中暑跟熱衰竭哪個會致命？預防熱傷害3招橫紋肌溶解症不上身

許書華說，熱衰竭聽起來很恐怖，它是指身體長期水分及電解質流失，造成疲憊、無力、頭暈、血壓偏低的情況，有可能體溫升高，但不會有超過40度的問題。

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其實常感到得頭暈、疲憊等是熱傷害的一種，也就是一般民眾常掛在嘴邊「熱到了」、「中痧」，但最怕的是真正的「中暑」，會有致命危險。

看更多：急診醫揭：夏季中暑排行榜前3名！同事沒打卡下班，竟已中暑昏迷   熱傷害有三種 許書華說，依照「熱傷害」症狀與程度可分為，熱暈眩、熱衰竭、以及中暑。

    熱暈眩：體溫不會劇烈上升 人在戶外站太久，身體要散熱，便會血管擴張，下肢血液比較難回流，腦部的血液缺少，所產生暈的感覺，便稱為熱暈眩，通常它的體溫不會劇烈上升。

  熱衰竭：無力、頭暈、血壓偏低 許書華說，熱衰竭聽起來很恐怖，它是指身體長期水分及電解質流失，造成疲憊、無力、頭暈、血壓偏低的情況，有可能體溫升高，但不會有超過40度的問題。

  中暑：體溫超過40度、休克致命 中暑是身體調控體溫的機制當機了，會出現嚴重後果，例如意識不清楚、體溫超過40度、休克，甚至多重器官衰竭，而有致命危險。

  因此，別以為「熱衰竭」聽起來很恐佈，其實最嚴重的是「中暑」。

看更多：防疫也要小心酷暑，室內也會「熱傷害」！中暑未能及早辨識死亡率5成     許書華指出，在熱暈眩與熱衰竭發生時，趕快做一些降溫的事情，可以預防中暑的發生！但當患者意識模糊、皮膚摸起來乾乾的、中樞體溫已高達45度以上，一定要送醫。

  盡快幫患者降溫，記得把腳抬高 對於疑似快要中暑或已熱衰竭的人，盡快把他移到陰涼處，讓他平躺，腳抬高才有助於血液回流，把累贅的衣物拿掉，冰敷頸部、腋下以及鼠蹊部，而且要不停灑水，有助於散熱。

看更多：有喝水就好？泌尿科醫師親授6個正確喝水方式   中暑時千萬不能使用酒精降溫 許書華指出，防疫用的酒精可以幫助散熱，酒精蒸發的當下可以帶走熱氣，可於中暑前的情況使用，大範圍噴酒精可以幫助散熱，或是在脖子、腋下與鼠蹊等重點部位。

但已經中暑就千萬不能用，因為中樞調節體溫的機制已經秀逗，若一下把熱氣帶走，會出現忽熱忽冷的情況，反而不利人體。

    小心橫紋肌溶解症 除了熱傷害外，大家也許聽過，有些人中暑就會發生橫紋肌溶解症。

骨科醫師徐得愷說，橫紋肌溶解是因為骨骼肌（平常就會用到的肌肉）受到外在因素如壓迫、撞擊、或是遭到化學或藥物等造成肌肉受傷，肌肉細胞大量溶解，排出大量電解質、肌紅蛋白，若量太大，超過身體負荷時就會出現代謝問題，嚴重時就會造成腎功能急性衰竭，這是一種會致死的疾病，經常發生在大量運動的運動員身上，而中暑造成橫紋肌溶解，因為體溫升高，造成骨骼肌受損，也會造成橫紋肌溶解。

  健康運動防中暑 徐得愷說，夏天運動前先做好熱身運動，讓肌肉處在準備好的情況下，其次是選擇適當時機，也就是避開正中午時段，另外，記得多補充水分、電解質，才能避免中暑與熱傷害。

  ◎諮詢專家／許書華醫師、徐得愷醫師   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 中暑流汗休克血壓肌肉酒精頭暈運動冰敷許書華 延伸閱讀 不僅戶外，在室內也會中暑！３招預防致命危機 2019/08/0114:56 端午連假熱爆！中暑、熱衰竭急救5步驟體溫超過40℃恐致命 2020/06/2415:10 愈熱愈要多喝水！急診腦中風、心肌梗塞患者多三成，很多人誤把頭暈、頭痛當中暑 2020/07/2711:24 真的會「熱」死人！江坤俊：戶外、室內都會中暑，２種人體溫調節差要小心 2020/08/2116:28 秋天也會中暑！醫授日常3招預防熱傷害 2021/09/1609:00 熱昏頭！突然倒下是中風還是中暑？4關鍵快速判斷 2019/07/0214:54 人氣排行榜 1 頭皮油臭天天洗也沒用？原來一直都洗錯！醫授正確洗頭5技巧改善頭臭 2 天后A-Lin患「脂肪肝」健康亮紅燈！營養師曝脂肪肝嚴重恐致癌1作法逆轉脂肪肝 3 夏天吃仙草消暑！營養師曝「仙草」這樣吃還能穩定血糖、降血脂低卡無負擔 4 吃燕麥控糖、降血脂！醫曝這種吃法不建議早餐最推這杯減重、控糖更好 5 快吃9大「補水食物」透心涼！退火、解熱又防中暑這種菜能降血壓 6 降三高祕訣！心臟科醫師的養生撇步：起床先做這事、練這兩種功！ 7 帶狀皰疹／皮蛇會傳染嗎？水泡繞身體一圈會致命？長在3個部位很危險 8 他吃蔬食半年狂瘦15公斤！痛風也沒再發作了醫教「蔬食健康減重法」 9 女星腹痛竟是5.8公分卵巢腫瘤！腫瘤還有頭髮、牙齒醫曝1情況惡性機率高 10 擺脫痛風！營養師：研究文獻顯示「這些食物」可以降尿酸牛奶、黃豆安心吃 11 腳麻痛、腰痛？關心你的坐骨神經痛！醫曝2原因坐骨神經疼痛做好6件事不再痛 12 研究顯示「這樣吃」防黃斑部病變！營養師曝3大護眼營養素幫助眼睛抗發炎 人氣排行榜 1 頭皮油臭天天洗也沒用？原來一直都洗錯！醫授正確洗頭5技巧改善頭臭 2 天后A-Lin患「脂肪肝」健康亮紅燈！營養師曝脂肪肝嚴重恐致癌1作法逆轉脂肪肝 3 夏天吃仙草消暑！營養師曝「仙草」這樣吃還能穩定血糖、降血脂低卡無負擔 4 吃燕麥控糖、降血脂！醫曝這種吃法不建議早餐最推這杯減重、控糖更好 5 快吃9大「補水食物」透心涼！退火、解熱又防中暑這種菜能降血壓 6 降三高祕訣！心臟科醫師的養生撇步：起床先做這事、練這兩種功！ 7 帶狀皰疹／皮蛇會傳染嗎？水泡繞身體一圈會致命？長在3個部位很危險 8 他吃蔬食半年狂瘦15公斤！痛風也沒再發作了醫教「蔬食健康減重法」 9 女星腹痛竟是5.8公分卵巢腫瘤！腫瘤還有頭髮、牙齒醫曝1情況惡性機率高 10 擺脫痛風！營養師：研究文獻顯示「這些食物」可以降尿酸牛奶、黃豆安心吃 11 腳麻痛、腰痛？關心你的坐骨神經痛！醫曝2原因坐骨神經疼痛做好6件事不再痛 12 研究顯示「這樣吃」防黃斑部病變！營養師曝3大護眼營養素幫助眼睛抗發炎