培養「4習慣」天天做，加速孩子抽高速度，暑假過後長高10公分

培養「4習慣」天天做，加速孩子抽高速度，暑假過後長高10公分 · 2.適當運動＋曬太陽 · 適當的運動可以刺激孩子生長激素的分泌，至於做什麼運動最好？ · 3.少 ... 閱讀全文0常春月刊--全宇宙最實用的保健知識2022年6月27日下午2:20有一個公式，可以大概預估孩子未來可以長多高： 男孩：（父親身高＋母親身高＋12）／2女孩：（父親身高＋母親身高～—12）／2 不過，這個身高預估值會因為後天的努力，如營養、睡眠、運動習慣等，而略有增減，變動大約是上下7～10公分。

也就是說，孩子除了先天基因外，我們仍可以透過一些後天的方法，來幫助孩子長高。

 其中，男生與女生的青春期時段不一樣，女生約在7～13歲進入青春期，男生則是在8～14歲開始。

在青春期，因為生長激素的大量分泌，會刺激骨骼快速生長，所以這段期間是孩子抽高的關鍵期，應特別注意營養的補充，並培養良好的生活作息。

 特別是女生，月經來之後，骨骼的生長板會受到雌激素影響而癒合，一旦癒合就不易再長高，所以女生在第二性徵出現，尚未出現初經時，就是長高黃金期。

 康寧醫院營養師陳詩婷建議，除了營養均衡之外，還要養成4個好習慣，可以事半功倍。

 1.早睡且睡眠充足睡眠對成長的孩子相當重要，因為睡得飽才長得高。

研究發現，生長激素分泌最旺盛的時間，就是晚上10點至半夜2點，在入睡30～60分鐘進入高峰期，每60～90分鐘循環一次；而且睡越久，分泌的生長激素就越多。

所以，建議父母應讓孩子儘量在每天晚上9點半前睡覺，最好不要超過10點，且至少要睡滿8～10小時以上。

2.適當運動＋曬太陽適當的運動可以刺激孩子生長激素的分泌，至於做什麼運動最好？需要跳躍的運動對長高最有幫助，譬如跳繩、打籃球、戶外跑跑跳跳等，頻率最好每天持續至少半小時。

另外，最好選擇戶外活動，因為在戶外可以曬太陽，有助合成維生素D3，幫助鈣質吸收，讓骨骼更加穩固。

3.少吃速食和油炸類食物儘量少吃速食和油炸類食物，譬如洋芋片、泡麵、炸雞、薯條、鹽酥雞等，以免累積過多體脂肪。

研究發現，體內過多的脂肪，容易刺激女性荷爾蒙的產生，造成初經提早，女生只要月經一來，長高的機會就不高了。

4.少吃精緻糖研究發現，奶茶、可樂、甜點等含糖食物，會抑制身體生長激素的分泌，要知道生長激素正是幫助孩子長高、長壯的重要荷爾蒙，一旦分泌不足，就會影響孩子未來的身高表現。

 陳詩婷提醒，在天然食物外，額外添加的精製糖（也就是那些暗藏在調味料、零食、蛋糕、飲料的糖分），不應該超過每天攝取熱量的5%；假使孩子一天熱量攝取1000大卡，也就是不要超過12.5克的精製糖，相當於2茶匙的量。

延伸閱讀:。

不吃蔬果真的會長不高嗎？營養師曝飲食「4關鍵」，跟著吃讓孩子高人一等。

孩子身高不如爸媽預期怎麼辦？骨科醫提4方法幫助長高，把握1階段才有用效EBC東森財經新聞·12小時前貴到連富豪都縮手？6.8億「文華苑」淪落售屋網站以提供文華東方酒店同等服務聞名，位於北市松山區的知名豪宅「文華苑」，竟在房屋交易網站上刊登出售，開價6.88億元，每坪換算約242萬，若成交將成創新天價。

