應該冰敷還是熱敷？學會這3招，拯救長期用眼黑眼圈！

一般智慧型手機、平板電腦都是LED藍光，且螢幕非常亮，長期使用這些3C產品，會造成眼睛紅腫而眼周肌膚也會因為眨眼、揉眼等動作，造成黑眼圈、細紋的形成 ... Skiptomaincontent現代人電視可以不看，但手機可不能不滑。

因為所有的資訊、社群、娛樂全都來自那小小的發亮螢幕。

但是你知道嗎？每天不停的刷機隨之而來的就是一雙疲累的黑眼圈，即使擦了眼霜也趕不上老化的速度。

用這三招來救救你的雙眼吧！ 1.減少夜間刷機一般智慧型手機、平板電腦都是LED藍光，且螢幕非常亮，長期使用這些3C產品，會造成眼睛紅腫而眼周肌膚也會因為眨眼、揉眼等動作，造成黑眼圈、細紋的形成。

所以減少使用這些產品才是治本的方法，如果真的非得要使用建議可以把螢幕光度調低，眼部的負擔較可以減輕！ 2.舒緩眼部運動緊盯著螢幕眼睛常會感到痠痛，一感到疲累時可以立刻閉眼做眼球運動，順時針逆時針各三圈。

也可以用中指指腹輕按眼睛周圍穴道每次約5到10秒，加上指腹的溫度效果更佳。

不一定什麼時候，只要眼睛一感到疲累就可以立刻幫眼部作舒緩。

 3.看情況選擇冰敷或熱敷長期近距離看手機、平板電腦造成的疲勞，請選用熱敷，因為熱敷可以舒緩眼部的肌肉疲勞、改善血液的循環，尤其對眼睛乾澀、患有乾眼症的人來說，熱敷能有效讓眼睛變得舒適。

假如是過敏、癢、腫的情形，就要採行冰敷，尤其是手術或醫美療程後造成傷口腫起來，冰敷都有止癢消腫的效果。

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