高單位B群品牌怎麼挑？ 5大營養師推薦挑選方法

1. 【悠活原力】綜合維生素B群8 小時緩釋 · 2. 【信東生技】倍比B群雙層錠 · 3. 【台塑生醫】緩釋B群雙層錠 · 4. 【Chocola】俏正美 BB Plus 緩釋B群雙層錠. 回首頁 ☰購買商品 益生菌 葉黃素 苦瓜胜肽 紫錐花噴劑 鈣/UC-II 大豆萃取膠囊 維他命/維生素 魚油 蔓越莓 紅麴膠囊 多醣體 超級葉酸 膠原蛋白 發酵液 機能軟糖 ☰族群 兒童專區 女性專區 孕婦專區 銀髮專區 上班族專區 素食專區 ☰活動專區 完整健康維持專區 熱銷組合專區 中廣活動專區 飛碟專訪專區 東森專屬好康優惠 試吃專區 評論活動開跑！ 愛溢滿滿禮袋 ☰會員專區 我的帳戶 會員招募活動 QA常見問題 舊會員登入教學 聯絡我們 ☰悠活部落格 ☰健康小筆記 最新文章 益生菌 葉黃素 維他命/維生素 魚油 大豆萃取膠囊 鈣/UC-II 紅麴 多醣體 葉酸 膠原蛋白 苦瓜胜肽 乳鐵蛋白 紫錐花 兒童專區 銀髮專區 女性專區 孕婦專區 素食專區 開箱體驗 好評見證-部落客開箱 最新消息 媒體報導 ☰關於悠活原力 關於我們 獲獎紀錄 營養團隊 徵才資訊 請勿購買來路不明商品 悠活里程碑 苦瓜胜肽購買地圖 會員登出 登入/註冊 首頁 部落格 健康小筆記 高單位B群品牌怎麼挑？5大營養師推薦挑選方法 高單位B群品牌怎麼挑？5大營養師推薦挑選方法 JazzLin 2020-12-01 5大營養師推薦挑選方法   B群人人都在吃，可是應該用什麼方法來挑選B群的呢？是劑量？大小？還是便宜就好？其實挑選B群有很多你沒想過的眉眉角角需要注意，讓營養師列出重點，挑選B群的方法一次告訴你！ 在那之前，想了解B「群」包含了哪些維生素與特性，請看：B群全面大解密！全成分解析、如何挑選Ｂ群、晚上吃Ｂ群會失眠？   目錄 挑選B群秘訣一：單方B群還是複方B群？ 挑選B群秘訣二：天然萃取B群與化學合成B群，天然B群真得比較好嗎？ 挑選B群秘訣三：緩釋B群還是長效B群？ 挑選B群秘訣五：便宜的B群就夠了？認清原料來源、檢驗書最重要 市面上最熱門的5大維生素Ｂ群品牌 最推薦的B群品牌   挑選B群秘訣一：單方B群還是複方B群？ 複方B群比較好，維生素B群來說，有分B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，一般民眾並不知道自己缺乏哪一種，建議全方位補充此八種維生素，多元補充。

市面上的B群並不是都含有8種維生素，可先看清楚瓶身的成分作為購買的考量重點。

另外也可選擇加入「TTFD(維生素B1誘導體)」，能使維生素B1轉化為活性，更容易被吸收，對增強體力有益。

提神飲料中最關鍵成分「牛磺酸」能夠活力滿滿。

而「鋅酵母」是從培養酵母的過程中加入鋅元素，能維持能量的正常代謝。

因此挑選B群，除了建議選擇添加完善的八種維生素，複方有含「TTFD（維生素B1誘導體）」、「牛磺酸」、「鋅酵母」此三種營養素，更是加分！   挑選B群秘訣二：天然萃取B群與化學合成B群，天然B群真得比較好嗎？ 市面上有「天然酵母」與「合成」的維生素B，在萃取過程中都會經過一連串的純化、調製、並透過物理及化學來處理並賦型，且兩者的成品結構極為相似，皆能發揮營養價值。

