符合這6個特徵說明「腎」不好！很多男人看後都沉默了

尿色發紅，或者尿液表面漂浮一層細小泡沫狀且不易消失，應去腎內科檢查。

4. 尿量變化. 正常人每天排尿1000~2000毫升，尿量變多或變少都可能是腎臟疾病。

生活>健康養生>正文 ☕列印版 ◪圖片版 ◫PDF 符合這6個特徵說明「腎」不好！很多男人看後都沉默了 【阿波羅新聞網2018-04-28訊】 腎臟相當於人體的「淨水機」，有生成尿液、排出代謝廢物、調節水、電解質、酸鹼平衡的功能，還有一定的內分泌功能。

一個腎臟就能擔負起全身的代謝需要。

一旦人體內的代謝廢物排泄不出去，就會直接威脅生命。

據統計，患有慢性腎臟病的人死於心臟病和中風的風險是健康人的20倍以上。

可見，腎臟好，才是長壽的保障。

權威專家，教你讀懂腎臟發出的「罷工信號」。

腎臟發出6個「罷工信號」 腎臟有巨大的代償功能，且「輕傷不下火線」，通常沒什麼症狀。

只有腎功能破壞超過75%時才會出現貧血、噁心、乏力等症狀。

為了早點發現腎臟的求救信號，生活中別忽略這些蛛絲馬跡。

1 眼瞼浮腫 腎臟負責水液代謝，晨起發現眼皮浮腫或雙腳浮腫，就要考慮腎臟問題。

2 噁心、嘔吐、食欲不振 腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食欲不振。

3 小便有泡沫 尿色發紅，或者尿液表面漂浮一層細小泡沫狀且不易消失，應去腎內科檢查。

4 尿量變化 正常人每天排尿1000~2000毫升，尿量變多或變少都可能是腎臟疾病。

5 皮膚瘙癢 腎不好時，尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，刺激皮膚引起瘙癢。

6 頭痛、乏力、睡眠不佳 頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是腎病合併高血壓所致。

最後，張路霞強調，以上腎臟病變的信號有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠症狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。

「一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。

」 腎臟的4個死敵 濫用藥物 「腎臟不好要常吃補腎藥」是最常見的護腎誤區。

濫用藥物不僅不會強腎，還有可能引起慢性腎病。

常見的感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥、含馬兜鈴酸類的中藥，擅自長期服用或過量服用，都可能損害腎臟。

炎症 微生物還會通過血液循環和淋巴液循環感染腎臟，所以身體其他部位發生感染時，如扁桃體炎、齲齒、結核等，應及時徹底治療處理，避免損傷腎臟。

慢性病 高血壓和糖尿病是引起腎病最常見的原因，超過1/4的腎衰竭患者由高血壓引起，約1/3的腎衰竭由糖尿病引起。

糖尿病和高血壓患者一定要注意控制病情，並定期檢查腎功能。

吸菸 吸菸會減慢腎臟供血速度，流入腎臟的血液越少，就會損害腎功能的正常發揮。

長期吸菸還會使腎癌危險增加大約50%。

養腎的5條「黃金法則」 摸清腎臟喜惡後定製方法，才是養腎的「黃金法則」。

1 喝夠水 喝水不夠，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

正常人每天應該喝夠1.5至2升水，從而降低腎病風險。

心肺功能不佳者，飲水量應遵醫囑。

2 勤排尿 尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加產生結石的機率;長時間憋尿還會引起尿液反流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。

3 清潔外陰 細菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升進入腎臟，導致腎臟感染髮病，因此要注意保持會陰部及尿道口的清潔衛生，建議每天用溫水沖洗。

