國外正夯「一月戒酒挑戰」快試試研究揭多項好處 - 康健雜誌

Richard Piper指出，許多人都知道酒精的健康風險，像是容易罹癌、導致肝臟疾病，或是心理健康問題，但卻沒意識到少喝酒也會帶來許多直接的好處，例如睡得 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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根據英國戒酒組織「AlcoholChangeUK」的調查，至少有420萬英國人會參與今年的戒酒挑戰。

儘管參與者只需戒酒31天，但英國薩塞克斯大學研究發現，短暫戒酒依舊能帶來良好影響，甚至能減少民眾在重新飲酒後的喝酒頻率、份量及每個月喝醉的次數。

主導這項研究的薩塞克斯大學心理學家RicharddeVisser指出，參與者在經歷一個月的無酒精生活後，有助於長期減少飲酒量。

據研究結果發現，參與者喝酒天數從平均每週4.3天下降至3.3天；飲酒量單位也平均從8.6降低至7.1；喝醉的頻率從每月3.4次變成平均每月2.1次。

（即使短期戒酒，仍能帶來諸多好處。

圖片來源：shutterstock）研究還發現，戒酒1個月對一個人的身心、生活帶來諸多好處，有超過9成的人因此獲得成就感，也有7~8成的人開始思考自己和酒精間的關係，體悟到他不需靠酒精來取悅自己。

英國戒酒組織(AlcoholChangeUK)首席執行官RichardPiper表示，這個戒酒挑戰其實不一定要在一月份進行，這31天的無酒精生活旨在告訴民眾，不需要靠酒精來獲得快樂、放鬆或社交。

廣告 研究也顯示，一月戒酒挑戰不同於其他國家舉辦的戒酒活動，它強化了戒酒所帶來的積極效益，而不是強調酒精、喝酒對健康的影響。

RichardPiper指出，許多人都知道酒精的健康風險，像是容易罹癌、導致肝臟疾病，或是心理健康問題，但卻沒意識到少喝酒也會帶來許多直接的好處，例如睡得更好、感覺精力充沛、省錢等等，一月戒酒挑戰幫助了數百萬人體驗這些好處，且帶來長期的影響。

《康健》提醒您，飲酒過量，有礙健康。

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