一般人認為，合成的B群吸收率較差，因此添加的劑量也需要較高。

但是歷年來對維生素近萬份研究指出，合成的B群是安全有效的，與天然酵母B群同樣效果佳，但天然B群成分取得不易。

既然「天然B群」與「合成B群」並不是挑選維生素的主要因素，那麼要怎麼挑選才是重點？ 大家可以考量到「價格」。

兩者之間的價差可能有2~3倍之多，可以根據B群需求量的多寡，考量自身可接受的價格來做選擇，同時也要注意成分添加，找到最適合自己的B群。

  挑選B群秘訣三：緩釋B群還是長效B群？ 因為B群幾乎是全民必備的營養品，所以產品也因此劃分了多種劑型，方便民眾選取，我們就來談談兩個劑型「長效」與「緩釋」： 緩釋 「緩釋」的解釋如下3點： 1.因添加賦形劑，所以能使B群慢慢溶出；而不同種類的賦形劑，也會影響B群的蹦散速度。

2.「緩釋b群」是指慢慢釋放，一次釋放一點點，像沙漏一樣，慢慢漏。

3.要有溶出實驗報告才能證明有緩釋作用。

  長效 關於「長效」的解釋，如下3點： 1.一定要有添加TTFD才能說有長效作用。

2.「長效b群」是指b群本身代謝時間長，存留在體內的時間較久。

3.TTFD是維他命B1衍生物，具脂溶性特性，可迅速轉化為活性維生素B1，且不易被酵素分解，所以TTFD停留時間也比較久。

也比一般B1更快更易被人體吸收。

  長效B群與緩釋B群的差別   想要一整天精神旺盛，可以選擇「緩釋」；而「長效」通常會針對特殊需求者，一次補充大量的劑量，也是依照需求來挑選的。

  挑選B群秘訣四：小包裝比較好？檢查日期也很重要！ 選擇新鮮貨，也套用在保健食品身上，因為隨著久放，營養品的活性也因此降低，所以在購買之前也要檢查保存期限。

況且台灣天氣炎熱潮濕，一但打開包裝，就要盡快食用完畢，所以如果一次買了一大瓶（如國外廠牌幾百錠的大包裝），不但不容易在時間內吃完，還有可能因為變質受潮而無法食用，整瓶丟棄就太浪費了，因此選擇30錠或60錠，兩個月內可以吃完的包裝較好。

  挑選B群秘訣五：便宜的B群就夠了？認清原料來源、檢驗書最重要 不管便不便宜，買到來源不明的原料其實是最沒保障的，通常廠商都會附上原料來源，如國際大廠的原物料因經過重重鑑驗，較值得信賴。

