我的一天從4點30分開始：當你酣睡時 - Readmoo

我的一天從4點30分開始》電子書- 改善人生最簡單的方法，就是「早起」。

☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功 ... 首頁 分類導覽 勵志成長 個人成長 我的一天從4點30分開始 682則劃線 0篇書評 我的一天從4點30分開始 當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！ 나의하루는4시30분에시작된다 共27人評分 作者： 金有真 關注 原文作者： 김유진 關注 譯者： 黃莞婷 關注 出版社：方智出版 關注 出版日期：2022/06/01 語言：繁體中文 ISBN:9789861756769 eISBN:9789861756813 字數： 47,031 紙本書定價：NT$290 電子書售價：NT$203 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 改善人生最簡單的方法，就是「早起」。

☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。

☆YouTube累積1500萬觀看次數！ ☆賣出全球版權，引發韓國早起熱潮的暢銷書！ ☆附錄作者原創設計「晨起計畫表」 喜歡這本的人，也看了... 4.7 人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀 奧利佛．柏克曼 大塊文化 電子書售價：NT$252 ｛我應該躺平，還是積極產出？｝ 時間永遠不夠用／工作永遠做不完／夢想永遠達不到？ ──人生就是一場時間管理。

【朱家安導讀】 ★亞馬遜網站編輯選書★ 試讀 4.4 超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程 史考特．楊 方智出版 電子書售價：NT$266 跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則， 在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！ 試讀 4.6 僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天 傑．謝帝 方智出版 電子書售價：NT$294 他的一支影片有4億次瀏覽，創下前所未有的紀錄！ 他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。

他獲獎無數，被Yahoo財經選為2020年10大影響人物， 被媒體譽為「數位世代心靈導師」！   ★未出版即售出全球39國版權！美國亞馬遜網路書店預購即上榜！ 試讀 4.3 刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法 安德斯‧艾瑞克森 方智出版 電子書售價：NT$224 國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」！ 這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論！ 試讀 特價 Headspace冥想正念手冊 安迪．帕帝康 星出版 電子書售價：NT$239 比爾．蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍，跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智，每天只要10分鐘，活化你的大腦！ 試讀 4.4 人生勝利聖經：向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧 提摩西．費里斯 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$455 ★美國亞馬遜網路書店總榜、《紐約時報》暢銷榜雙冠軍 ★超過千名讀者及影音部落客大推：「這是我讀過最實用的一本書！」 ★從超過3億下載量的Podcast節目《提摩西費里斯秀》擷取精華而成   出版界的奇葩，提摩西‧費里斯帶著他的新書回來了！ 勵志也要「花最少時間、獲得最大效果」， 直接向「... 試讀 4.4 心態致勝：全新成功心理學 卡蘿．杜維克 天下文化 電子書售價：NT$285 500週　蟬聯暢銷榜的肯定； 500萬人　因此改變一生！ 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授 卡蘿．杜維克博士 經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說　點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲（BillGates）年度唯一推... 試讀 4.5 逆向工程，你我都能變優秀的祕訣：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證 朗恩．傅利曼 方智出版 電子書售價：NT$287 比爾蓋茲、賈伯斯、麥爾坎‧葛拉威爾、費德勒等成功的祕密 我們都以為，邁向成功只有兩條路：靠天資，要不就是靠努力練習。

其實，你還有第三條成功之道──逆向工程！ 反過來學，就會了！ 大量收集成功範例，解構找到成功配方，加上自己的詮釋，就能打造屬於你自身版本的成就！ 成功人士的逆向工程... 試讀 4.6 真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案 安德斯．韓森 究竟出版 電子書售價：NT$238 ★熱銷50萬本以上，風靡瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家！ ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦！ 試讀 4.2 練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法 湯姆士．史坦納 方智出版 電子書售價：NT$203 ★《刻意練習》《當下的力量》真人實證版 《原子習慣》作者強力推薦： 「祕訣在於實踐，而非緊抱著目標。

」 學會了「刻意練習」，掌握了「學習之道」，你還需要「練習的心境」 「練習的心境」讓你愛上練習的過程， 以最少的努力、最快的速度、最愉悅的心情， 無痛精通各種面向的技能。

