日常中最容易犯「讓肌膚加速老化的10個壞習慣」帶妝睡覺

你知道日常生活中，我們不經意的小習慣或是一些行為都很有可能會造成肌膚傷害、加速老化嗎？無論是忽略保養或過度保養，以及一些生活方式都是讓肌膚 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ GettyImages 你知道日常生活中，我們不經意的小習慣或是一些行為都很有可能會造成肌膚傷害、加速老化嗎？無論是忽略保養或過度保養，以及一些生活方式都是讓肌膚出現不良影響的原因，現在美力圈就來整理10個日常保養的NG行為，新手們一定要避免！為什麼要擦化妝水？化妝水用途是什麼？手把手帶妳認識化妝水正確用法！精華液怎麼選？保養步驟核心「精華液」：功用、質地、類型超詳細解說！ 廣告-內文未完請往下捲動 加速肌膚老化壞習慣1：沒卸妝就睡覺 paulaphotoGettyImages 每個有化妝習慣的人，一定都有不小心累到帶妝睡覺的經驗。

如果偶爾發生還可以，但如果妳經常沒卸妝就睡，當化妝品與外在環境的塵埃、臉部分泌的油脂、汗水等所有髒污都停留在你的臉上過了一夜，長期下來就會對肌膚的造成不良影響，包含毛孔阻塞、長粉刺痘痘、色素沈澱等等。

除此之外，妝沒卸乾淨也可能會發生以上現象，所以回到家別忘了趕快卸妝，並且也要記得卸好謝滿！ 加速肌膚老化壞習慣2：臉部過度清潔 MichaelHGettyImages 臉部肌膚的髒污其實比我們想像中的還有多，包含外面環境空汙所帶來的灰塵、總懸浮微粒，油脂、化妝品、殘妝⋯⋯，如果沒有將臉洗卸乾淨，就很容易長痘痘、粉刺、粗糙暗沈，影響肌膚健康。

至於一天要洗幾次臉？每次洗臉都要用洗面乳嗎？如果你的肌膚比較乾燥，可以在回到家時用洗面乳洗臉、將臉部髒污徹底洗淨，隔天早上再用清水洗臉即可；油性肌膚的人，則可以視情況使用洗面乳，但記得不要過度清潔，一天的洗臉次數也不宜過多，建議1~2次為佳，才不會破壞肌膚表面的油水平衡。

最重要的是洗完臉後一定要記得保溼！ 加速肌膚老化壞習慣3：擦太多保養品 VeraLivchakGettyImages 隨著保養品項越出越多，可能會讓人出現一種「我就是需要擦這麼多保養」的錯覺！但其實保養是越簡單越好，盡量秉持著「給肌膚需要的；而非自己想要的」。

現在保養品分類越來越細，是為了不同肌膚狀況及需求，所提供專門的保養對策。

像是有些人有局部細紋的困擾，所以使用局部除皺霜；有些人毛孔粗大長粉刺，所以需要果酸煥膚保養；有些人有斑的困擾所以使用局部淡斑精華。

這些都是依照你的需求去加入保養內，而不是一股腦的想要保濕＋美白＋除皺，而通通都往臉上擦！一次使用多種不同功效的保養，或是擦得太多可能會出現活性成分在作用時互相打架，導致肌膚出狀況；給太多太營養但肌膚吃不消，因而造成負擔。

這樣不僅浪費保養品，也會讓保養事倍功半，得不償失。

加速肌膚老化壞習慣4：敷片狀面膜睡覺 ViktoriaKorobovaGettyImages 敷面膜最主要是希望能快速且密集的幫助保濕修護肌膚，但因為面膜布所乘載的是水相精華液，敷的時間一長若沒有趕快鎖水的話，反而會因為表面水分蒸發而讓肌膚變得更乾，所以大約敷15～20分鐘左右就可以進行後續保養了，千萬別敷著過夜！而敷完臉也要記得擦乳霜鎖住水分，才不會讓前面的保養心血白白浪費掉了！ 加速肌膚老化壞習慣5：臉部沒有做足保濕 KonstantinTsevelevGettyImages 保養的基礎就是做好「保濕」，因為當皮膚含水量太少、肌膚太乾燥，不僅會失去彈性，也會造成暗沈、脫皮、粗糙、油水不平衡，甚至是產生細紋等現象，所以為避免肌膚因乾燥而老化，並想維持肌膚柔嫩有光澤，首先就要將保濕做好做滿！ 加速肌膚老化壞習慣6：沒有防曬習慣 ImageSourceGettyImages 防曬真的超重要！！！你一定聽過紫外線帶來的光老化，當肌膚長時間暴露在紫外線下，保護肌膚的皮脂屏障就會因此造成氧化，並減低防護功效。

