劉耕宏那套我不行！爆汗又過癮「少女心減脂操」，跟著KPOP ...

若你已經失去動力，不妨試試近期流行的「KPOP燃脂舞」，將韓國流行音樂及有氧運動做結合，跳完一首就可以讓你大爆汗、燃燒脂肪超有感！今天來推薦這位瘦身Youtuber ... 吃貨最愛美食天堂入群跟團波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳#七夕寵愛你🎁妝漂亮七夕寵愛你🎁生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳劉耕宏那套我不行！爆汗又過癮「少女心減脂操」，跟著KPOP動起來！ 1/1居家防疫太久很多人依舊提不起勁來運動，或是逐漸開始對居家運動感到無趣。

若你已經失去動力，不妨試試近期流行的「KPOP燃脂舞」，將韓國流行音樂及有氧運動做結合，跳完一首就可以讓你大爆汗、燃燒脂肪超有感！今天來推薦這位瘦身Youtuber VivianYuan，她的頻道中有許多改編自KPOP的燃脂瘦身舞，已經厭倦自己目前瘦身菜單的女孩不妨換個方向，隨著音樂邊跳舞邊瘦身，讓運動變得更有趣！ 文章目錄收合KPOP燃脂舞熱門女歌手串燒舞曲11字腹肌訓練計畫女團飲食＆運動計畫KPOP燃脂舞 Vivian將許多熱門的KPOP改編成燃脂舞，例如這首NCTU–MakeAWish，不僅擁有大量跳躍動作可以達到有氧運動的效果，還有深蹲的動作，可以練出緊緻線條～總共時長8分鐘的影片，跳完不只會大爆汗，平時訓練不到的肌肉，也會跟著痠痛，每天一首運動量就超足夠～ 熱門女歌手串燒舞曲 由IU、炫雅及BraveGirls等歌手推出的熱門歌曲，所組成得歌曲串燒！這個組曲不僅對新手很很友好，且能有效的鍛煉到全身，除此之外也用到了一些原舞的元素，跟著喜歡的歌曲一起跳，真的讓瘦身更有動力了～編輯自己覺得跳完一首已經很有感了！大家可以根據自己的程度，來決定要跳幾首歌曲喔！ 我是廣告，請往下繼續閱讀 11字腹肌訓練計畫 這是Vivian設立的11字腹肌挑戰，時長十一天的訓練，這項鍛煉挑戰包括KPOP有氧舞蹈鍛煉以及腹部及11字腹肌鍛練，每天總共30分鐘！有氧搭配針對腹部的訓練真的超有感～短短的十一天，就可以看出腹部有明顯的變化，肚子上隱隱約約的出現11真的超有成就感的！相信做完這項挑戰，會讓你愛上運動～ 女團飲食＆運動計畫 另外Vivian也有拍一系列的影片，是關於女團成員控制飲食及運動方法！這個影片是根據Twice女團成員的飲食建議，製定的3天非官方飲食和運動計劃，裡面有包括完整的食譜、成分、卡路里計數和鍛練計畫～這系列的影片題材很新穎又非常有趣！三天就可以健康的瘦下1公斤多，大家現在防疫在家可以試試看！ Vivian的頻道中還有許多熱門歌曲改編的瘦身影片，大家有興趣的話都可以去看看，非常推薦給新手，每天只要一首歌，效果就會超明顯！我是廣告，請往下繼續閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #11字腹肌#KPOP燃脂舞#VivianYuan#健身youtuber#女團運動計畫#女團飲食#妝漂亮#少女心減脂操妝漂亮11字腹肌健身youtuber波波妝漂亮新穎實用的美容大小事，跟我們一起變美吧！猜你喜歡從圓身變扁身就這麼簡單！跟著喬喬這4招，半年就能瘦身成功！ 波波妝漂亮2019.01.22TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路曾之喬與王子因合拍《稍息立正我愛你》，兩人在劇中飾演情侶，「曦力CP」的互動讓不少粉絲沉浸在劇情中。

日前喬喬與王子再度同台現身品牌服裝活動，喬喬身形明顯消瘦許多，與16年前以「SWEETY」剛出道時判若兩人，不僅增加了幾分仙氣，身形也小了一號！問到如...閱讀更多... 從圓身變扁身就這麼簡單！跟著喬喬這4招，半年就能瘦身成功！波波妝漂亮童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！ 波波妝漂亮2022.01.24今天就來公開維持超好皮膚、零頸紋和緊實身材的楊丞琳，從日常保養、演唱會超持久妝容和健身運動菜單！此外，從楊丞琳IG也能發現原來她還是個美甲控，女孩們也可以從她身上得到不少靈感啊～延伸閱讀：可愛清新初戀臉的最佳代表！發糖劇《我只喜歡你》吳倩保養、瘦身和妝容分析選對粉底液很重要，演唱會超持久底妝就靠...閱讀更多... 童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！波波妝漂亮《夏娃的醜聞》徐睿知22寸螞蟻腰太驚人！從沒減過肥靠這3招維持「母胎瘦」 波波妝漂亮2022.04.28徐睿知擺脫校園霸凌、恐怖情人…等黑歷史，歷經長達10個月的時間神隱後終於回歸銀幕，自然掀起戲迷們強烈關注，而她為戲所拍攝的形象照，又再讓她的招牌螞蟻腰受到熱烈討論。

