膠原蛋白空腹或睡前吃？要搭配什麼一起吃效果才會好？孕婦 ...

以我們的「極美妍膠原蛋白」來說，可於上早上空腹或晚上睡前食用，食用時可以加入飲品，如開水、果汁、牛奶、豆漿等一起喝，也可以直接吃喔！ 膠原蛋白空腹或睡前吃？要搭配什麼一起吃效果才會好？孕婦可以吃嗎？ 2020-11-24|保健品揭密 我們知道膠原蛋白會隨著年齡增長，流失的速度逐漸加快，所以我們會想藉由吃的方式補充，但你是不是常常不知道該什麼時候吃？ 或者不知道該如何吃？ 加入什麼配方能輔助膠原蛋白的效果呢？ 孕婦適合食用膠原蛋白嗎？ 今天就來分享食用膠原蛋白的五個小問題囉！   【膠原蛋白要加維生素C？空腹及睡前吃更有效？25歲就要開始補？…】   問題一：膠原蛋白該空腹、餐後，還是睡前食用呢？ 膠原蛋白屬於一般性的食品原料，食用上幾乎沒有任何限制，就跟我們每天都會攝取的蛋白質一樣。

吃了膠原蛋白後，一樣在胃部被分解成氨基酸、單肽、多肽小分子，再被腸胃道吸收； 最佳時間，可以選擇空腹或睡前食用，人體的吸收率可更為提升。

以我們的「極美妍膠原蛋白」來說，可於上早上空腹或晚上睡前食用，食用時可以加入飲品，如開水、果汁、牛奶、豆漿等一起喝，也可以直接吃喔！   問題二：膠原蛋白一堆輔配方，該怎麼挑選才能讓膠原蛋白功效加倍？ 膠原蛋白產品中可能有很多華麗的輔配方，但在膠原蛋白合成過程中，維生素C是一個不能或缺的核心營養素； 可以選擇有添加維生素C的產品，也可以透過飲食來補充，增加膠原蛋白的生成。

其餘的輔配方，首要可以看看成分或營養標示有無標明含量，是否足量能達到其所宣稱的功效，再來選購喔！ 以我們的「極美妍膠原蛋白」為例，添加了超純度玻尿酸、植物性胎盤素（大豆米糠發酵物）、維生素Ｃ及卵磷脂； 其中維生素C添加量為150毫克，足夠成人每日建議攝取量，不用額外補充一大堆喔！   問題三：幾歲可以開始補充膠原蛋白呢？食用上有什麼限制呢？ 成年之後，約25歲開始，膠原蛋白流失的速度就會隨年不斷升高； 膠原蛋白本身有支撐、吸水、保濕的功能，但隨著流失的速率上升，我們也會失去彈性、水嫩，逐漸變得下垂、乾癟甚至出現皺紋。

膠原蛋白產品在食用上沒有特別的限制，可以依你自身的需求選擇補充，但如果是特殊疾病或重大手術的患者，因每個人的飲食習慣、身體狀況均不相同，食用前還請先諮詢醫師喔！   問題四：補充膠原蛋白就真的能長成皮膚的膠原蛋白嗎？ 膠原蛋白的合成機制非常複雜，大致可簡化成下圖所示：     無論是補充哪種膠原蛋白產品，都需透過人體過一系列的機轉，先分解成小分子胺基酸、二肽、三肽等，再被運送到身體需要的地方合成自身的膠原蛋白； 並不是吃下多少，就等量轉換成臉上或皮膚的膠原蛋白喔！ 但補充膠原蛋白還是能幫我們補充合成膠原蛋白的原料，所以即便補充了膠原蛋白，生活習慣上還是要避免會讓膠原白流失因素，盡量均衡飲食與確實防曬，才能讓膠原蛋白發揮最大功效喔！   問題五：孕婦可以補充膠原蛋白嗎？ 懷孕媽媽或哺乳媽媽當然也可以補充膠原蛋白； 但要特別注意膠原蛋白的複方成分，如果複方成分中有孕婦不適合食用的物質，如珍珠粉、薏仁、洛神花、Q10、A酸等成分，都請特別注意！ 我們也一直告訴大家，購買任何保健品、食品，首要就是養成看成分及營養標示的習慣，挑選合適自己的產品，才不會花錢又傷身體，得不償失喔！ 想要補充膠原蛋白的懷孕媽媽，可以參考我們的「極美妍膠原蛋白」，我們除了二肽PO.OG膠原蛋白原料，加入了超純度玻尿酸、植物性胎盤素（大豆米糠發酵物）、維生素Ｃ及卵磷脂，都是孕期可以攝取的營養物質喔！   如果妳還在為挑膠原蛋白煩惱，我推薦我專為女生研發的養顏美容幫手： 「極美妍膠原蛋白」集合了獨家日本研究的二肽PO.OG膠原蛋白、維生素Ｃ、玻尿酸、植物性胎盤素、卵磷脂，超級美妍組合！ 五大特色絕對經得起妳的考驗，超越市場水平的配方~ 1.嚴選最好的日本新田膠原蛋白，擁有科學證明，真正被人體吸收，絕不混摻他牌原料，別家提不出的證明，我們做得到！ 2.膠原蛋白黃金配方：3000mg膠原蛋白＋150mg維生素Ｃ，能促進膠原蛋白合成，好料就是要加足！ 3.三大有感輔助配方：高純度水感玻尿酸＋日本專利植物性胎盤素＋女性滋補首選卵磷脂 4.不用砂糖/甜味劑/澱粉/糊精/風味粉充量！沒有你看不懂的化學物質，歡迎妳來比較成分！ 5.國家高考食品技師親自把關食安，領有雙重國際食安系統驗證ISO22000/HACCP，並通過SGS重金屬與大腸桿菌檢驗，懷孕媽媽也可以放心食用！ 點這裡看看→女生的美顏專家，綻放美麗好氣色！ 相關文章植物性膠原蛋白比動物性膠原蛋白好？膠質跟膠原蛋白一樣嗎？素食者該怎麼補？小心你一直都吃錯喔！補鈣能長高？補鈣會結石？鈣片該什麼時候吃？補鈣常見七大迷思破解！補鈣可以長高？營養均衡、運動及充足睡眠才更有助於長高！增高保健品要小心… 分享本文： 張邦妮國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師 曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。

期許自己成為食品安全的專業把關者 關於站長 我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師 曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。

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