所以擦防曬不僅是預防曬傷更是預防曬老，平時一定要養成做好防曬的習慣！ 加速肌膚老化壞習慣7：經常用力拉扯肌膚 AdeneSanchezGettyImages 平時我們在卸妝時、擦化妝水，或是揉眼睛時，都會稍微拉扯到肌膚，但像這樣的舉動多多少少都會影響到我們的肌膚！你絕對聽過美容老師時常叮嚀「擦保養品時動作絕對要輕柔」、「卸妝時（尤其是卸眼唇）也要避免拉扯」，這是因為長期用力拉扯肌膚可能會導致肌膚鬆弛。

如果你有這樣的習慣一定要改掉～ 加速肌膚老化壞習慣8：水喝得不夠多 d3signGettyImages 就像在第5點提到的，保濕對肌膚來說非常重要，除了外在的保養，從內在補充水分也不可少！多喝水不僅可以補充身體所需的水分，也能讓提高新陳代謝進而使得皮膚更健康有光澤。

加速肌膚老化壞習慣9：熬夜 Vera_PetruninaGettyImages 你有熬夜的習慣嗎？沒有充足的睡眠不僅會影響身體健康，也會讓肌膚變得黯淡無光！晚上的11點～凌晨2點，是肌膚的黃金修復期，如果熬夜或是睡眠品質不佳，就會導致褪黑激素分泌下降，並且細胞無法進入修護狀態。

這也是會什麼熬夜會導致臉看起來暗沈蠟黃的原因。

所以好好睡個美容覺對肌膚管理非常重要，假如你習慣熬夜，那麼趕緊調好肌膚生理時鐘吧！ 加速肌膚老化壞習慣10：用眼過度 OscarWongGettyImages 現代人因為工作或手機成癮，一天當中會花費很長一段時間在使用3C產品上，因此許多人經常「用眼過度」導致眼周疲勞，甚至因為睡前使用手機，使藍光影響了睡眠品質，這些都與肌膚健康息息相關。

所以平時可以減少或調整使用3C產品的時間，或是睡前盡量避免使用手機，這對肌膚保養會更有幫助。

Women'sHealth美力圈SAY 這些生活習慣都是讓肌膚激加速老化與造成粗糙感的原因，，新手們一定要避免！【延伸閱讀】＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！＞＞【宅女保養新手養成班】擦「眼霜」有用嗎？超詳細「眼霜功用解析」一次告訴妳怎麼挑選、有哪些類型！＞＞乳液、乳霜怎麼選？差別是什麼？3步驟教妳如何用對乳液/霜保養！ Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 保養新知 椰子油的美容功效太神奇！除了潤膚護髮，還有這11種你不能不知道的保養技巧！ 2022「洗臉機推薦」！PMD美膚儀、nueva洗臉機，終結粉刺還能當美容導入儀 廣告-內文未完請往下捲動 堪稱最美Aesop店鋪！台北101店重新開幕，全店暗粉橘色調、訂製洗手台、藏箱櫃，鐵粉必逛5大亮點整 韓國初戀顏「韓佳人」把40歲活成少女！凍齡保養＋維持好身材秘訣靠6招養成！ 各位懶人們！夢寐以求的「邊睡邊代謝」竟然實現了！「夜酵素EX錠」不只啟動夜間代謝力，還能讓你更好入睡 《我們的藍調時光》39歲不老女神「韓志旼」喝這個排毒消水腫！5招養成凍齡美肌＋不易胖體質！ 頸紋顯老怎麼辦？3步驟改善脖子紋路，5款好用頸紋霜推薦！ 精華液怎麼選？新手入門精華液「功用、質地、類型」超詳細解說！加碼2022最新精華液推薦！ 2022聯名保養總整理！「Aesop最新聯名、卡娜赫拉的小動物滿額贈」高顏值加優秀保養力必須收 【BeautyAwards2022】Women’sHealth美力圈美妝大賞