Reactions3鉅亨網·11小時前原物料飆漲導致成本上揚日本多家車廠接連調高新車售價受原物料價格飆漲影響，導致汽車製造商承受沉重的成本壓力，近來日本多家車廠已陸續宣布調高新車售價。

中國官媒央視記者也實際前往日本東京的汽車經銷商觀察，發現即使是星期天也門可羅雀。

鉅亨網·9小時前卞志祥接手台灣微軟總座看好兩市場數位轉型具利基台灣微軟(MSFT-US)今(5)日舉行新任總經理媒體見面會，今年7月甫接任台灣總經理一職的卞志祥表示，雖然近年全球產業、政經局勢變化快速，但台灣微軟中長期協助企業數位轉型的方向不變，將持續協助政府、金融、醫療等企業。

Moneydj理財網·15小時前《魔戒》影集首播吸2,500萬人觀看破亞馬遜紀錄MoneyDJ新聞2022-09-0510:18:01記者李彥瑾報導串流媒體市場進入戰國時代，Netflix一度睥睨全球對手，但近年面臨強敵急起直追。

亞馬遜(Amazon)9月3日宣佈，以《魔戒》為背景的史詩鉅作影集《魔戒：力量之戒》(TheLordoftheRings:TheRingsofPower)，在旗下影音串流平台PrimeVideo首播，吸引超過2,500萬人次觀看，刷新PrimeVideo首播收視紀錄。

CNBC、《華爾街日報》等外媒報導，《魔戒：力量之戒》改編自J.R.R.托爾金(J.R.R.Tolkien)的小說《魔戒》，為《魔戒》系列的前傳影集，時間發生在中土世界的第二紀元，比《魔戒》和《哈比人》系列的時間背景設定早了4,000年。

9月2日，亞馬遜在全球240多個國家與地區同步上線《魔戒：力量之戒》第一、二集，首播收視大開紅盤。

亞馬遜3日公佈收視捷報稱，《魔戒：力量之戒》首播當天，全球超過2,500萬人次觀看，創PrimeVideo開台15年以來最佳首播紀錄。

亞馬遜於2017年以2.5億美元高價，向托爾金遺產委員會(TolkienMoneydj理財網·19小時前《油價》觀望OPEC+會議NYMEX原油上漲0.3%MoneyDJ新聞2022-09-0505:58:23記者黃文章報導紐約商業交易所（NYMEX）10月原油期貨9月2日收盤上漲0.26美元或0.3%至每桶86.87美元，市場關注5日石油輸出國組織及俄羅斯等產油盟國（OPEC+）的會議是否會有減產的決定，歐洲ICE期貨交易所（ICEFuturesEurope）近月布蘭特原油上漲0.66美元或0.7%至每桶93.02美元。

上週，NYMEX原油下跌6.7%，布蘭特原油下跌7.9%，因擔憂全球經濟與需求的影響。

JPMorgan全球商品研究主管卡內瓦（NatashaKaneva）報告預估，2022下半年的布蘭特原油均價將為每桶101美元，2023年的均價預估則為每桶98美元。

報告也稱，全球經濟衰退的風險正在增加，但石油市場還未完全對此作出反應，因為在經濟衰退的期間，油價通常會下跌30%-40%。

JPMorgan報告預估，明年油價只會些微下滑，因歐盟禁運俄羅斯原油，將會令俄羅斯的原油供應遠低於目前預期的影響。

第一阿布扎比銀行（FirstAbuDhabiBank）執行董事兼資深策略師韋佩納（GlennWepener）則是鉅亨網·17小時前〈台股盤前〉市場消息紛雜短線難脫個股輪動主流〈台股盤前〉市場消息紛雜短線難脫個股輪動主流鉅亨網·16小時前投信近3日買超個股1.投信累計買超3日的股票元晶(6443-TW)、友達(2409-TW)、仁寶(2324-TW)、華航(2610-TW)、永豐金(2890-TW)2.投信累計買超2日的股票元晶(6443-TW)、友達(2409-TW)、仁寶(2鉅亨網·7小時前外資8月淨匯出創今年次高今年大逃殺近6200億元外資8月淨匯出創今年單月次高今年大逃殺近6200億元Yahoo奇摩股市·16小時前8月Yahoo奇摩股市熱搜榜單出爐！低軌衛星、財報轉機股狂飆00900初登榜Yahoo奇摩股市今日（9/5）公布8月台股熱搜榜此外，8月適逢財報公布與除權息高峰，富邦特選高股息30（00900）於8月除息1.2元，成立之後第1次上榜，包括低軌衛星與網通的燿華（2367）、萬泰科（6190）、訊舟（3047）、波若威（3163），財報轉機股倫飛（2364）、統一實（9907）、東哥遊艇（8478）與興農（1712）、普誠（6129）等，獲得市場投資者高度關注。