而這種心境... 試讀 特價 心流：高手都在研究的最優體驗心理學 米哈里．契克森米哈伊 行路 電子書售價：NT$328 建基於十數萬筆經驗取樣研究，提出「心流」概念並以科學方法探索的開創之作。

啟發心理學、神經醫學、社會學、運動學、人類學、宗教學……眾多研究，影響近四十年個人生活優化與文化建構的經典。

試讀 4.7 人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功 楊斯棓 先覺出版 電子書售價：NT$250 環球演講熱血醫師、閱讀引路人楊斯棓，誠摯醞釀五年的第一本書！   面對無法快轉或倒退的人生時鐘， 他以前人智慧為樁，個人經驗為網， 轉化28本經典好書的智慧， 幫助你在人生關卡中找到方法活下來，而且活得好。

試讀 4.6 象與騎象人：全球百大思想家的正向心理學經典 強納森．海德 究竟出版 電子書售價：NT$273 ★正向心理學經典之作 ★作者是「21世紀最不容忽視的心理學家」 ★｢心流之父｣契克森米哈伊、｢正向心理學之父｣塞利格曼等高度評價，國際媒體齊聲推薦！ 試讀 4.4 財富的吸引力法則 伊絲特．希克斯 商周出版 電子書售價：NT$220 「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 紐約時報暢銷排行榜第一名．授權30國語文翻譯 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 你握在手上的這本書匯集強大的思維力量，揭開成功致富的祕笈 金錢財富、身體健康、功成名就等各種充滿喜樂的體驗， 都可以透過強大的吸引力法則來... 試讀 4.2 打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 古川武士 采實文化 電子書售價：NT$245 許多人「知道」成功取決於90％的好習慣， 只是往往想做卻「做不到」， 事實上，養成好習慣的關鍵不在意志力， 而在某些隱形的開關！ 試讀 4.6 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開 樊登 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 讀書不是為了賺錢，但學會讀書，才會越來越值錢！ 創造22億次收聽數、吸引3300萬註冊會員愛上書的「樊登讀書」創始人讀書心法完整公開 能力培養、思維改建、精選書籍、梳理內容、抓住核心 全方位的知識思維課，打造你無可取代的生存能力！ 試讀 5 實現：達成目標的心智科學 海蒂‧格蘭特‧海佛森 日出出版 電子書售價：NT$297 就連成就不凡的人也不明白， 自己為什麼成功或失敗。

  國際研究實證有效！ 修正關於成功的認知偏差，提供正確知識與科學方法， 幫助擬訂策略，擺脫各種阻礙與困境， 任何目標都能實現！ 試讀 詳細書訊 你真的是「夜型人」嗎？ 不，你很可能只是不知道早起的技巧…… 早晨不會背叛你！ 當人生陷入疲憊、無精打采與負面思考的泥沼時， 改善人生最簡單的方法，就是「早起」。

許多成功人士都有早起的習慣，像是亞馬遜創辦人傑夫‧貝佐斯、美國前第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬、脫口秀天后歐普拉‧溫芙蕾、Twitter創辦人傑克‧多西、暢銷作家提摩西‧費里斯。

