101/4/21跑大隊接力!要締造佳績~看這裡!提升接力跑技術小撇步

美麗東中校園拍攝時間101/4/20 體育教學田徑~接力跑 傳接棒方法~伸臂下壓法（右手接棒，左手傳棒） 接棒者注意事項 1、助跑前接棒者準備動作，務必將膝蓋彎曲， ... 臺北市立東湖國中健康與體育領域朱蕙芬老師部落格臺北市立東湖國中101學年度第1學期710~718體育課程進度介紹及學生上課剪影!100(成功)×100(知識)×0(健康)＝0~健康是成功之基石~日誌相簿影音好友名片 201204211229101/4/21跑大隊接力!要締造佳績~看這裡!提升接力跑技術小撇步?體育教學 美麗東中校園 拍攝時間101/4/20    體育教學 田徑~接力跑   傳接棒方法~伸臂下壓法 （右手接棒，左手傳棒）   接棒者注意事項   1、助跑前接棒者準備動作，務必將膝蓋彎曲，雙腳前後開 立，左腳前右腳在後（以右手接棒為例），雙腳腳尖朝前 跑步方向，重心放低在前左腳上，雙手右前左後擺放，頭 轉向右後方看等待接棒。

2、助跑點務必抓準，全速衝出，若在加速度不足及靜止的 狀態下交接棒，會發生追撞危險。

3、助跑點務必抓準，提前助跑會讓彼此之間的距離變大， 發生接不到棒，超出接力區的情況。

4、在抓準助跑點衝出後不可向後看，應注視前方，全力加 速，在聽到口令『接』時，立刻將右手反掌向上四指併 攏與拇指分開成虎口狀，將虎口位置朝向正後方，令其 手掌保持平整，（切勿提前伸手，以免影響其加速的能 力），而手臂在後伸的高度上，應在腰部以上肩部以下 之間，以利傳接，另傳接棒行進間，接棒者則應努力穩 住其手臂的穩定，避免因為加速跑使手臂過度搖晃，造 成傳棒者無法確定其正確位置而發生延遲交接棒、超出 接力區域或掉棒的危險。

5、接棒者在右手接到棒子後，應立刻將接力棒從右手換到    左手，換手時應注意左手掌手心朝下，四指併攏與拇指    分開成虎口狀，將其右手握其接力棒位置的另一端，為    左手正確握棒的位置。

  傳棒者注意事項   1、為使交接棒時能容易順暢，傳棒者在接近接棒者交接棒    時的位置（以右手接棒為例），傳棒者應從接棒者的『右    側』位置接近接棒者。

2、傳棒者在接近接棒者距離約一大步時，應大聲喊接的口    令，待接棒者將其手臂向後伸出後，再將棒子由上往下    給棒，將其握住接力棒的另一端位置，放置在接棒者的    手掌心上，傳棒者勿太早伸手及喊口令，以免影響自己   及其接棒者加速的能力。

3、傳棒結束後，應沿著原本傳接的路線慢慢減速，隨時    注意周遭狀況，在退出跑道時，要再度確認後方有無其    他跑者，以免發生碰撞的危險。

本校接力跑規則注意事項 ※違反以下比賽規則條例，比賽成績將被加2秒。

1、第一棒跑者全程皆須跑自己的跑道，不得跨越出其自己的跑道。

2、第二棒跑者前40公尺區域不得跨越出其自己跑道，待超過搶跑 道黃色線後，方可進行搶跑道動作，搶道時，在第四跑道的同學則應 慢慢向左切入內道(切入內道時，應稍微向後看，注意其後方跑者行徑 動態，以10公尺內的距離慢慢向左側切入)切勿直接切入內道以避免與 後方跑者發生碰撞的危險。

3、若要超越前面的跑者，必須從右側超越，不得從左側超    越前面跑者。

4、為避免發生危險，進入接力區起點前10公尺內不得有換跑   道的動作。

5、在交接完棒後，傳棒者應沿著原來傳接的路線慢慢減速，    隨時注意周遭狀況，為了避免發生彼此碰撞的危險，保   護自己及其他人的安全，要養成在退出跑道時，立刻回    頭看場上情況的習慣，在確認後方已無其他的跑者後   ，再退出跑道。

※接力跑在田徑的比賽項目中，屬於團體項目，由四位選手所組成，正式的比賽距離，分別是400、1600公尺接力跑兩項，在進行接力跑時，其跑者的速度當然是勝負的關鍵，但傳接棒的優、劣更是勝敗的關鍵，若要提昇整體的成績表現，則要清楚了解，每一個傳接棒的環節，若再加上不斷的精進練習，方可創下亮眼的佳績。

   /Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應 加我為好友日誌相簿影音 我的相簿 judy_4222's新文章102/6/19七年級游泳課程~班際100公尺捷泳接力賽102/6/11七下體育常識期末考重點整理102/6/2七年級(下)樂趣化游泳教學102/5/112012年世界女排大獎賽~中華VS義大利影片102/5/11體育樂趣化教學七年級(下)排球課程:(女生)班際5分鐘低手接球成績公告!102/5/11體育樂趣化教學七年級(下)排球課程:(女生)班際3分鐘低手發球賽成績公告!102/5/11體育樂趣化教學七年級(下)排球課程:(男生)班際5分鐘低手接球成績公告!102/5/11體育樂趣化教學七年級(下)排球課程:(男生)班際3分鐘低手發球賽成績公告!102/5/2體育樂趣化教學七年級(下)排球課程102/04/21東中第23屆校慶體育活動~七年級大隊接力賽影片 全部展開|全部收合 judy_4222's新回應沒有新回應！ 關鍵字