堅持每天運動是好事？小心「過度訓練」讓你頭暈容易累，甚至 ...
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若發生「過度訓練」，要如何治療回復？ ... 方法1：降低訓練強度先降低訓練強度，也就是要多休息。
侯鐘堡強調，休息不是2、3天就夠，要休息2～ ...
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