當然，你不一定要模仿他們，不過，如果你想改變鬱悶的日常，或需要人生的轉折點，最簡單快速的開始方式，就是改變「早晨時間」。

擁有美國兩州律師執照的金有真律師，用她的早晨使用法，改變了韓國上千萬個早晨。

學會這個方法，你也能用鬧鐘響起的五秒、上班前的兩小時，創造人生轉捩點！ ★晨起帶來的六種驚人變化： ◎光是早起就能累積成就感。

◎不被時間追趕，由自己主導的一天。

◎在別人睡覺時，挑戰平常想做的事。

◎清晨不會被任何事打擾，能更專注。

◎以自己為優先，提升自尊與自信。

◎透過高品質的休息充滿200％能量。

讀者盛讚： 「讓人期待早上的魔法之書。

」 「藉著早起活出了第二人生。

」 「太有趣了，正在重讀第三次。

每次讀的時候，都會讓我產生意志！」 「在我覺得每天都過得很沒有意義時，這本書成為了突破口。

」 「越看越覺得是一本令人驚奇的書。

如果想要刺激自己、想要活得更有活力，這是很值得一讀的書。

」 「現在我覺得起床後的時光如此珍貴，並期待著幾個月後的未知未來。

」 「真心覺得早起的那一天一切都如我所願，能按自己的意思度過。

」 「我有一陣子受慢性疲勞症所苦，前兩個禮拜試著實踐清晨五點起床。

感到自己變得跟過去不一樣，有了做事的欲望，比睡到中午還要有精神。

」   【作者簡介】 金有真（김유진） 是律師，也是宣傳早晨起床力量的網紅。

美國密西根州立大學學士，埃墨理大學法學院畢業。

取得美國兩州的律師證照，現於韓國某大企業擔任公司律師。

擁有華麗的職業，同時也以凌晨四點半起床的進取型YouTuber聞名。

人們認為她是走在菁英路線的人，實則不然。

她付出許多努力才考上理想中的法學院，在就讀法律系期間，有人告訴她：「你這種成績，別想向夢想中的律師事務所提交求職申請書。

」不僅如此，她的第一次律師證照考試也名落孫山。

每當想癱坐時，她選擇在黎明前的黑暗起床，結果在20多歲時考上知名法律系。

每天凌晨，她都親自向心中的模範律師寄發電子郵件，爭取到律師辦公室的暑假實習機會。

她在法院工作時，重新挑戰了早起，一年內拿下紐約州和喬治亞州律師資格證。

之後，她回到韓國就業也不忘早起，藉此達成了減肥、外文學習、參加短篇電影節等無數目標，還成為擁有21萬訂閱者的人氣YouTuber，上過劉在錫主持的熱門節目《劉QUIZONTHEBLOCK》，介紹凌晨四點半起床如何改變她的人生。

本書是金有真律師的第一本書，講述她的早晨例行公事與她的真實人生故事。

她把凌晨稱為「尋找自我的時間」。

每當疲憊不堪的日常帶來低潮，她會在沒人打擾的寂靜凌晨起身自省，人生轉捩點也自然找上門。

至今她仍然實踐著早起習慣，展開攻讀碩士學位與專利註冊學習等新的挑戰。

＊作者YouTube頻道：김유진미국변호사YOOJIN   【譯者簡介】 黃莞婷 台灣科技大學資管碩士。

現為全職文字工作者。

譯有《我的一天從4點30分開始》《任何人都適用的完美學習法》。

目錄列表 我的一天從4點30分開始書封目錄作者簡介起床吧，人生將變得不同！實踐凌晨起床的真實紀錄序言　如果早起，就能過更好的人生PART1　早晨不會背叛你CHAPTER1　早起的那一天，一切都變了CHAPTER2　我在清晨四點三十分起床的理由─由我主導的時間CHAPTER3　在你沉睡時，其他人已經開始了一天CHAPTER4　不要想著走得快，而要早點開始PART2　4點30分，遇見全新的自我CHAPTER5　在四點三十分起床的方法CHAPTER6　累的不是早晨，而是你CHAPTER7　想好好把握清晨，不一定得做大事CHAPTER8　晨型人這樣善用週末─另一個獎勵時間PART3　讓我一點一點成長的方法CHAPTER9　不要管理時間，管理自我吧CHAPTER10　進步是獨力而為的，孤獨是叫我們專注自身的訊號CHAPTER11　讓心變從容的心靈極簡主義CHAPTER12　這裡不是目的地，是門CHAPTER13　現在是尋找微小幸福的時候PART4　改變人生的早晨計畫表CHAPTER14　通過律師考試的祕訣：再次挑戰的時間計畫表CHAPTER15　我的一天從四點三十分開始CHAPTER16　主導一天的計畫擬定法結語　清晨，種下變化種子的時間附錄　早晨計畫表版權頁 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（682） 出版社簡介 方智出版 出版社作品 新人類密碼 頂尖業務有九成靠劇本 一天工作6分鐘 MORE 試讀 購買