忍不住抱怨工作～4步驟帶你脫離這種惡性循環 - BetweenGos

職場上，多多少少我們都會遇到我們難以接受的事情，無論是公司規定或是主管下的決策等，這時我們總是忍不住抱怨個一兩句，但事實上，選擇抱怨對於公司 ... MenuBetweenGos職涯服務特別企劃擺脫卡關計畫#OL偷閒日常#再一次改變#你給自己打＿分#出走世代轉職企劃新鮮人專題【優勢思維】線上課程人物專訪職涯發展求職面試職務分類拆解行銷PM業務海外工作創業文字工作者轉職職場心理學職場穿搭上班穿搭中性穿搭美妝保養生活風格OL下班看什麼情緒放鬆拜訪小公寓美麗空間創意靈感輕旅行七月"YellowProject"駐站作者駐站作者SLASH才女專欄HomeCareer當我們遇到工作上的問題時，總是忍不住抱怨個一兩句：「都是他的錯！」「老闆怎麼這麼不講理！」「客戶真的好難搞~」這些惹人厭的負面情緒，其實會默默地影響到身邊的同事，一個接著一個，同事開始互相找對方抱怨，陷入惡性的循環。

一起來看看，如何擺脫職場上的負面情緒，4個步驟陪你找回職場正能量！ TableofContents為什麼要停止傳遞負能量？方法1：思考負能量的來源方法2：找到適當的管道投訴方法3：只給建設性的批評方法4：付諸行動為什麼要停止傳遞負能量？沒有老闆喜歡不停抱怨的員工，甚至會讓他人對你貼上負能量標籤。

如此一來，同事可能會不喜歡和你一起工作，老闆也不會把你放入升遷的人選。

因此，如果你不想被當成遇到問題只會抱怨的人，那就把你的解方說出來。

如果方法正確，還可能受到老闆的賞識，為工作帶來正面的影響，以下是你可以嘗試的4件事，幫助你擺脫消極的態度，為公司帶來改變！ 方法1：思考負能量的來源我們有時會在根本不存在問題的地方看到問題，例如：你可能不喜歡其他人的工作方式，你認為有更好的做法，然而，這並不意味著你的評估就是正確的。

因此，在開口抱怨前，先花點時間想一想，自己的見解是否能真的幫助到公司，或者只是處理事情的另一種方式而已。

 方法2：找到適當的管道投訴到處向同事抱怨，造成的只是傳播負面的情緒給別人，因此，試著找出團隊中你能信賴的人，和他一起討論問題並找出解方，而非只是到處向身邊的人抱怨，因為這樣對於事情不會有任何的改變。

 方法3：只給建設性的批評如果你想要為工作環境帶來改變，你可以試著找一些方法來解決問題。

在向別人投訴之前，先做一些資料搜尋或調查，從中找到可能的解決方案，再試著用批判性思維來評估方法，決定哪一個會帶來最好的結果。

 方法4：付諸行動儘管向上級回報問題，是一個冒險的舉動，可能會涉及挑戰公司長久的內部規定、或是針對某個上級提出的提案內容提出更優化的解方。

但猶豫的同時，先試著問問自己，如果什麼都不做的話，自己能接受嗎？如果答案是否定的，準備好解方後，就勇敢向老闆提出吧！4大步驟陪你擺脫負面情緒，找回職場正能量！ 如果看完以上內容，你的現況還是很難做出改善，想重新審視自己的工作和職涯，我們在10月底將有2個場次（10/23、10/24）職涯工作坊，結合職涯心理學和目標制定的方法，將實際一步步帶你確立理想職涯，真正脫離負面的惡性循環～>>>>>>點擊前往了解 ※本文轉譯自thebalancecareers，原文請點此※也推薦你看看：《主管抱怨新人難教、新人覺得沒人帶…4方法改善管理惡循環！》《與討人厭同事的相處之道，6招教你從容應對！》《總是對自己生氣？用「寬視角」拓展視野，跨越工作挫折感》一天一點靈感，獻給知性慵懶的妳！現在就來follow我們的IG：給妳更多美好提案！陪你把職涯走得更順利！Career職涯優勢諮詢｜將蓋洛普天賦鍛鍊成你的職場優勢CareerBetweenGos職涯探索工作坊，破解你「不知道做什麼」、「工作迷惘卡關」的職涯困境Career離職信怎麼寫才得體？2個大忌，千萬別犯！Career台灣微軟與104攜手推出「旭日計畫」，進修8大免費課程，成為搶手數位人才！成長最快的職場社群，按讚一起加入！成長最快的職場社群，按讚一起加入！線上課程：優勢思維，找到你的職場定位最新工作坊場次｜優勢探索工作坊RelatedPosts做好3個決定，為你的人生帶來無限效益職場工作者必備！3大「地頭力」，助你從無到有創造成果職場「神獸」修煉指南｜破解無理刁難，把握三大談判心法×CloseSearch