不僅如此，廠商還會備有各種檢驗證明，只要消費者積極檢視，相信就不會買到來路不明的保健食品，傷財又傷身。

  統整上面的5點挑選B群方法，分為： 複方B群較好 天然萃取B群與化學合成B群，可依價格需求做選擇 緩釋B群與長效B群，想要一整天精神旺盛還是有特殊需求？ 小包裝比較好 認清B群原料來源、檢驗書最重要   市面上最熱門的5大維生素Ｂ群品牌 以上5點講述的方向都明白的話，接下來我們列出目前市面上討論度高的5大B群品牌，看看自己適合哪一種吧！   成份名 悠活原力 綜合維生素B群 信東生技 倍比 B群雙層錠 台塑生醫 緩釋B群雙層錠 Chocola BB Plus 合利他命 強效錠EX Plus 維生素B1 50mg 50mg 50mg 16.2mg   TTFD 35mg       66.6-99.9mg 維生素B2 100mg 90mg 100mg 28.2mg   維生素B3 25mg N.E. 15mg N.E. 15mg N.E. 40.4mgN.E.   維生素B5 10mg 9mg 9mg 18.4mg   維生素B6 70mg 76mg 5mg 41.2mg 66.6-99.9mg 維生素B7 30ug 20ug 20ug     維生素B9 800μg 400μg 400μg   1000-1500μg 維生素B12 500ug 500ug 12ug     其他成分 酵母鋅7mg           Inositol 肌醇 五味子 五味子 鈣 維生素E   左旋肉酸L-Carnitine 乳清濃縮物 乳清濃縮物 磷 泛酸鈣   牛磺酸100mg 牛磺酸50mg 牛磺酸50mg 牛磺酸5mg 穀維素 包裝規格 (粒/瓶) 945mg*60粒/瓶 900mg*60粒/瓶 900mg*60粒/瓶 287mg*60粒/瓶 120錠/瓶 使用天數 1粒/日，60天份 1粒/日，60天份 1粒/日，60天份 2粒/日，30天份 2-3粒/日，30-60天份 劑型 黃色膜衣緩釋錠 雙層膜衣緩釋錠 雙層膜衣緩釋錠 糖衣錠 糖衣錠   1.   【悠活原力】綜合維生素B群8 小時緩釋 【悠活原力】綜合維生素B群8小時緩釋 屬於8 小時緩釋膜衣錠。

8種綜合維生素B群+4大機能成分，並獲得SNQ認證肯定，同合力他命一樣額外添加高活性TTFD（維生素B1誘導體），使維生素B1更容易被吸收，促使製造能量，也是健身族群喜愛的B群。

全素可食。

推薦度：★★★★★   2.  【信東生技】倍比B群雙層錠 【信東生技】倍比B群雙層錠 屬於10小時緩釋雙層錠，上層為緩解層，下層為速溶層，並添加8種綜合維生素+3種複方成份，含濃縮乳清蛋白有助於運動表現，五味子與牛磺酸更可維持體力。

推薦度：★★★★   3.   【台塑生醫】緩釋B群雙層錠 【台塑生醫】緩釋B群雙層錠 屬於10小時緩釋雙層錠，與信東的成分相近，同樣添加乳清蛋白＋五味子＋牛磺酸，但價格稍微便宜一些。

推薦度：★★★★   4.   【Chocola】俏正美 BBPlus緩釋B群雙層錠 【Chocola】俏正美BBPlus緩釋B群雙層錠 日本擁有六十多年歷史的品牌，屬於低劑量B群，因顆粒較小因此較好吞食，BB共有五個系列，分別針對一般成人、小孩、愛美女性等做出不同劑量與成分的區隔，由於是海外品牌，因此價位較高。

推薦度：★★★★   5.   合利他命 強效錠EXPlus 合利他命強效錠EXPlus 在台相當熱門的日產品牌，同樣是低劑量、小顆粒的B群糖衣錠，包含兩種維生素及TTFD，因此不算是「綜合」B群，成分中TTFD的劑量高，因此維生素B1吸收的表現較佳，價格偏高。

推薦度：★★★★   最推薦的B群品牌 推薦悠活原力的8 小時緩釋綜合「原力B群」，原因如下： 【悠活原力】綜合維生素B群8小時釋 在地MIT生產，容易追根溯源 榮獲SNQ國家品質標章肯定，其評審團表示原力B群採用針對B群維生素水溶性特性使用緩釋成分，能延長效用時間 SNQ評審亦表示，產品活性成分的濃度較市售B群產品來得高 價格合理，CP值高，取得方便 通過多項檢驗合格，綜合B群來自國際荷蘭DSM大廠，安心可靠   閲讀更多： 1. 維生素B12功效、吃法與服用時間？6族群需特別注意維生素B12攝取   ＊本文由悠活原力專業營養師審查 專業營養團隊介紹 悠活原力專業營養師團隊，由深耕醫療生技美容產業20餘年的研發長廖育琦帶領，致力於研發出品質優良但價位合理的保健品，帶給人們幸福原力。

悠活原力營養師團隊，皆具有多年保健食品研發經驗，並多次參與營養知識推廣，期盼透過營養知識的推廣幫助更多人的健康。

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