七分鐘運動- 髖部伸展與輕量肌力練習- 照護線上

用七分中打開髖部，矯正骨盆，並訓練骨盆底肌肉，可以有效活化肌筋膜並減少緊繃。

2021年11月26日星期五 七分鐘運動-髖部伸展與輕量肌力練習 白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,影音專輯,醫師 用七分中打開髖部，矯正骨盆，並訓練骨盆底肌肉，可以有效活化肌筋膜並減少緊繃。

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