開合跳能長高嗎開合跳和跳繩哪個更能長高- 居家生活 - 生活百科

開合跳能長高嗎開合跳和跳繩哪個更能長高說明：開合跳是很常見的一種運動，長期堅持既可以鍛鍊身體，還可以減肥，但開合跳對於長高的效果並不大， ... 首頁 生活 健康 母嬰 情感 職場 休閒 當前位置：百科全書館>生活百科>居家生活> 開合跳能長高嗎開合跳和跳繩哪個更能長高 時間：2020-11-18 居家生活 閱讀(2.8W) 開合跳是很常見的一種運動，長期堅持既可以鍛鍊身體，還可以減肥，但開合跳對於長高的效果並不大，如果想長高的話，跳繩運動會比開合跳效果更好，具體可以看看本站帶來的介紹。

全文目錄1、開合跳能長高嗎2、開合跳和跳繩哪個更能長高3、每天開合跳有什麼好處開合跳能長高嗎成年人不能，青少年效果也微乎其微。

不同於牽引拉伸，開合跳只是在鍛鍊肌肉，並不能對身高的生長產生幫助，而且還有注意開合跳不能過度，比如效果還可能會適得其反，如果是青少年還在骨骼發育的話，建議平時注意營養攝入，多食用一些蛋白質、鈣含量豐富的食物可能更有助於長高。

開合跳和跳繩哪個更能長高相對來說，跳繩更有助於長高。

長高主要就是骨量的增長，而跳繩可以幫助刺激骨骼生長，因為在跳繩的時候血液迴圈會加速，使正處於發育期的骨組織血液供應得到改善，促使骨塑建過程加快，從而起到增高作用。

而開合跳更多是鍛鍊肌肉，主要增強的是心肺功能，在調開合跳的過程中，心臟會增加跳動率，進而全身的肌肉能有更多的血液供應，開合跳很適合平時很容易氣喘吁吁的人提高心肺功能。

每天開合跳有什麼好處燃燒脂肪開合跳算是一個很基礎的運動，可以快速提高心跳率，讓身體開始燃燒脂肪，短時間內消耗熱量，同時也不是很複雜的運動，具有很好的減肥效果，每天做一定量的開合跳是具有減脂的效果的。

鍛鍊身體開合跳看起來是一個比較簡單的運動，但是是一個全身運動，從肩膀、手臂到腿部的肌肉都需要用力，所以每天開合跳，可以幫助全身的肌肉更加緊實，尤其是肩膀、手臂和腿部肌肉。

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