Reactions4Yahoo奇摩股市·13小時前台灣有智慧技術「但模式不變」！廣達林百里：經營醫療是IT行業難題廣達集團（2382）董事長林百里5日參加「行政院生技產業策略諮議委員會議」表示，對於智慧醫療如何創新，事實上，技術在台灣都有，怎麼經營醫療則是IT行業的難題，「如果說我們有很多技術，但經營模式不改變的話，英雄無用武之地。

」鉅亨網·5小時前君帆台南永科二廠加入營運力拚明年營收雙位數成長氣壓和液壓元件廠君帆工業(4584-TW)預計將在10月上旬於OTC掛牌交易，在君帆台南永科二廠7月正式加入營運並鎖定醫療和風電應用同時，預估將擺脫今年的業績低潮期，2023年力拼雙位數的業績成長。

鏡週刊MirrorMedia·3天前【越跌越要存1】讓存股成就感噴發　富媽媽：趁股災撿這4檔根據人力銀行統計，今年應屆畢業生或退伍人員，已找到或正從事正職工作者，不及3成5。

另外，就業中的新鮮人，實領月薪不到29,000元。

不到3萬的薪資可以存股嗎？財經作家十方指出，想辦法存下2成薪資，投資低波動的金融股和營收成長股，就能財富滾雪球。

Reactions2EBC東森新聞·14小時前颱風天看房才內行？他笑「小孩也要帶」：懂得人都懂軒嵐諾颱風為北部帶來強勁雨量，但有網友觀察不少民眾無懼雨勢，選擇颱風天看房。

對此不少人直言下雨天看房最內行，但也有人透露至少要看三次，更一定要抱小孩，引發熱議。

颱風天看房才內行Reactions4中時財經即時·8小時前晶圓代工報價跳水！這檔崩最慘剩30元內行揭3大致命傷全球半導體產業雜音頻傳，近期再傳出因為庫存去化壓力大，成熟製程價格明顯鬆動，台灣晶圓代工廠報價跳水、累計跌幅已跌近2成，衝擊相關個股包括聯電、世界、力積電今(5)日紛紛下挫，其中力積電跌勢最重，終場大跌8.94%收在30.55元，力積電股價自年初7字頭高點一路下挫，今年以來已腰斬，讓持有的股民相當崩潰，有網友則分析力積電跌勢慘重的3大關鍵。

Reactions3中時財經即時·2天前巴菲特狂砍抱了13年的股票！謝金河嚇一跳：2大警訊股神巴菲特持續拋售大陸電動車大廠比亞迪持股，1日減持逾171萬股比亞迪股份，套現約港幣4.5億元，這是巴菲特在最近九天內，第二度拋售比亞迪股票，也引發市場關注。

財信傳媒董事長謝金河表示，大陸電動汽車板塊蒸蒸日上，巴菲特卻在此時將緊抱13年的比亞迪持股反手砍掉，從投資角度來看，背後有兩種可能，一是產業景氣達到高原期，再來是對中國大陸經濟的疑慮。

Reactions54中時財經即時·3天前慘！名校博士被蝦皮錄取夫妻2人一下飛機「秒失業」總部在新加坡的跨境電商Shopee（蝦皮），日前遭爆大規模毀約，部分準員工抵達新加坡時，竟被通知取消招聘合約。