究竟她到底是怎麼維持體態，才會有如此不真實的好身材的呢？👉🏻《雖然是精神病但沒關係》徐睿知超美妝容怎麼畫？唇膏、眼影色號大公開！...閱讀更多... 《夏娃的醜聞》徐睿知22寸螞蟻腰太驚人！從沒減過肥靠這3招維持「母胎瘦」波波妝漂亮不要太可愛！可鹽可甜的泰迪熊球鞋，黑白兩色超百搭、男女生都可穿！ 波波穿搭2021.06.25熟悉潮牌的女孩們，一定有聽過PalmAngels吧！要說PalmAngels最讓人有印象的標誌，無非就是各大明星都有穿的斷頭熊帽T，因為設計非常前衛，所以讓很多人都想入手一件，畢竟跟隨潮流也是大家的興趣之一啊！這次PalmAngels又有新作品了！就是把毛茸茸的泰迪熊放到小白鞋上，整雙鞋變的超...閱讀更多... 不要太可愛！可鹽可甜的泰迪熊球鞋，黑白兩色超百搭、男女生都可穿！波波穿搭國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！ 波波妝漂亮2020.07.09撰文編輯#Chia你明明很瘦為什麼卻有雙下巴？你有沒有想過，其實是你舌頭放錯了位置！今天教大家最近國外很流行的Mewing運動，讓你不用做醫美也可以練出緊緻下顎線！再也不怕低頭雙下巴跑出來見人了～3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！大家常常因為鼻子過敏、阻塞呼吸道導致鼻...閱讀更多... 國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！波波妝漂亮《握不住的他》蕭瀟43歲身材比20年前好！體脂維持21%，超強減脂絕招公開！ 波波妝漂亮2022.01.17一句「愛情不只玫瑰花還有不安的懲罰」，當年創作才女蕭瀟靠著〈握不住的他〉＆〈愛要坦蕩蕩〉紅遍全台，幾乎所有人都能哼上幾句，不過在2011年時就逐漸淡出演藝圈，現在自行創業的她，也會時不時分享日常生活，完美的身材加上凍齡臉蛋，不說不知道她已經43歲啦！從蕭瀟的社群媒體上，不難發現愛上運動的她，都會...閱讀更多... 《握不住的他》蕭瀟43歲身材比20年前好！體脂維持21%，超強減脂絕招公開！波波妝漂亮看下一篇：從圓身變扁身就這麼簡單！跟著喬喬這4招，半年就能瘦身成功！熱門排行榜直擊2022年人氣最高保濕凝露！秒補水還秒吸收，清爽到連中東油田都收成此生摯愛～波波妝漂亮 直擊2022年人氣最高保濕凝露！秒補水還秒吸收，清爽到連中東油田都收成此生摯愛～波波妝漂亮heme經典眼頰盤秋冬新色🤍丁香芋、肉桂棕，一起來畫個沈穩眼妝！ChiChi綺綺 heme經典眼頰盤秋冬新色🤍丁香芋、肉桂棕，一起來畫個沈穩眼妝！ChiChi綺綺七夕前先脫單！盤點13款撩人『招桃花香水』，高級女神香氣絕對約會必備啊～波波妝漂亮 七夕前先脫單！盤點13款撩人『招桃花香水』，高級女神香氣絕對約會必備啊～波波妝漂亮2022教你隱形眼鏡度數換算！超詳細圖表解釋清楚隱形眼鏡和眼鏡度數差別❣️雪蘿x美日子❣️ 2022教你隱形眼鏡度數換算！超詳細圖表解釋清楚隱形眼鏡和眼鏡度數差別❣️雪蘿x美日子❣️2022精選12款經典不敗的「奶茶色頭髮」推薦，韓妞超愛的髮色全都推薦給你波波妝漂亮 2022精選12款經典不敗的「奶茶色頭髮」推薦，韓妞超愛的髮色全都推薦給你波波妝漂亮熱門排行榜直擊2022年人氣最高保濕凝露！秒補水還秒吸收，清爽到連中東油田都收成此生摯愛～波波妝漂亮 直擊2022年人氣最高保濕凝露！秒補水還秒吸收，清爽到連中東油田都收成此生摯愛～波波妝漂亮heme經典眼頰盤秋冬新色🤍丁香芋、肉桂棕，一起來畫個沈穩眼妝！ChiChi綺綺 heme經典眼頰盤秋冬新色🤍丁香芋、肉桂棕，一起來畫個沈穩眼妝！ChiChi綺綺七夕前先脫單！盤點13款撩人『招桃花香水』，高級女神香氣絕對約會必備啊～波波妝漂亮 七夕前先脫單！盤點13款撩人『招桃花香水』，高級女神香氣絕對約會必備啊～波波妝漂亮2022教你隱形眼鏡度數換算！超詳細圖表解釋清楚隱形眼鏡和眼鏡度數差別❣️雪蘿x美日子❣️ 2022教你隱形眼鏡度數換算！超詳細圖表解釋清楚隱形眼鏡和眼鏡度數差別❣️雪蘿x美日子❣️2022精選12款經典不敗的「奶茶色頭髮」推薦，韓妞超愛的髮色全都推薦給你波波妝漂亮 2022精選12款經典不敗的「奶茶色頭髮」推薦，韓妞超愛的髮色全都推薦給你波波妝漂亮