成水腫腿的原因一般都和職業、運動量、長期藥物和懷孕等有關，患有水腫腿的人普遍血液的循環能力都比較差。

這個季節一到下午我就會下肢腫脹，嚴重的時候腳踝處能按出坑（不是腎病啊！）是自己缺乏運動，循環不好，喝水少造成體液受阻再加上脾濕。

特意問了我的私人中醫老師，他給開了個方子：冬瓜皮、陳皮、大腹皮，2:1:1的比例，煮40分鐘當水喝，什麼冰糖都不用加，有股粽子葉的味道，挺好喝的～有利尿消腫祛濕的功效～親測有效！！！ 這兩天腿腫的情況好很多～真的好使不貴！有和我一樣情況的請照方搬走，記著睡前要再泡泡腳哈！ 說白了，還是要補充水分，多喝水才能加快代謝，增加循環～ 按摩法 精油要經過基礎油稀釋調和後才能按摩使用，配合刮痧板能更快的被皮膚吸收滲入體內。

最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。

1、身體按摩:10ml基礎油5滴精油。

2、臉部按摩:10ml基礎油2~3滴精油。

這款精油具有排水緊緻肌膚的效果，非常適合水腫的小仙女們，幫助肌膚排濕，凈化體內油脂汙垢，緊實肌膚。

還能調節油脂分泌，非常適合油皮寶寶們。

除薰衣草和茶樹精油外，其他精油都要經過稀釋才能用於肌膚，或將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腿部、腳底等。

來自加勒比海地區的新鮮葡萄柚，這款精油能夠調理控油，輕盈排水。

通過按摩，還可以改善肌膚橘皮問題。

同時，具有清新的水果香氣，可以調節情緒，緩解季節性情緒失調帶來的心理問題。

精油也可以用於泡澡或泡腳。

浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身放鬆浸泡約20分鐘。

這種方法可用於體質調理、婦科問題、泌尿系統、消除疲勞、提高新陳代謝、減肥等。

每次浸泡時間為15分鐘。

精油的滲透力極強，3分鐘即抵達真皮層，5分鐘抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。

對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油泡腳來舒緩癥狀。

這款薑精油能夠祛風散寒，排出體內濕寒氣，改善手足冰冷的毛病。

用基礎油稀釋後，還能減輕肩頸的疲勞和不適。

調和在洗髮精中還可以去頭風，止頭痛。

簡直是養生小仙女的必備！ 桃姐我還發現在《求醫不如求己》這本書裡，中裡巴人先生曾說過，人的肢體末端是最容易形成經絡淤塞的地帶，氣血很難通向頭和腳。

這個姿勢可以將人體大循環的方向移動到足部，氣血源源不斷。

可以驅散寒氣、消除積液，對女性生理調節也有一定功效。

能將按摩刮痧的效果放倍！ 中醫認為如果你跪膝的時候是： 麻：表明氣能過來，而血過不來。

木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。

脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。

痛：單純性的痛則是因為有血淤 癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。

但這與全身發癢不同。

跪膝方法：在一個不太軟的床上或在地毯上，先跪著不動，適應幾天后在原地做「踏步」，再慢慢跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

播放GIF 中醫稱膝為筋之府，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。

跪著走兩三週後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。

播放GIF 悄悄告訴你這個方法減大腿上的贅肉最明顯。

然後每天跪20分鐘，3周以後再量一下大腿圍，絕對有驚喜！大腿上的贅肉就是一堆廢物，不是肌肉。

我們把新的氣血引過去，幫它把垃圾排出去，所以跪膝、跪膝走都能減大腿。

播放GIF 怎麼樣，是不是big、big、big的驚喜！就算不為了性感的照片，桃姐也決定好好練練跪膝大法！要不一起吧，咱們比比，看誰能變成「明日腿精」！ 囉嗦了那麼多，其實還是那兩個字：堅持，不要才堅持兩天，就說為什麼我的腿老是瘦不下來，是不是方法錯了，動作錯了？實際上只是你沒有堅持下去而已。

播放GIF 小分子膠原蛋白內服 保持少女感的秘訣?? 大本營在這裡 私房話都在我的小號?? 姑娘，你是不是對創業有什麼誤會？ 挑剔精和她們頭上看不見的天線 慈不掌兵 在這裡也能找到我?? TAG:| 相關文章 分享我梨形身材瘦腿乾貨，大粗腿逆襲小細腿 2019-03-20 什麼是梨形身材？梨形身材是指女性肩窄，腰細，臀寬，大腿豐滿。

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