大陸一名應屆博士畢業生分享慘痛經驗，去年取得蝦皮工程師職位的他，帶著老婆和狗遠赴新加坡，未料一下飛機就接到蝦皮取消聘用的通知，令他不知所措。

Reactions19時報資訊·11小時前《航運股》長榮「瘦身」末班船要開了老水手看好減資7大理由【時報-台北電】貨櫃一哥長榮（2603）即將啟動減資6成，每股退回6元現金，明（6）日為減資前股票最後交易日，7日起暫停交易，新股完成暨上市買賣日期為19日。

由於海運第三季恐旺季不旺，加上年底歐洲線長約換約將遭砍價，上周法人及散戶紛紛「棄船逃生」，近2個交易日已跌9.74％，今日股價早盤黑翻紅，一度漲1.9元至81.6元，守住80元大關。

資深分析師認為，長榮減資後身輕如燕，每股獲利輕鬆過百，籌碼換手，技術面煥然一新，大波段行情值得期待。

長榮第二季財報顯示每股淨值為85.3元，以5日股價計算，股價淨值比（PB）為0.94倍，低於一倍，股價已屬超跌，航運股股價嚴重被拖累，即將公布的8月營收是重要觀察指標。

投資專家認為，貨櫃航運業加上航空貨運業運送全球超過8成以上物資，是全球景氣的先行指標，雖然SCFI持續下跌，惟運價仍處高檔，今年航運業獲利依然可觀，明年還會賺錢，船公司目前手上握有大把現金，足以度過景氣寒冬。

運價雜音並未衝擊長榮獲利，上半年每股大賺38.49元，現在本益比僅1.25倍，每股淨值高達85.2元，投資價值浮現；鴻光投顧分析師王文良列舉7大參與長榮減資理由，包括（1）近期無大Reactions2中時財經即時·12小時前人民幣狂貶新興市場慘了！美媒警告：引爆恐怖連鎖效應美國聯準會加快升息腳步，使得美元持續走強衝破110大關，亞洲主要貨幣面臨貶值壓力，美國財經媒體指出，隨著世界第二大經濟體大陸經濟失去動力，人民幣已跌至兩年低點，除了會波及大陸週邊國家外，更將打擊新興國家的出口吸引力，連帶衝擊新興貨幣甚至是非洲、拉丁美洲的貨幣走勢，也令人擔憂是否會重演1998年亞洲金融風暴。

Reactions2今周刊·7小時前他買玉山金(2884)忘了20年，結果10張變40幾張...股海老手：過去金融股是好標的，但未來仍有1挑戰你也想追求穩定、長期，而且可以不花太多時間看盤的長期投資計畫嗎？現在可以馬上開始，不過在開始之前，有些觀念我想跟你討論。

Reactions2時報資訊·17小時前《基金》電動車夯電池及儲能ETF吃香【時報-台北電】隨著電動車需求增大，全球電池市場供不應求，加上多國新能源車利多政策釋出之下，看好電池及儲能產業長期走勢。

中信投信表示，電動車已是未來趨勢，電池及儲能科技及上游原料與設備產業後市可期，建議投資人可逢低布局電池及儲能題材ETF。

中信電池及儲能ETF（00902）經理人詹佳?指出，響應美歐及大陸對新能源車的相關政策，電動車的需求持續增長，根據市調機構BNEF預估，全球2025年電動車銷量將增長至2,107萬輛，2021至2025年的銷量平均增速達33％，需求量大幅提升後將帶動整體供應鏈，其中以占據電動車半數以上成本的電池更加受惠。

歐盟從2035年禁售燃油車，加州近日也正在推動該政策，預估美國16州將跟進。

最新消息指出，LG新能源將在美國增設第四座電池廠，預估是為爭取美國新能源法案的補助，多國政策激勵之下，電動車產業受惠大，最吸引人的將是產業鏈中更上游的供應鏈，例如鋰、鈷、鎳、錳等原物料生產商。

