量血壓「1關鍵數值」暗示你動脈硬化！江坤俊提醒

除了注意兩手的差距，江坤俊提醒，還要比較單手的收縮壓和舒張壓的差距，也就是脈壓差（收縮壓減舒張壓）。

他解釋，一般收縮壓與舒張壓的差距 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 量血壓「1關鍵數值」暗示你動脈硬化！江坤俊提醒：2個時間千萬不要量血壓 朱育嫻報導 2021/04/2219:23 字體放大 你有量血壓的習慣嗎？不少人聽說量血壓要量左手，理由是左手離心臟比較近，量的血壓會比較準，但醫師表示，這個觀念是錯的！量血壓是兩隻手都要量；另外，兩隻手的血壓若相差超過15mmHg以上，將來中風的機率會大增！   兩手血壓差超過15mmHg，未來中風機率增加 敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，一般量血壓時，兩隻手的血壓數值會有點不同，且通常右手會比左手高，如果兩手差距在10mmHg以內是可以接受的，但若兩手血壓差距超過10mmHg以上，動脈可能就開始有硬化的風險；而根據國外研究統計，如果兩手血壓相差超過15mmHg以上，將來中風機率可能會提升近5％。

看更多：日本人「降血壓」1個大祕訣，台灣心臟病專家：真的有效！   收縮壓、舒張壓差距超過60，小心血管彈性不佳 除了注意兩手的差距，江坤俊提醒，還要比較單手的收縮壓和舒張壓的差距，也就是脈壓差（收縮壓減舒張壓）。

他解釋，一般收縮壓與舒張壓的差距約20～30mmHg，若差距超過60mmHg以上，小心代表你血管彈性不佳，未來得到動脈硬化和中風的機率恐會增加。

  江坤俊進一步解釋，當心臟收縮時，一般年輕有彈性的血管會擴張，幫助釋放壓力，所以收縮壓和舒張壓不會差太多，可是年長者因血管硬化，不論心臟是收縮或放鬆，血管大小都差不多，所以心臟在收縮時，血管壓力就會大增，這時候中風機率就會大幅增加。

看更多：動脈有沒有阻塞，觀察自己的腳趾頭！7種人是「周邊動脈阻塞」高危險群   一天血壓波動是「雙峰一谷」，建議早晚各量1次 另外，量血壓也要注意時間。

江坤俊說明，人的血壓一天24小時從早到晚，並不是恆定的，基本上會呈現「雙峰一谷」，雙峰就是早上起來6～10點以及下午4～6點的時候，這兩個時段血壓會較高，中間的時間血壓則是比較低的；所以建議量血壓在早上的時候還有睡前，各量1次。

    2個時間點「不適合」量血壓 那麼什麼時間點不適合量血壓？有以下2個： 1.洗完澡：江坤俊提醒，千萬不要洗完澡去量血壓，因為這時候周邊動脈是擴張的，當血管擴張，血壓就會變得比較低。

2.吃完飯：因為當我們吃飽後，血液都跑到胃裡面，血壓也會偏低。

  江坤俊強調，量血壓一定要找對時間，不要在做一些激烈運動後，或是吃完飯、洗完澡之後量，最好先讓自己平靜20～30分鐘再來量。

至於次數，建議一般正常人1周至少量2次，早上1次、晚上1次，然後各量2次取平均值。

看更多：疑有不純物，200萬顆降血脂藥下架！台大醫：不靠藥物降膽固醇3關鍵   ◎諮詢專家／江坤俊醫師   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 量血壓動脈硬化血壓值收縮壓舒張壓脈壓差血管彈性中風雙峰一谷血壓波動洗完澡吃完飯江坤俊 延伸閱讀 她高血壓沒控制，罹急性心肌梗塞！血壓早上量還是晚上量？量血壓前必做2件事 2020/10/1316:52 舒張壓90，單純「舒張壓」比較高有關係嗎？情況不單純！醫師教你降壓 2021/03/1012:46 注意！高血壓新標準出爐低於120才正常專家曝「這時」量血壓最真實 2020/11/3012:47 130/85mmHg已是高血壓前期！高血壓、高風險族群量血壓用「722」 2021/04/2611:08 心臟病權威公開3種心腦血管操血管有彈性、更年輕！ 2020/12/2309:00 日醫起床先握毛巾2分鐘30年來從未高血壓 2020/12/0811:01 人氣排行榜 1 人體3個「降血糖穴位」每天按有改善！糖尿病別只顧血糖，也要顧腎 2 補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管 3 超有效膽結石解痛3穴古代膽結石無法開刀，都是喝這個茶緩解的 4 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 5 這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！營養師曝芭樂5大好處，還能對抗自由基 6 吃芋頭提升免疫力、調節血脂！營養師曝芋頭5大營養價值還能幫助好菌增長 7 國人鈣質攝取嚴重不足！營養師曝4種東西影響鈣質吸收 8 健康長壽祕訣就在「4個練習」預防多巴胺系統退化，愈早開始愈好 9 吃這款B群注意！食藥署回收「愛肌寧」430萬顆台大醫：B群這樣吃小心中毒 10 女性保養不只四物湯四紅湯不僅吃出白裡透紅，還能去濕消腫、瘦腿 11 不想老了洗腎？醫籲做好4件事情遠離「尿毒症」威脅 12 薑黃搭配胡椒效果更好！營養師激推8大最強暖身食物改善手腳冰冷 人氣排行榜 1 人體3個「降血糖穴位」每天按有改善！糖尿病別只顧血糖，也要顧腎 2 補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管 3 超有效膽結石解痛3穴古代膽結石無法開刀，都是喝這個茶緩解的 4 這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！營養師曝芭樂5大好處，還能對抗自由基 5 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 6 吃芋頭提升免疫力、調節血脂！營養師曝芋頭5大營養價值還能幫助好菌增長 7 國人鈣質攝取嚴重不足！營養師曝4種東西影響鈣質吸收 8 健康長壽祕訣就在「4個練習」預防多巴胺系統退化，愈早開始愈好 9 吃這款B群注意！食藥署回收「愛肌寧」430萬顆台大醫：B群這樣吃小心中毒 10 女性保養不只四物湯四紅湯不僅吃出白裡透紅，還能去濕消腫、瘦腿 11 不想老了洗腎？醫籲做好4件事情遠離「尿毒症」威脅 12 薑黃搭配胡椒效果更好！營養師激推8大最強暖身食物改善手腳冰冷