生活化運動 - 衛生福利部國民健康署

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例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成。

附表為運動30分鐘可消耗的熱量。

國民健康署提供以下六個生活化運動小撇步，建議您就從 ... 跳到主要內容區塊 ::: 健康體能促進 身體活動建議量 運動計算機 社區健走步道收闔 臺北市 基隆市 新北市 桃園市 新竹市 新竹縣 苗栗縣 臺中市 彰化縣 南投縣

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