4 少吃鹽 飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。

建議每人每天鹽攝入量應控制在5~6克。

少吃加工食品、減少外出就餐都是減鹽好方法。

5 少吃肉 長期大魚大肉的高蛋白飲食，其代謝產物會增加腎臟負擔，使腎臟處於「超負荷」狀態。

日常飲食要限制肉類的攝入，《中國居民膳食指南》建議成人每天吃動物性食物的量為120克~200克。

責任編輯：李冬琪　來源：生命時報轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址：https://tw.aboluowang.com/2018/0428/1105869.html 腎臟代謝尿量 相關新聞 腎臟最「討厭」的5個行為，許多人還天天做，容易加重腎臟負擔(組圖) 腎臟健不健康，可根據這8個點做判斷，快自查一下(組圖) 男人下半身有3種「異常」，或是衰老的信號，提示你要保養身體了(組圖) 患上糖尿病，身體上會有三個明顯變化，一旦發現，千萬別拖(組圖) 一喝水，尿就多，這是代表腎臟好，還是不好呢？真相來了(組圖) 4種「傷腎」行為，男人最好少碰，戒掉一件，腎臟或會「回報」你(組圖) 腎臟好會有哪些表現？若你符合3點以上，恭喜你腎臟很健康(組圖) 男性一天中，排尿次數若接近「這數」，「尿毒症」可能離你還遠(組圖) 一喝完水就想尿，說明腎臟健康還是有問題？你可能一直都認為錯了(組圖) 為什麼越來越多的人得尿毒症？5件事讓你的腎報廢，趕緊改掉(組圖) 中國式「補腎」，有3種方法都是錯的！看看自己有沒有「踩坑」(組圖) 養生不能盲目！這5個錯誤習慣，可能會傷害肝腎，若有要趁早改(組圖) 腎臟好的人，身體會有4個表現！若你一個也沒有，或腎功能受損了(圖) 冬天是養腎「好時機」，多吃3物，補充腎氣，腎越來越「喜歡」你(組圖) 「不色者腎絕，不言者氣絕」，說的是什麼意思(圖) 喝完水，很快就有小便，尿量多，說明腎臟好還是不好？醫生告訴你(組圖) 男性要注意：腎臟不好，身體2處難免會發冷，如果你有，最好排查(組圖) 男生一天內「小便次數」若接近「這個數」，偷樂吧，腎「好著呢」！(組圖) ♚48小時排行 最適合男人吃的肉類排行榜，豬肉倒數第一，牛肉排第三，建議了解(組圖) 出遠門時，為什麼要在冰箱裡放一枚硬幣？服了(圖) 阿斯匹靈走下神壇？美國新聲明：沒心血管病，60歲以上慎服(圖集) 早餐不能吃「大米粥」？醫生：不止米粥，4種早餐，能少吃就少吃(組圖) 長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？將實話告訴你(組圖) 人民日報再現特殊場面！史上「奇景」出現！【阿波羅網】 習近平派三人盯緊李克強！胡錫進「摔杯為號」？【阿波羅網】 字字誅心！中共前政協委員發文矛頭直指習近平(圖) 李克強突然發難他真的要取代習近平了嗎？(圖) 美國掀桌子？金燦榮「泄密」：中共海外8萬億資產將「變廢紙」？【阿波羅網報導】 早有預謀!克里姆林宮：普丁出兵烏克蘭前已採取措施因應糧食危機(圖) 李克強來了但官媒仍不報(圖) 盛傳「習下李上」宋平施壓港媒指信號清晰 反習派再批習近平：破壞依法治國【阿波羅網報導】 習降李升傳言甚嚚塵上驚指習近平20大無法再續任 習近平進一步鞏固權力？黨內精英不被讚許的事…(圖) 二十大前風暴!東航墜機最新爆料竟涉民航系統黨內「倒習」內鬥？(圖) 【微博精粹】李克強忽然成了網紅 浦東新區「特大喜訊」？中共牆倒眾人推【阿波羅網報導】 以色列爆料：中共向鐵哥們暗中下手，毫不留情 喜大普奔！金燦榮跟俄粉「打」起來了…(圖集) 日本第一花魁寫真復原圖流出，很多男人為一睹芳容，不惜散盡家財(圖集) 【首發】李德君：曾慶紅倒習第三大殺招：李代桃僵換書記 泰山壓頂今、明兩年中國面臨巨變中共將遇滅頂之災【阿波羅網報導】 慎入！上海繼續封控反抗升級閔行區一居委會書記被割喉【阿波羅網報導】(多圖/視頻) ⚡更多發燒話題 東航墜機 馬克思成魔 李克強 神韻 馬斯克 烏克蘭 普京 中國經濟 習近平 疫苗 內蒙古 內蒙 六中全會 毛阿敏 鄭州 以色列 三峽大壩 大S 孫燕姿 金正恩 華國鋒 三峽工程 阿富汗 羅志祥 王力宏 彭帥 鍾南山 復旦 西安 北京 緬甸