面對中年危機，資深人資專家：氣餒時，記得對自己說 - 大人社團

面對中年危機，資深人資專家：氣餒時，記得對自己說：你非常努力了 ... 松尾一也提醒年過半百的大人們，也許來自工作與家庭的壓力仍層出不窮，光是要 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 學習/職場 面對中年危機，資深人資專家：氣餒時，記得對自己說：你非常努力了 收藏 圖片來源／xFrame 瀏覽數44,907 2021-10-12 作者/張悅編譯 文章出處/大人社團 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 奮鬥了半輩子，50歲以後踏入人生最大的分水嶺，此時基於自己的身體狀況和周遭環境的變化，有些人開始收獲人生的甜美果實，有些人卻內心拉扯苦悶。

日本人力資源專家松尾一也根據他30年職場經驗，歸納出人生成果豐碩的大人的共同特色：具有幸福感的大人，並不是一般人眼中的菁英份子或是有錢有名，而是擁有良好人際關係、元氣十足且內心平安的大人。

松尾一也曾任職於日本富士通公司，26歲就創立企業教育訓練公司RenaissanceEye，30年來見過職場上形形色色的人。

他在《50歲起收獲的人、枯萎的人》（直譯）一書提出讓大人的人生豐富的55個訣竅，包括：讓自己活得輕鬆的關鍵在於「察覺自己真正心聲」；難過時，別忘了稱讚自己「你非常努力了」；建立友誼，質比量更重要；多用心傾聽家人心聲；發自內心微笑與人打招呼；將人生中重要的人列出清單，平時不忘對他們表達謝意；50歲後別再在意別人對你的評價等等。

松尾一也提醒年過半百的大人們，也許來自工作與家庭的壓力仍層出不窮，光是要活下去就費盡力氣。

也正因如此，感到氣餒，失去拚勁時，記得對自己說：「你非常努力了！」「會覺得沒勁是理所當然」，深呼吸一下，用客觀、更寬廣視野的慈悲語言替自己打打氣，克服低潮。

    ViewthispostonInstagram           MinakoBreadsmith（@mina_breadsmith）分享的貼文（松尾一也在著作《50歲起收獲的人、枯萎的人》中鼓勵大人，走到人生分水嶺，別忘肯定自己的努力。

） 成為大人社團LINE好友，實踐40歲後美好生活 人生苦短，無暇去爭吵究責，只有相愛的時間哈佛大學一項長達75年的研究發現，能帶給人健康幸福的最大關鍵竟是看似簡單的「良好人際關係」。

松尾一也以他30年人材養成教育經驗來看亦有同感。

哈佛研究指出，特別是那些在50多歲擁有良好人際關係者，到了70、80歲後健康且感到幸福的比例很高。

（人生苦短，把握當下相聚、感恩、相愛。

照片來源：xFrame）在TED講演分享此研究的哈佛大學教授羅伯．威丁格（RobertWaldinger）引述作家馬克．吐溫（MarkTwain）回顧自己人生的感想：「人生苦短，無暇去爭吵、道歉、傷心和究責，只有相愛的時間，而且得即時去愛。

」人際關係深深影響了我們能否能擁有美好人生。

此外，松尾一也認為年過半百後，對於人脈，應該更重質而不重量。

此時不需像年輕時到處去建立關係，以提高存在感。

而該細想什麼才是人生重要的事、對自己而言真正重要的人是誰。

在有限時間裡，珍惜與周遭家人、朋友與同事的相處，拜訪真正想見的人，注重與他人交流的品質。

成為大人社團LINE好友，實踐40歲後美好生活 不強求逆齡，要賦予自己「再起的力量」對於變老這件事，我們要做的不是一味想要逆齡，而是欣然接受，歡迎它到來。

大人面對體力下降，可能在職場遭減薪、不再擔任要職等窘境，也可能對人際關係感到疲憊。

在這些苦惱中，能否懷抱希望、找出所有可能選項，用行動加以改變，即是否有「再起的力量」很重要。

（人過中年，可能職位停滯不前，也可能面臨後輩挑戰，但幽默和抱持希望的態度，都能帶來轉機。

照片來源：xFrame）松尾一也認為年過半百之後，對於挫折的免疫力，左右你未來的人生。

人大致可分為持續想要成長進步的向上派、覺得無論怎麼努力都沒用的虛無派。

不管哪一派都得跟煩惱共存。

尤其是很想成功的人，往往被理想與現實落差很大的糾葛所苦。

由於大人不再像孩提時那麼輕易捧腹大笑，臉上表情肌老化、退化且情緒容易低落。

此時得多靠自己製造歡笑。

松尾一也提到他的一位女同事非常有幽默感，常散播歡樂氣氛。

她會說：「我從來沒被說過『你變漂亮了！』，因為我原本就很漂亮！」辦公室裡因為有她常常笑聲不斷。

元氣之神就住在笑聲裡，生活中提醒自己別忘了常常開口笑一笑。

人的一生都在重複面對煩惱，歷經掙扎，學會放下的過程。

松尾一也建議大人心煩時不妨走出戶外，擁抱大自然，上山或下海都好，一步步踩在山徑上或跳入湛藍海水裡，都有擺脫日常不快的療癒效果。

進入50歲之後，正是品嘗迄今努力耕耘成果的人生最愉快黃金期，一切端看你如何經營人生，好好調整自己的思考、情感、言語、行動。

松尾一也看過許多原本槁木死灰的大人，經過努力建立良好人際關係、打起精神找回活力、並且安頓內心後，也開始嘗到人生好滋味，改變就有希望！ 看更多 中年危機 老後生活 松尾一也 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 大人都在看 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(9/22週四下午班，8堂)：《西貢小姐》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(7/28週四下午班，8堂)：《舞動人生》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 3. 品水生活課(6/28週二下午班，共1堂)：優雅健康的好感生活從選擇適合的水開始 4. 大人的佛朗明哥響板舞(6/24週五下午班，共8堂)：卡門之哈巴奈拉舞曲。

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