展望後市，法人表示，能源轉型推動下有助於電動車的發展，帶動中上游共應鏈發展。

今年股市經歷一波修正後，建議投資人可開始布局電池及儲能ETF，掌握指數趨勢向上之契機。

群益深証中小10民視影音·8小時前中秋節餐飲拚噱頭馬辣、王品大推優惠中秋節將再這周末登場，除了在家烤肉之外，也可以選擇到餐廳用餐，各家餐飲業者把握機會大推優惠，像是馬辣集團旗下燒肉品牌哞哞屋，只要持有記者證/採訪證、軍人證、教師證，或身分證/健保卡號含「0、1、9」任中2碼，或姓名內有「嫦娥奔月」任一字(可同音)，並選擇雙和牛方案，全桌就可享「雲林北港烏魚子吃到飽」選擇世界三大和牛方案，除有「雲林北港烏魚子吃到飽之外」再送「BarRoyal德國氣泡酒」1瓶。

時報資訊·11小時前《台北股市》報價鬆動力積電暴跌8％網急:黃董99大家【時報-台北電】晶圓代工成熟製程報價鬆動，業者透露，晶圓代工廠近期跌幅達2成，後續恐還有修正空間，加上元大台灣50（0050）將力積電剃除，改由永豐金替代，力積電今早重挫逾8%，跌幅較其他晶圓代工二線業者明顯更重，網友心在淌血，紛紛吶喊「不要抄底、深不見底」、「黃董要不要挑戰第2次下市」、「黃董99大家」。

根據《經濟日報》報導，有IC業者透露，受到市況不佳庫存尚未消化完成，已經有大陸晶圓代工廠在7月時候領頭降價1成，台灣業者現在也守不住價格，近期價格降幅高達2成，砍單風暴持續延燒，後續可能還有議價空間。

受到此利空影響，二線晶圓代工廠今天早上綠光罩頂，聯電近中午12點左右下跌0.75元、跌幅1.85%，跌破40元關卡，暫報39.75元；世界先進下跌0.9元、跌幅1.25%，暫報71.1元；力積電下跌2.8元、跌幅逾8%，暫報30.75元，賣壓明顯較聯電和世界先進來得更大。

力積電利空不只一樁，美系外資上周指出，佔力積電營收比重40%的消費型DRAM定價條件惡化，現貨價格折扣達3成，且第4季、明年單季可能持續下滑。

不僅如此，力積電投資的P5晶圓廠和南韓Nextchip廠競爭，估計202Reactions4中時財經即時·2天前嚇！美股爆800點驚悚狂震2大兇手抓到了美國8月非農就業人口高於市場預期，七大工業國集團（G7）同意對俄油實施價格上限，周五（2日）美股開高走高，一度大漲300多點，不過盤中傳出，在普丁授意下，俄羅斯無限期關閉北溪一號天然氣管線，加上拜登政府保留對大陸懲罰性關稅，兩大利空嚇趴美股，道瓊指數最多挫殺近500點，所幸終場稍收歛下跌337點，而美股一夜驚魂高低巨震超過800點，也讓投資人心情大洗三溫暖。

Reactions6工商時報·21小時前金控併壽險再一樁？傳大型金控看上三商壽金融圈人士透露，已有一家大型金控正在評估入股或併購三商美邦人壽，三商美邦人壽6月底因資本適足率（RBC）低於200％，淨值比亦只有2％，已啟動第二輪10億股的現增，及在20億股的私募範圍內，引進策略性投資人，約可占股30％多，目前應正在洽特定對象。

Reactions6今日新聞NOWnews·6小時前新山水庫未解渴　水利署曝關鍵因素軒嵐諾颱風襲台，為全台水庫挹注4.2億噸水量，不只石門水庫蓄水率飆升至93.8%，甚至使基隆緊張水情得以緩解，然而，負責基隆地區主要供水的新山水庫蓄水量仍然偏低，對此，水利署副署長王藝峰今（5）日接受...中時財經即時·19小時前盧布失控爆衝普丁失策？專家曝西方計謀：制裁卡死了因西方對俄羅斯銀行系統實施制裁，並凍結其外匯儲備，盧布在開戰時迅速崩盤，隨後俄央行大幅升息至20%，盧布又急遽升值回戰前水準，但經濟學家反而表示，盧布持續升值的表現，可能反映西方制裁最終仍成功影響俄經濟。

