一餓就手抖、無力是糖尿病前兆？ 當心「低血糖耐受性差」變 ...

每次一餓就發抖、全身無力，難道是糖尿病前兆？醫師表示，餓了會手抖、無力，其實是低血糖的症狀。

容易發生低血糖症狀，可能和平時愛吃甜食、澱粉食物 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 一餓就手抖、無力是糖尿病前兆？當心「低血糖耐受性差」變糖尿病候選人 丁彥伶報導 2020/10/1318:38 字體放大 每次一餓就發抖、全身無力，難道是糖尿病前兆？醫師表示，餓了會手抖、無力，其實是低血糖的症狀。

容易發生低血糖症狀，可能和平時愛吃甜食、澱粉食物引起「低血糖耐受度差」有關。

雖然低血糖並非糖尿病的症狀，但低血糖耐受度差的人若嗜吃碳水化合物，小心成為糖尿病候選人。

  示意圖／TVBS   糖尿病危險因子是「葡萄糖不耐症」 很多人餓了沒有趕快吃東西就會亂發脾氣，餓到手抖、全身無力，常會擔心有這些症狀是否是糖尿病前兆？安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎表示，糖尿病前兆是「胰島素阻抗」，而它引起的是「葡萄糖不耐症」，主要問題是高血糖。

延伸閱讀：不只要控制血糖！糖尿病友更要留意高血脂會增加動脈硬化及胰臟炎風險   餓了全身無力可能是「低血糖耐受性差」 陳擇穎提醒，餓了就會發抖、全身無力，很可能是因為低血糖耐受性差。

我們肚子餓的時候其實是身體消化完食物此時血糖降低，低血糖時會引發「肚子餓」的感受，一般人可以忍受肚子餓，在飢餓的狀況還可能激發潛能做事更有效率。

但如果對低血糖的耐受性差，肚子只要一餓，就會全身無力引發不適，脾氣也變得暴躁。

  選錯食物讓血糖像雲霄飛車 他表示，人體對低血糖的耐受性差，常見於選錯食物，這些食物主要是碳水化合物、甜食，特色是吃進這些食物會引起血糖快速上升。

人體為了快速消化這些食物，會分泌大量胰島素把血糖降低轉化成熱量，也因為這些食物會讓血糖快速下降，血糖像雲霄飛車一樣，從很高而降到很低。

  整天吃含糖食物變「糖成癮」 陳擇穎說，臨床上發現這類患者愈來愈多，主要原因是現在大家一起床就吃含糖食物、喝含糖飲。

例如早餐喝加糖的奶茶、豆漿再加麵包，中午再訂特大杯含糖飲。

雖然很快就提供一早的能量，但是血糖快速下降，很容易打瞌睡、易餓，而且久而久之對甜食產生依賴，也就是「糖成癮」，也養成低血糖耐受差的體質。

延伸閱讀：還戒不掉含糖飲料？至少你該懂得「選好糖」！   雖然低血糖不是糖尿病的症狀，但是對低血糖耐受性差的人為了解除餓了就手抖、無力症狀，很容易會選擇澱粉和甜食來充飢來解除低血糖症狀。

長期吃太多的含糖食物，未來也變成糖尿病高危險群。

  改吃低GI全穀物改善體質 雖然低血糖耐受度差不算是病，但是會讓人很不舒服，餓了就發脾氣也影響人際關係。

陳擇穎建議可以從改變選擇食物做起，減少含糖食物的攝取，少喝含糖飲。

食物改選低升糖指數(低GI)的全穀類食物，避免吃精製澱粉，改吃原形食物，延長血糖下降的時間，慢慢改變對低血糖的耐受程度。

延伸閱讀：減肥吃低升糖食物沒問題？多吃堅果、全穀助瘦身？醫曝肚子餓吃這食物最好   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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