【戶外百科】中暑6大NG行為！ - 健行筆記

根據三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒，中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，有別於感冒引發的發燒，退燒藥無助於體內散熱。

【戶外百科】中暑6大ＮＧ行為！ PanPan 2018-07-17發表 9,964次點閱 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 登山知識 春夏登山健行 今年熱傷害就醫量暴增，超過去年同期的2倍！關於降溫的處置，大家或許都大概知道要多喝水、移至陰涼處，並想辦法降溫。

不過以下有6個NG行為，不但沒有幫助，還有可能讓患者情況惡化，大家千萬要小心呀！ 6個中暑時的NG行為 1.為了防曬，所以全身包緊？ 烈日進行戶外活動，不適合將全身包緊緊，否則容易因為散熱不佳，引起身心不適或熱衰竭。

應注意加強防曬、戴帽子或撐陽傘，可助隔絕豔陽。

2.喝大量冰水來降溫？ 可補充涼冷水或局部冰敷，達到降溫效果；但是不可以讓患者喝冰水，或全身浸泡冰水中，會導致血管收縮、急救時無法電擊的困難。

3.刮痧後就沒問題了？ 當體溫飆高時，刮痧對降溫也未必有幫助，因為並不是所有中暑都能靠「刮痧」解決。

以中醫的角度來說，中暑分為「陽暑」與「陰暑」，如果中的是「陽暑」，體內暑熱過多，刮痧或許有幫助，但若中的是「陰暑」，毛孔在緊閉的狀態下，怎麼刮都無法將熱氣刮出。

（圖/123rf） 4.吃退燒藥（例如阿斯匹靈或普拿疼）？根據三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒，中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，有別於感冒引發的發燒，退燒藥無助於體內散熱。

此外，使用抑制排汗的藥物，例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統。

排汗散熱正是需要靠副交感神經系統來運作，一旦此系統被抑制，便會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水，也有可能增加中暑風險。

5.超涼快！用酒精擦拭患者身體？ 熱傷害發生時，身體的溫度會偏高。

若於體表擦拭酒精，會使體表的水分蒸散，進而達到暫時的涼感，但卻會引起表層血管急速收縮，整理來說反而有礙身體的散熱。

6.直接用冰塊降溫最有效？ 多數人誤以為冰敷就是直接把冰塊敷在患者身上，其實這是錯誤的方式。

直接敷冰塊容易使患者有凍傷的可能，建議將冰水與冰塊混合，混合比例為1：1並做成冰袋。

再用乾淨的布或毛巾將冰袋包覆住，布或毛巾的作用是防止患者冰敷部位凍傷。

另外，有些文獻建議泡冰水降溫，雖然符合傳導散熱原理，但缺點是如果太冷出現發抖會造成皮膚血管收縮，反而無法排汗排熱。

建議在大動脈通過的地方例如頸部、腋窩和鼠蹊部來使用冰袋降溫，效果較佳。

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