Reactions18李美虹·8小時前他這樣挑存股標的每年領600萬股利上週和一位長輩朋友吃飯，閒聊一些他在年輕時如何移民澳洲，在澳洲買下第一間房子，然後老婆陪著兩個孩子在澳洲唸書，他則回台灣繼續打拼上班賺錢，然後十幾年前開始買股票投資，迄今他每年光是股利就可以領600萬元，當然，現在女兒又去英國攻讀醫學博士，一年學費就要400萬元，他笑說：「還好有這600萬元股利幫忙，否則我現在快60幾歲了，去哪生這麼多錢給孩子唸書？」時報資訊·15小時前《台北股市》盤中焦點股：矽瑪、長聖、醣聯、北極星、瑞智、欣陸【時報-台北電】盤中焦點股：1.矽瑪(3511)：銷售回溫，8月營收月增26%創新高，股價跳空漲停。

2.長聖(6712)：8月合併再創新高，旗下治療多發性硬化症新藥UMSC01，也向TFDA申請PhaseI/IIa臨床，晨盤攀揚逾6.5%，站上近1年高價。

3.醣聯(4168)：BTC展今登場，生技股吸引買盤進駐，無懼遭列警示股，晨盤快攻漲停，改寫6年高價。

4.北極星藥業-KY(6550)：納入臺灣發達指數成分股，晨盤差一檔亮燈漲停，再衝天價217.5元。

5.瑞智(4532)：預期8月出貨將達百萬台以上，9月底起進入外銷美國旺季，股價再漲逾5.5%。

6.欣陸(3703)：外資連買4日合計近1500張，量價齊揚，早盤一度大漲逾8%。

7.台積電(2330)：蘋果新機題材加持，盤初股價開高小漲約0.5%，穩住大盤。

8.力積電(6770)：納0050僅一季即被剔除，盤初股價大跌逾7.5%。

9.中鋼(2002)：Q3鋼品盤價跌幅逐漸收斂+本土法人力挺買超，盤初力守高檔，叩關5日線。

10.怡利電(2497)：法人看好H2營運，惟短線漲多且外資連日調節賣超，盤初股價開高走低逾7%中時財經即時·9小時前美國經濟若衰退亞洲這2國受害最慘！台灣也危險了新冠肺炎疫情影響供應鏈，供不應求問題嚴重，使得通膨數據快速飆升，各國紛紛透過升息來緩解危機，然而強力升息也引發經濟衰退的擔憂，經濟學家認為，如果美國發生經濟衰退，亞洲國家很難躲過，泰國、新加坡、台灣及南韓都在危險名單上，其中泰國與新加坡影響最大。

Reactions2工商時報·21小時前台驊董座顏益財預估：貨櫃運價Q4止跌上海貨櫃運價指數SCFI在9月首周暴跌近1成，創疫情來最大跌幅，距離今年初歷史高點累計下殺逾44％，跌幅最重的美西線40呎櫃運價更驚見3字頭。

市場聚焦運價何時落底？台驊董座顏益財預估，美國高庫存在未來二、三個月應可消化大半，加上聖誕節等年終促銷清庫存，供需可望逐漸恢復正常，美西線止跌點可能就出現在第四季。

Reactions3中央社·1天前軒嵐諾為全台水庫補水3.5億噸石門、翡翠受惠大（中央社記者張璦台北4日電）颱風軒嵐諾為北台灣帶來顯著雨量，經濟部水利署指出，近日降雨將為全台水庫帶來3億5565萬噸水，略超過一座翡翠水庫庫容；同時，這波降雨受惠最大者是石門與翡翠水庫，蓄水率分別提升19和18個百分點。

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